#5 Позвольте мне убаюкать вас скучным рассказом — Jason Newland

Здравствуйте и добро пожаловать на jasonnewland.com. Это «Позволь мне утомить тебя». Я думаю, это номер пять, но в любом случае меня зовут Джейсон Ньюленд. Пожалуйста, слушайте или смотрите этот сеанс только тогда, когда вы можете безопасно закрыть глаза, поскольку это может вызвать сонливость, что в некоторой степени важно.

Для этого нам не нужна тишина, не нужна полная тишина. Я уже зеваю. Я слышу свой голос и автоматически начинаю чувствовать, что просто засыпаю.

И если на вашей или моей стороне есть какие-то фоновые звуки, это нормально, потому что это звучит так же, как мой голос — это просто звук. И я буду говорить довольно тихо на протяжении всего сеанса, и поскольку название «Позволь мне утомить тебя, чтобы ты заснул», это дает мне полную свободу действий, чтобы просто говорить все, что мне хочется сказать, и говорить о том, о чем мне хочется говорить. Все с целью расслабить не только ваше тело, не только различные части вашего тела, различные мышцы, которые естественным образом будут продолжать расслабляться и расслабляться.

И даже несмотря на то, что теперь вы, возможно, станете немного лучше осознавать, что ваше тело становится все более свободным. Вы также можете заметить, как ваш разум начинает замедляться, и хотя я собираюсь говорить некоторые полезные вещи вашему подсознанию, время от времени смешивая их с вещами, которые могут показаться повторяющимися, бессмысленными или всегда скучными, что позволяет вашему сознательному разуму уделять все меньше и меньше внимания реальным словам и, возможно, больше внимания тому, как вы себя чувствуете. Замечать свои мышцы, расслабляться, замечать свой ум, чувствовать себя спокойнее.

А Андрес только что забрался на кровать, чтобы обняться, так что я буду говорить с тобой как злодей из Джеймса Бонда, но вместо кота это будет хорек или Дондре. И пока я говорю с вами, ваше подсознание может замечать определенные слова и обращать внимание на эти определенные слова, такие как «расслабиться», «быть спокойным», «медленнее», замечая, как мышцы вашего тела чувствуют себя все более и более комфортно, замечая, как мышцы вокруг ваших глаз становятся все более и более расслабленными, замечая, как мышцы вашего лба становятся все более и более расслабленными, когда Андрес спрыгивает с кровати и убегает. Когда вы заметите, что ваша челюсть становится все более и более расслабленной, вы заметите, что мышцы задней части шеи становятся все более расслабленными.

Когда вы заметите, что ваше горло становится более расслабленным. Вы заметите, как мышцы ваших плеч становятся все более и более расслабленными. Когда вы заметите ощущение в своих руках, они станут тяжелее, а мышцы рук станут все более и более расслабленными.

Вы заметите, что ваши запястья становятся все более и более расслабленными. Когда вы сосредотачиваетесь на своих руках и замечаете ладони, верхние части рук, а также пальцы рук становятся все более и более расслабленными. Заметив, что ваше внимание теперь сосредоточено на груди.

Как вы заметите, ваша грудь становится все более и более расслабленной. Когда вы сосредоточитесь сейчас на своем животе, вся область живота, любые мышцы там, область вокруг пупка почувствуют себя более расслабленными. Сосредоточьтесь на позвоночнике, двигаясь вниз по задней части шеи, вниз по спине к бедрам.

И мышцы по обе стороны позвоночника становятся более расслабленными. Распространение этого чувства по всей спине. Итак, к верхней части спины, середине спины и пояснице.

Все становится все более расслабленным. Сосредотачиваясь сейчас на расслаблении бедер, области таза, вы замечаете, что бедра становятся все более и более расслабленными. Станьте еще более осознанным в ощущениях своих ног, бедер, коленей, икр, голеней и лодыжек.

Все становятся все более и более расслабленными. Обращайте внимание на ягодицы и область паха, позволяя этой области чувствовать себя более расслабленной. И теперь, когда вы сосредотачиваетесь на своих ступнях, подошвах ступней, пятках, верхушках ступней, подошвах ступней, пальцах ног, почувствуйте себя более расслабленным.

И поскольку теперь мы фокусируемся на вашем уме, вы можете позволить своему уму успокоиться. А, считая от 10 до одного, вы можете позволить своему сознанию вдвое расслабиться с каждым числом.

Я считаю сейчас: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 2, 1, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8,

7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8.