#5 Laissez-moi vous ennuyer jusqu’au sommeil — Jason Newland

Bonjour et bienvenue sur jasonnewland.com. C'est Laisse-moi t'ennuyer pour dormir. Je pense que c'est le numéro cinq, mais de toute façon, je m'appelle Jason Newland. Veuillez n'écouter ou regarder cette séance que lorsque vous pouvez fermer les yeux en toute sécurité, car cela peut provoquer une somnolence, ce qui est en quelque sorte le point important.

Nous n’avons pas besoin d’avoir le silence pour cela, nous n’avons pas besoin d’un silence complet. Je me retrouve déjà à bâiller. Je me retrouve à entendre ma voix et je commence automatiquement à avoir envie de m'endormir.

Et s'il y a des bruits de fond de votre côté ou du mien, ce n'est pas grave car cela sonne de la même manière que ma voix n'est qu'un son. Et je parlerai assez doucement tout au long de cette session et, comme le titre est Let Me Bore You to Sleep, cela me donne carte blanche pour dire à peu près tout ce que j'ai envie de dire et pour parler de tout ce dont j'ai envie de parler. Tout cela dans le but de détendre non seulement votre corps, pas seulement les différentes parties de votre corps, différents muscles qui continueront naturellement à se relâcher et à se détendre.

Et même si vous devenez peut-être un peu plus conscient du fait que votre corps se sent progressivement plus détendu. Vous pouvez également remarquer comment votre esprit commence à ralentir et même si je vais dire des choses utiles à votre esprit inconscient, parfois mélangées à des choses qui peuvent simplement sembler répétitives ou inutiles ou toujours ennuyeuses, ce qui permet à votre esprit conscient de prêter de moins en moins attention aux mots réels et peut-être plus d'attention à ce que vous ressentez. Observer vos muscles, vous détendre, observer votre esprit, vous sentir plus calme.

Et Andres vient de grimper sur le lit pour un câlin donc je vais te parler un peu comme le méchant de James Bond mais au lieu d'être un chat ce sera un furet ou Dondre. Et pendant que je vous parle, votre esprit inconscient peut remarquer certains mots et prendre note de ces certains mots comme se détendre, comme être calme, ralentir, remarquer que les muscles de votre corps se sentent de plus en plus à l'aise, remarquer que les muscles autour de vos yeux deviennent de plus en plus détendus, remarquer que les muscles de votre front deviennent de plus en plus détendus alors qu'Andres saute du lit et s'enfuit. Au fur et à mesure que vous remarquez que la sensation dans votre mâchoire devient de plus en plus détendue, vous remarquez que la sensation de vos muscles à l'arrière de votre cou devient plus détendue.

Au fur et à mesure que vous remarquez, la sensation de votre gorge devient plus détendue. Au fur et à mesure que vous remarquez la sensation que les muscles de vos épaules deviennent de plus en plus détendus. Au fur et à mesure que vous remarquez la sensation dans vos bras, à mesure que vos bras deviennent plus lourds, les muscles de vos bras deviennent de plus en plus détendus.

Au fur et à mesure que vous le remarquez, vos poignets deviennent de plus en plus détendus. À mesure que vous vous concentrez sur vos mains et que vous remarquez la paume de vos mains, le dessus de vos mains ainsi que vos doigts et vos pouces deviennent de plus en plus détendus. Remarquer que votre attention se porte désormais sur votre poitrine.

Au fur et à mesure que vous le remarquez, votre poitrine devient de plus en plus détendue. Lorsque vous vous concentrez maintenant sur votre ventre, toute la région, votre abdomen, tous les muscles qui s'y trouvent, la zone autour de votre nombril, vous sentez plus détendu. Pendant que vous vous concentrez sur votre colonne vertébrale, descendez tout le long de la nuque, tout le long du dos jusqu'aux hanches.

Et les muscles de chaque côté de votre colonne vertébrale deviennent plus détendus. Répandre cette sensation dans tout votre dos. Donc vers le haut de votre dos, le milieu de votre dos et le bas du dos.

Tout semble de plus en plus détendu. Alors que vous vous concentrez maintenant sur la relaxation de vos hanches, de votre région pelvienne, vous remarquerez que vos hanches deviennent de plus en plus détendues. Devenir encore plus conscient de la sensation ressentie par vos jambes, vos cuisses, vos genoux, vos mollets, vos tibias et vos chevilles.

Tout cela devient de plus en plus détendu. Remarquez vos fesses et votre aine, permettant à cette zone de se sentir plus détendue. Et maintenant, lorsque vous vous concentrez sur vos pieds, la plante de vos pieds, vos talons, le dessus de vos pieds, la plante de vos pieds, vos orteils, vous vous sentez plus détendu.

Et comme nous nous concentrons désormais sur votre esprit, vous pouvez désormais permettre à votre esprit de se détendre. Et en comptant de 10 à un, vous pouvez permettre à votre esprit de devenir deux fois plus détendu à chaque chiffre.

Je compte maintenant, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 2, 1, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8,

7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 8.