#1 Laissez-moi vous ennuyer jusqu’au sommeil — Jason Newland

Bonjour, bienvenue sur jasonnewland.com. Voici une séance d’hypnose pour le sommeil. Ne regardez ou n’écoutez cette séance que lorsque vous pouvez fermer les yeux en toute sécurité. Je suis allongé sur mon lit, très confortablement installé.

Je sens ma voix vibrer dans le lit. C’est assez étrange. Il pleut dehors. On se croirait presque au printemps. Je vais me concentrer sur mon corps et sur mes sensations.

Et, idéalement, pour profiter pleinement de cette séance, il est préférable de vous accorder un moment de calme et un peu d’espace. L’idéal serait de vous installer dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Peut-être m’écoutez-vous le soir, une fois que vous avez terminé tout ce que vous aviez à faire.

Vous pouvez alors vous offrir l’espace nécessaire pour déconnecter complètement. Laissez le volume de vos pensées diminuer, et laissez-les simplement aller et venir. De la même manière que lorsque vous regardez un film ou une émission que vous appréciez, vous pouvez perdre peu à peu conscience des sensations dans vos pieds ou dans vos mains.

Vous pouvez également avoir moins conscience du temps qui passe, car certaines choses n’ont tout simplement plus autant d’importance en ce moment. Et tout ce dont vous avez besoin, c’est de vous laisser pleinement absorber par cette expérience et de vous connecter à cette énergie paisible qui nous unit.

Une énergie de calme. Une sensation de détente qui grandit naturellement, sans aucun effort. Vous n’avez rien à faire. Il vous suffit de laisser votre corps et votre esprit ralentir.

Il y a peut-être des bruits de fond là où vous vous trouvez. Vous entendez peut-être également des bruits de fond là où je suis. J’entends la pluie. J’entends un avion au loin. J’entends les oiseaux dans les arbres. Et aucun de ces sons ne peut perturber cette sensation de calme grandissante qui se répand dans tout votre corps.

En réalité, tous les sons que nous entendons peuvent contribuer à une relaxation encore plus profonde. Vous pouvez sentir cette détente s’intensifier à mesure que vous respirez. À chaque expiration, laissez-vous aller davantage. Laissez le stress et les émotions désagréables du passé s’éloigner doucement. Cette sensation est vraiment extraordinaire.

Vous pouvez si facilement vous laisser envelopper par un confort grandissant et une agréable sensation de bien-être. Une relaxation profonde qui pénètre jusqu’au plus profond de votre être. Laissez ces sensations de confort et de soulagement pénétrer profondément dans vos muscles, dans vos os et dans chacun de vos organes vitaux.

Vous vous sentez de plus en plus détendu, de plus en plus calme et de plus en plus libre, sachant qu’un sommeil paisible est la chose la plus naturelle au monde pour vous. Laissez-vous aller complètement et savourez cette sensation de calme, comme si votre esprit pouvait doucement fondre tandis que votre corps se détend. Chaque muscle se relâche profondément. Vous vous sentez bien, pleinement en paix avec votre choix de vous offrir un sommeil profond.

Maintenant, je vais compter à rebours de vingt jusqu’à un. À chaque nombre, vous vous sentirez deux fois plus détendu, physiquement et mentalement. Et chaque fois que vous m’entendrez prononcer un nombre, vous vous sentirez de plus en plus détendu. Vous aurez de plus en plus sommeil, parce que vous vous autorisez maintenant à dormir profondément.

Maintenant… vingt. Dormez. Dix-neuf. Dormez. Dix-huit. Dormez. Dix-sept. Dormez. Seize. Dormez. Quinze. Dormez. Quatorze. Dormez. Treize. Dormez. Douze. Dormez. Onze. Dormez. Dix. Dormez. Neuf. Dormez. Huit. Dormez. Sept. Dormez. Six. Dormez. Cinq. Dormez. Quatre. Dormez. Trois. Dormez. Deux. Dormez. Un. Dormez.