#1 Позвольте мне убаюкать вас скучным рассказом — Jason Newland

Здравствуйте, добро пожаловать на jasonnewland.com. Это сеанс гипноза для сна. Смотрите или слушайте его только тогда, когда можете безопасно закрыть глаза. Я лежу на кровати и чувствую себя довольно удобно.

Я действительно ощущаю, как мой голос заставляет кровать слегка вибрировать, и это немного странно. За окном идёт дождь, поэтому утро кажется почти весенним. Сейчас я просто сосредоточусь на своём теле и на том, что чувствую.

Чтобы получить как можно больше пользы от моих слов, выделите для себя немного времени и пространства. Лучше всего устроиться там, где вас никто не потревожит. Возможно, вы слушаете мой голос вечером, когда всё необходимое уже сделано. Это даёт вам возможность отключить ум и приглушить громкость мыслей. Если какая-либо мысль появляется, просто позвольте ей побыть и уйти самой.

Так же, как во время просмотра любимого фильма или телепередачи, вы можете постепенно перестать замечать ощущения в ногах или руках. Вы можете меньше осознавать течение времени, потому что некоторые вещи в этот момент просто не имеют значения.

Всё, что вам нужно, — позволить себе стать частью этого опыта и соединиться с энергией между нами: энергией спокойствия и ощущением всё более глубокого расслабления, которое возникает естественно и легко. От вас не требуется никаких усилий. Не нужно ничего делать, кроме как позволить телу и разуму замедлиться.

Там, где вы находитесь, могут быть фоновые звуки. Возможно, вы также слышите звуки вокруг меня. Я слышу дождь, самолёт вдалеке и птиц на деревьях. Ни один из этих звуков не может нарушить усиливающееся чувство покоя, которое распространяется по всему вашему телу.

Более того, любые звуки, которые мы слышим, могут способствовать глубокому, очень глубокому расслаблению. Почувствуйте, как с каждым вдохом становитесь спокойнее. На каждом выдохе отпускайте себя и освобождайтесь от стресса или неприятных чувств, оставшихся в прошлом. Освобождайте их. Отпускайте. Это ощущение в вашем сознании может быть по-настоящему прекрасным.

Заметьте, как легко вы позволили комфорту и ощущению благополучия распространиться по каждому сантиметру кожи, а глубокому расслаблению — проникнуть внутрь. Позвольте чувству комфорта и облегчения войти глубоко в мышцы, кости и каждый важный орган вашего тела.

Чувствуйте себя всё более расслабленно, спокойно и свободно, зная, что легко засыпать для вас совершенно естественно. Полностью отпустите себя и наслаждайтесь покоем, словно ваш разум мягко тает, а тело расслабляется всё глубже, и каждая мышца погружается в полный комфорт.

Почувствуйте себя по-настоящему хорошо в своей жизни. Почувствуйте удовлетворение от того, что решили крепко и глубоко спать.

Сейчас я начну обратный отсчёт от двадцати до одного. Каждый раз, когда я называю число, ваше тело и разум будут расслабляться вдвое сильнее. Слушая мой счёт, вы будете становиться всё спокойнее и сонливее, потому что позволили себе погрузиться в глубокий сон.

Итак… двадцать. Спите. Девятнадцать. Спите. Восемнадцать. Спите. Семнадцать. Спите. Шестнадцать. Спите. Пятнадцать. Спите. Четырнадцать. Спите. Тринадцать. Спите. Двенадцать. Спите. Одиннадцать. Спите. Десять. Спите. Девять. Спите. Восемь. Спите. Семь. Спите. Шесть. Спите. Пять. Спите. Четыре. Спите. Три. Спите. Два. Спите. Один. Спите.