#5 Biarkan Saya Membuat Anda Bosan Hingga Tertidur — Jason Newland

Halo dan selamat datang di jasonnewland.com. Ini Biarkan Aku Membosankanmu untuk Tidur. Saya pikir ini nomor lima tapi nama saya Jason Newland. Harap dengarkan atau tonton sesi ini hanya ketika Anda dapat menutup mata dengan aman karena dapat menyebabkan kantuk dan itulah intinya.

Kita tidak perlu berdiam diri untuk hal ini, tidak harus berdiam diri sepenuhnya. Saya mendapati diri saya sudah menguap. Saya mendapati diri saya mendengar suara saya dan secara otomatis mulai merasa seperti tertidur.

Dan jika ada suara latar di sisimu atau di sisiku tidak apa-apa karena suaranya sama saja dengan suaraku yang hanya sekedar suara. Dan saya akan berbicara dengan cukup lembut sepanjang sesi ini dan karena judulnya Biarkan Saya Membosankan Anda untuk Tidur memberi saya kebebasan untuk mengatakan apa pun yang ingin saya katakan dan membicarakan apa pun yang ingin saya bicarakan. Semua dengan tujuan agar Anda tidak hanya merilekskan tubuh Anda, bukan hanya berbagai bagian tubuh Anda, berbagai otot yang secara alami akan terus mengendur dan rileks.

Dan meskipun sekarang Anda mungkin menjadi sedikit lebih sadar akan perasaan tubuh Anda yang semakin longgar. Anda juga dapat memperhatikan bagaimana pikiran Anda mulai melambat dan meskipun saya akan mengatakan beberapa hal yang berguna kepada pikiran bawah sadar Anda, terkadang tercampur dengan hal-hal yang mungkin terdengar berulang-ulang atau mungkin tidak ada gunanya atau selalu membosankan yang membuat pikiran sadar Anda semakin tidak memperhatikan kata-kata sebenarnya dan mungkin lebih memperhatikan apa yang Anda rasakan. Memperhatikan otot-otot Anda, rileks, memperhatikan pikiran Anda, merasa lebih tenang.

Dan Andres baru saja naik ke tempat tidur untuk berpelukan, jadi saya akan berbicara dengan Anda seperti penjahat dari James Bond, tetapi alih-alih menjadi kucing, ia akan menjadi musang atau Dondre. Dan saat saya berbicara kepada Anda, pikiran bawah sadar Anda dapat memperhatikan kata-kata tertentu dan memperhatikan kata-kata tertentu seperti rileks, seperti tenang, pelan-pelan, memperhatikan otot-otot di tubuh Anda terasa semakin nyaman, memperhatikan otot-otot di sekitar mata Anda menjadi semakin rileks, memperhatikan otot-otot di dahi Anda menjadi semakin rileks saat Andres melompat dari tempat tidur dan lari. Saat Anda merasakan perasaan di rahang Anda menjadi semakin rileks, perhatikan perasaan otot-otot di bagian belakang leher Anda menjadi lebih rileks.

Saat Anda menyadarinya, perasaan tenggorokan Anda menjadi lebih rileks. Saat Anda merasakan otot-otot di bahu Anda menjadi semakin rileks. Saat Anda merasakan sensasi di lengan Anda, saat lengan Anda menjadi lebih berat, otot-otot di lengan Anda menjadi semakin rileks.

Saat Anda memperhatikan, pergelangan tangan Anda menjadi semakin rileks. Saat Anda fokus pada tangan Anda dan memperhatikan telapak tangan Anda, bagian atas tangan dan jari serta ibu jari Anda menjadi semakin rileks. Menyadari bahwa fokus perhatian Anda sekarang ada di dada Anda.

Saat Anda menyadarinya, dada Anda menjadi semakin rileks. Saat Anda sekarang fokus pada perut Anda, seluruh wilayah, perut Anda, otot apa pun di sana, area di sekitar pusar Anda, akan terasa lebih rileks. Saat Anda fokus pada tulang belakang, gerakkan hingga ke bagian belakang leher, hingga punggung hingga pinggul.

Dan otot-otot di kedua sisi tulang belakang Anda menjadi lebih rileks. Menyebarkan perasaan itu ke seluruh punggung Anda. Jadi untuk punggung atas, punggung tengah, dan punggung bawah.

Semua terasa semakin santai. Saat Anda sekarang fokus untuk merilekskan pinggul Anda, area panggul Anda, perhatikan pinggul Anda menjadi semakin rileks. Menjadi lebih sadar akan sensasi perasaan pada kaki, paha, lutut, betis, tulang kering, dan pergelangan kaki Anda.

Semua menjadi semakin santai. Memperhatikan bokong dan area selangkangan, biarkan area tersebut terasa lebih rileks. Dan sekarang saat Anda fokus pada kaki Anda, bagian bawah kaki Anda, tumit Anda, bagian atas kaki Anda, bagian bawah kaki Anda, jari-jari kaki Anda, rasakan lebih dan rileks.

Dan saat kami sekarang fokus pada pikiran Anda, kini Anda dapat membiarkan pikiran Anda rileks. Dan dengan menghitung dari 10 hingga satu, Anda dapat membiarkan pikiran Anda menjadi dua kali lebih rileks dengan setiap angka.

Aku hitung sekarang, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 2, 1, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8,

7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8.