#15 让我念叨到你入睡 — Jason Newland

您好，欢迎来到 jasonnewland.com。我叫杰森·纽兰，这是让我烦你睡觉。如果你听听这个……那就是我在床上。由于某种原因，听起来更有弹性。

实际上，我是在一天中与平常不同的时间录制这段视频的。我通常在醒来后不久就记录这些过程。睡觉的时间似乎很奇怪，但我发现我有更多的精力。

当我第一次醒来时，我打哈欠的次数并不多。不知道现在几点了，大概是晚上11点左右吧。窗户是开着的。

房间里的光线似乎比平常明亮了很多。我想我早上通常不会打开它，因为不需要它。感觉很平静。

我不得不把安德烈关进笼子里，否则他就会抓门。但我告诉他他只会在那里呆半个小时左右，然后我就会把他放出来。所以希望他没事。

请记住，只有在您可以安全地闭上眼睛时才收听或观看这些课程，因为这会让我让您厌烦入睡，可能会导致无聊。有人在我的 YouTube 频道上发表了评论，如果您想访问我的 YouTube 频道，请访问 Jason Newland 的《睡眠催眠》。这是频道的名称。

有人在其中一次会议上发表了评论，说他无聊得在 10 分钟之类的或五分钟之内就睡着了。所以我发表评论，回复并说对不起，花了这么长时间让你感到厌烦。我对我机智的评论感到非常满意。

但很高兴知道有人在 YouTube 上和 SoundCloud 上支持我。我从来没有真正从 SoundCloud 上的人那里听到过任何消息。我对播客的评论并没有太多的了解。

尽管每周都有数千人下载和玩，但我只知道没有人真正发表评论，除非每个人都讨厌这些会议。但是，是的，从来没有人对此发表过太多评论。在 YouTube 频道上有评论，在 Facebook 上有评论，在我的网站上有评论，诸如此类。

但是，你知道，在 SoundCloud、那个频道、那个播客播放超过 15 万次之后，我以为我至少会有一条评论，但什么也没有。因此，如果您正在 SoundCloud、iTunes、Podomatic、Podbean、SpreeCurve 或 LizardTrack 等众多不同的平台上收听，那么也许您可以发表评论。打个招呼，只是为了让我知道你在那里。

就好像我知道你在那儿，但同时，我又不知道你在那儿。我想这就像在舞台上一样，但我背对着观众。我知道他们能听到我的声音，但他们非常安静。

我想知道，他们还在那里吗？有多少人？我确信观众都是满的。但我正在讲话，而且我戴着耳机或耳塞，所以我听不到观众的声音。我想这不是那样的，但我试图想出一个类比，某种联系。

所以对于那些，如果这是你第一次，请原谅，如果这是你第一次听我做这些，让我让你厌烦入睡。但一切都只是我在说话。有时我会什么也不说。

有时我会什么都不说，也许会休息一下，时不时地谈论一些东西，比如交织在一起。我喜欢奇怪的东西，有点像一大堆粪便中的甜玉米，你知道，这是一个很好的比喻。所以其他时候我可能会谈论我的生活，其他时候，我说其他时候，其他日子，因为这些似乎正在变成一个小小的日常冒险。

这让我感到惊讶，因为当我开始他们的时候我并没有这个意图。我一开始的目的只是做几次课程，然后我想继续下一件事，这就是我通常做的事情。我认为我做过的最大的日常课程是 34 天。

这是针对焦虑、压力等的日常放松、催眠课程。我去年就这么做了，我想是在去年年初。它们确实是，其中一些相当长。

但 34 天已经是我能做的极限了，我已经受够了。是的，但我做了一个多月，一个月里每天都这样做。与此同时，我还每周进行一次止痛课程和一次睡眠课程。

所以我有点堆积起来，对我来说有很多工作。但出于某种原因，这些，也许是这些录音的非结构化、结构化性吸引了我。因为我真的可以说任何我想说的话。

我可以做我的正常人。事实上，我可以尝试并变得令人兴奋。同时，也变得无聊。

因为那是我的超能力。让人厌烦的能力。因此，我没有为此责备自己，也没有批评自己，而是接受了它。

我正在利用这种无聊的性格来帮助别人入睡。因为让我们面对现实吧，如果你现在和我在一个房间里，而我只是在和你说话，我就会这么做。我不喜欢和人说话，我喜欢和他们说话。

我唯一想讨论的是我感兴趣的事情。我真正喜欢谈论的唯一主题是我自己。所以这让我成为制作这样的录音的理想人选。

因为我可以和你说话。如果你和我在一个房间里，我会看到你的眼神呆滞。因为我已经不再完全忘记与人交谈了。

你知道，我实际上非常清楚自己的倾向，或者说我需要对别人说什么。我很清楚我只对自己感兴趣。有时我什至对此不感兴趣。

就是这样，我以前可能已经说过了，但如果可以的话，我会帮助别人。你知道那句老话，人以弱者为弱者，以善为弱者。有些人，是的，有些人说，哦，你知道，他们把善良当作软弱。

对我来说，人们把仁慈当成兴趣。因为我很友善，他们有时会认为我感兴趣。一般来说我不是。

这并不是因为我不想成为这样的人。我很乐意成为。这不是我想要的样子，相信我。

如果我能（我不知道）对别人的生活感兴趣，生活会容易得多。但我一般没有这个。当其他人不在我身边时，我不会考虑他们。

当他们和我在一起时，我不会给予他们太多的关注。但我不担心人。这并不是因为缺乏关心，因为我确实关心。

我只是，你知道，对……没有兴趣……好吧，我给你一个主意。我喜欢玉米片。我对人的看法就像我对一盒玉米片的看法一样。

请耐心听我解释这一点。一盒玉米片，我只是打开包装，倒一些到碗里，加牛奶，糖，任何我想加的东西，然后吃。这样就完成了。

我对玉米片的生产没有兴趣。我对它们是如何生产的、玉米在哪里种植、盒子是在哪里制造、如何加工、人们对产品进行哪些工作、如何从仓库运送到超市不感兴趣。真的，我的意思是，这就是玉米片盒的生命。

我不是，只是没那么感兴趣。但我确实关心它们味道好不好。我确实关心它们酥脆、松脆、质地合适、咬碎吃时听起来不错。

再说一遍，这可能不是将人际关系与早餐麦片进行比较的最佳类比。或许。这就是这些会议的主题。

我似乎正在发展某种口齿不清，一点点口齿不清，但我真的不知道为什么。因为，看到了吗？也许这只是我说话的方式。也许我说话的方式已经改变了。

可能是我比较懒吧。我的发音不正确，或者可能不像以前那样好。我懂了。

我不像以前那样有任何严重的牙齿问题或牙齿缺失。如果我的门牙突然出现了缝隙，可能会影响我的说话。或者如果我受伤了，某种牙龈问题或嘴唇问题，但也许是胡须问题。

也许胡子太厚了，拖着我的下巴，我很难把嘴合拢。我看起来像一个捕蝇器。或者是一个总是感到惊讶的人。

所以我希望你关注你的感受。请记住，其中一件事，这不仅仅是其中一件事，而是某种事情，这些会议的秘密要素是，如果你能忍受我胡言乱语，你听的会议越多，你会发现自己越累。不管你现在感觉有多累，当你该睡觉的时候，上床睡觉，睡觉的时候，当你的头碰到枕头的那一刻，就会发生一些事情。

这是一种真正自然的反应。你的身体会变得更加放松，你的思维会放慢速度并变得更加放松。你有更多的幸福感、平静感。

无论外面发生什么，是否有风声、雨声或任何其他天气的声音，因为当你感到困倦和平静时，这些东西都不重要。您可以享受这种感觉，而无需任何睡眠或保持清醒的压力。没有压力去做任何事情。

到时候你就不在乎了，那就无所谓了。因为你记得你生来就具有轻松深度睡眠的能力。我们生来就是如此。

当然，我们不可能像婴儿时那样，吹鼻涕泡。我曾尝试这样做，但很难。但婴儿可以做到。

他们真的很擅长这一点。裤子里有便便，也许直到你年纪大了之前你都无法摆脱这种情况。但睡觉，是一件与生俱来的事情，不需要费什么力气。

事实上，努力恰恰相反。为了让你试着睡觉，如果你强迫自己睡觉，那就和有人按门铃一样。你知道那些响亮的铃声就在你耳边说：睡觉，睡觉，睡觉。

这是行不通的。你不能被强迫。就我个人而言，我认为任何事情都不应该强迫，尤其是像放屁这样的事情。

永远不要用力放屁。我什至不跑公交车。并不是说强迫放屁和跑公交车之间有必然的联系，但我认为这并不那么重要。

如果一个屁能让您和您的朋友和家人感到惊讶和高兴，那就太好了。但如果它还没有准备好，如果它还没有完全形成，过早放屁就没有任何乐趣。我想这应该是我自传的标题。

过早放屁没有任何乐趣。它要睡着了。它只是让你的大脑和你的思想自然而然地做事情。

因为如果你躺在那里想，哦，我得去睡觉了，我想睡觉，而你试图强迫自己，你对自己呻吟以及诸如此类的事情，那就像试图走紧绳子一样，想着，请不要跌倒，请不要跌倒，请不要跌倒。或者杂耍，请不要掉落球，请不要掉落鸡蛋，请不要掉落椰子。如果你使用很多不同的东西的话。

那就没啥用了我的意思是，如果你在公共汽车上，你不会希望公共汽车司机认为公共汽车司机对自己说，哦，请不要撞车，请不要撞车，请不要撞车。那就是，尤其是如果他们大声说出来，我可能会想下车。

好吧，我会说，我会等到下一站，这样我就不希望他坠毁。但你知道，你不能强迫它。你可以尝试一下，但是没有效果。

睡觉是世界上最自然的事情。我们生来就是为了这样做。是的，我和雪貂住在一起。

别担心，这和我要讲的内容有关。我不会随意离开。我总是谈论过早放屁、不想撞车的公交车司机。

现在他正在谈论雪貂。不，没关系。这就是我谈论安德烈的原因，因为他距离完全睡着的时间永远不会超过五秒钟。

他可以立即入睡。事实上，当他疲倦时，我会观察他，努力保持清醒。也许他在笼子里，但他不想在笼子里。

他想出去玩，调皮什么的。他躺在吊床上。他抬起头，看着我。

我看着他，他的眼睛开始闭上，他的头开始垂下。我不是说滚开，显然这与他有关。但他的头、脖子都软了。

这让我想起了我在布特林家的时候，前一天晚上我度过了一个特别晚的夜晚。第二天，我们，好吧，我和其他很多人，必须参加这个讲座，我想这可能是关于健康和安全以及各种各样的事情，但它持续了几个小时。我越是试图强迫自己睁开眼睛，我的眼睛就越是闭上。

所以这就像试图强迫某件事触发相反的情况发生。这确实是一个有趣的概念。我想我们可能都经历过这种情况，当你真的非常累的时候，你试图把一切都放在一起，你试图保持警觉和清醒。

你做得越多，你就越累。这就是为什么我总是在这些课程开始时说，只有当你可以安全地闭上眼睛时才聆听或观看。所以如果你现在在空间站或者其他什么地方，你就可以控制它。

也许在其他宇航员醒来之前不要听这个。我住的地方离铁轨不太远。这不像是步行距离，你知道，我不能直接跳过那里。

我不能穿着拖鞋和晨衣跑到那里而不被人看见。我想，除非是深夜，所有的灯都灭了。但那我为什么要这么做呢？虽然需要步行，但距离足够近，我能听到火车的声音。

在白天，我不太注意到它。虽然我想象白天的火车比晚上的要多。还有铁路，我猜他们用它来运输货物和类似的东西，你知道，在全国各地的码头之间。

深夜的火车，凌晨两点、三点的火车，他们都会按喇叭。你知道，嘟嘟。这就是我对火车喇叭的印象。

我本来可以让它听起来更好一点，但更现实一点，更合拍一点。但问题是，我认为这不符合会议的轻松氛围。如果我突然开始喊出火车鸣喇叭的感觉，鸣喇叭。

这是一个有趣的术语，不是吗？你为什么被解雇？我按喇叭，结果被抓住了。所以是的，一切都好。我一直在，今天早上我没有这样做的原因是因为我正在帮助某人。

所以我很忙。我的意思是，我一直在非常非常认真地致力于我的网站 JasonNewland.com1。 jasonnewland.com，而不是 JasonNewland.com1。我说的“一”是指该特定网站中的“一”，而不是“数字”中的“一”。这种结合非常好。

我正在做的事情非常非常复杂。非常复杂。这有点像尝试做一个真人大小的......听听火车的声音，外面有多吵。

声音很大。比平常更多，除非那是一架飞机。我不知道。

这是某种由金属制成的交通工具。我忘记了我要在那里说什么。我在网站上所做的事情的复杂性是......它只是非常......不是那么乏味，但很耗时，我必须尝试并专注于它。

并且确保我不会遗漏任何事情，我所做的一切都需要我重新检查再检查。它只是连续的。我对事情的进展感到非常满意。

我刚刚发现我的大部分播客现在都在 Spotify 上。直到今天我才意识到这一点。我知道有一个是这样，但大多数都是这样。

我还意识到，Podbean 上的“让我烦你睡觉”播客，我认为除了 iTunes 和 Spreaker 之外，我还没有与其他许多播客分享这一点。这意味着我需要分享这一点。还有很多其他播客主持人也是如此。

看，一切进展顺利。还有很多工作要做。有时……我发现很难知道最应该关注哪一点。

我需要注意什么？是网站吗？是播客吗？是 YouTube 视频频道吗？我还有很多工作要做？是的，所以还有很多事情要做。是的。我对目前的进展感到非常满意。

今天带康拉德去散步。他让我到处走走。他喜欢探索。

确实，那是他的游戏时间。球赛和比赛结束后跑来跑去。在家玩玩具已经不是他真正想做的事了。

他想要出去。这是他最想要的事情，就是出去。所以我想随着夏天的到来，我可能会尝试养成某种习惯，每天带他出去两次而不是一次。

他非常喜欢呆在外面。除了在我的地毯上擦屁股之外，这似乎是他最喜欢的事情。那好像是他……咬脚趾把我吵醒的。

有一些他最喜欢的东西。我在这里转向玛丽·波宾斯。这首歌是玛丽波平斯唱的吗？这是我最喜欢的一些东西。

在浴室地板上大便。咬爸爸的脚。试图吃掉爸爸盘子里的食物。

当他做完所有的事情后，他就回到厨房去拿东西了。是的，他最喜欢的一些东西。搅动我的拖鞋并毁掉它们。

无可挽回地毁坏了我的拖鞋。这是他最喜欢的事情之一。但出去时，无论天气如何，他都不在乎，因为如果太冷，他知道他可以爬进我的夹克里。

如果他太湿了，他就会爬到我身上，然后在我身上擦干。如果他累了，我就背着他。过了一会儿，他又回到了地板上。

或者如果他真的累了，他就会爬进我的夹克里。所以他明白了。他总是过得很好。

他涵盖了所有角度。我就像一辆人类出租车。人力车。

我不知道。我想我现在有东西吃了。稍后我可能会犒赏自己一点冰淇淋。

这是播客《让我烦你睡觉》中另一段平静的录音。我叫杰森·纽兰。如果你想了解我所做的所有不同的事情，你可以谷歌我。

或者访问我的网站 jasonnewland.com。转到 Podbean，这是主要播客所在的位置。 iTunes 上也有。这个播客是。

所以，保重，我现在就可以轻松入睡了。有一次我睡着了，我确实录了一段录音。我刚刚开始打鼾。

无论如何，我要去。你保重。明天见。

再见。