#1 Deixe-me aborrecer você até dormir — Jason Newland

Olá, bem-vindo ao jasonnewland.com. Esta é uma sessão de hipnose para dormir. Assista ou ouça somente quando puder fechar os olhos com segurança. Estou deitado na minha cama, bastante confortável.

Na verdade, consigo sentir a minha voz vibrando na cama, o que é um pouco estranho. Está chovendo do lado de fora da janela, então parece uma manhã de primavera. Vou apenas me concentrar no meu corpo e em como estou me sentindo.

Para aproveitar ao máximo o que estou dizendo, permita-se algum tempo e espaço. De preferência, fique em um lugar onde você não será interrompido. Talvez esteja ouvindo a minha voz à noite, depois de terminar tudo o que precisava fazer. Isso lhe dá espaço para desligar a mente e abaixar o volume dos pensamentos. Se algum pensamento surgir, apenas permita que ele esteja presente e que passe por si mesmo.

Da mesma forma que acontece quando você assiste a um filme ou programa de televisão de que gosta, talvez deixe de perceber as sensações nos pés ou nas mãos. Talvez tenha menos consciência da passagem do tempo, porque algumas coisas simplesmente não são importantes neste momento.

Tudo o que você precisa é permitir-se fazer parte desta experiência e se conectar com a energia que existe entre nós: uma energia de calma, uma sensação crescente de relaxamento que acontece de maneira natural e fácil. Você não precisa fazer nenhum esforço. Não há nada a fazer além de permitir que o corpo e a mente desacelerem.

Talvez haja sons ao fundo onde você está. Talvez também ouça os sons que existem onde estou. Consigo ouvir a chuva, um avião ao longe e os pássaros nas árvores. Nenhum desses sons é capaz de interromper esta crescente sensação de calma que se espalha por todo o seu corpo.

Na verdade, qualquer som que possamos ouvir pode contribuir para um relaxamento profundo, muito profundo. Você pode sentir que relaxa mais à medida que respira. A cada expiração, solte-se e libere qualquer estresse ou sensação desagradável do passado. Liberando. Deixando ir. Essa sensação em sua mente pode ser realmente maravilhosa.

Perceba como foi fácil permitir que mais conforto e uma sensação de bem-estar se espalhassem por cada centímetro da sua pele, enquanto um relaxamento profundo desce para o interior do corpo. Absorva essas sensações de conforto e alívio profundamente nos músculos, nos ossos e em cada órgão importante do corpo.

Sinta-se mais relaxado, calmo e solto, sabendo que adormecer com facilidade é a coisa mais natural do mundo para você. Solte-se completamente e desfrute da calma, como se a sua mente estivesse derretendo suavemente e o corpo relaxasse cada vez mais, enquanto cada músculo se dissolve em conforto total.

Sinta-se realmente bem com a sua vida. Sinta-se bem por ter decidido dormir profundamente.

Agora vou contar de vinte até um. Sempre que eu disser um número, você se sentirá duas vezes mais relaxado no corpo e na mente. À medida que me ouvir contando, você ficará cada vez mais relaxado e sonolento, porque se deu permissão para dormir profundamente.

Agora… vinte. Durma. Dezenove. Durma. Dezoito. Durma. Dezessete. Durma. Dezesseis. Durma. Quinze. Durma. Quatorze. Durma. Treze. Durma. Doze. Durma. Onze. Durma. Dez. Durma. Nove. Durma. Oito. Durma. Sete. Durma. Seis. Durma. Cinco. Durma. Quatro. Durma. Três. Durma. Dois. Durma. Um. Durma.