#14 让我念叨到你入睡 — Jason Newland

你好，欢迎来到 jasonnewland.com 我的名字是 Jason Newland，这是我的胃发出有趣的声音 所以这是让我烦你睡觉 世界著名的无聊会议之一 录音、播客，无论你想怎么称呼它 我的胃可能会发出一些声音 因为我饿了 这真的是我的胃饿了 我刚刚收到了这个月的电费和煤气费 如果我要用一个词来描述当我看到我需要付给他们的金额时我的反应饥饿不会是这个词所以只能看或听

当你可以安全地闭上眼睛时，因为，你知道，这只是我每次进行会议时都会说的话你会认为这很明显，真的我无法想象会有人真正开车你知道，在车里，他所爱的人都在后座他的孩子，他的妻子或丈夫坐在他旁边思考，我知道我会做什么听一个名为“让我烦你睡觉”的音频你可能会平心而论，我认为即使我没有说请关闭您的

眼睛 不取悦你的眼睛，请只在你可以安全地闭上眼睛的时候听或看 我想是因为这个标题 差不多，我想我已经被覆盖了 我想有一个更好的标题的唯一方法就是称呼它 只有当你可以安全地闭上你的眼睛时才听这个 这可能是音频的实际标题，录音 哪一个我不知道，也许没关系，但我不知道还有另一个

指出它 我要谈论神经可塑性 你可能认为我不会讨论 好吧，可能有很多事情你没想到我会讨论 猫鼬的繁殖习惯 这可能是你会想到的你会有点惊讶你实际上可以穿多少条内衣在另一件上 在你最终被赶出服装店或被捕之前 所以是的，我不知道我可以做很多不同的事情不谈论或谈论或者你可能不会

我想我在谈论或者你可能认为我会谈论的事情我不敢相信他在谈论这个但同时，没有什么真的应该让我们任何人感到惊讶你知道我昨晚做了一些奇怪的梦我试图弄清楚它们我不打算在这里谈论我的梦但我总是不得不将标题更改为让我无聊你入睡同时谈论我的梦请注意，如果我这样做那么我想我每次做会议时都必须更改标题我

不想做，因为它只是需要精力去思考你知道，某件事的标题，因为我不知道我要说什么我不知道我要做什么我所知道的是我的脖子感觉比昨天更好，我的脖子我的后颈真的，真的是昨天还是前天？

我不记得了 我的日子太令人兴奋了，以至于我忘记了正在发生的事情 神经可塑性是这件事的一部分的主题 这是一种解释我在做什么的方法 我可以用简单的术语来表达它 事实上，这是我能用简单的术语表达它的唯一方式 事实上，也许不理解它是什么意味着我可能无法用简单的术语表达它 因为我认为有时会出现这种情况，如果你知道当有人向你解释某事时听起来好复杂

你开始认为也许他们不知道他们在说什么你知道你谈论催眠例如它充满了关于催眠的很多细节它不能包含在基本描述中很多不能包含的东西但你可以把它分解我在这里给自己设定了一个任务因为现在我要把它变得复杂催眠实际上只是它是一个关注的焦点和期望你知道，或者像以前有人说的不在这里或任何地方还有一个人我忘记了他的名字，这是我读过的一本书

哦不，是戴夫戴夫写了一本叫做催眠疗法的书它期待它发生，不，希望它发生期待它发生让它发生它是这样的事情，所以希望某件事发生期待它发生然后打开你的思想，打开你的心允许它发生所以有这三个，你需要首先希望发生一些事情真的想要它所以这是关于加强想要所以如果你想，如果你看到一个舞台催眠师他们可能会成为一名会员观众席 坐在两把椅子上，只有两把椅子

站起来 他们可能会告诉那个人 你像一块木板一样坚强，你像金属一样坚强 像木头一样坚强，你可能会想为什么？

金属的还是木头的，选哪一种？金属更坚固 请注意，并非所有金属都更坚固，是吗？

有些金属很容易断裂 但无论如何，你不会这么想 它说你像世界上最坚硬的木头一样坚强 伍迪·伍德沃德 然后催眠师会站在那个人的肚子上 他们会得到支持 我的意思是，当他们告诉他们我应该回去一点 当他们对观众说你像木头一样坚强，你是他们想要的任何东西时，催眠师会得到帮助 所以那个人会躺在地板上 然后他们会接他们 有几个人会接那个人

然后把它们放在两把椅子上 这不应该真正支撑那个人 但它们是如此笔直和僵化 僵化 这就是它的含义 如果你想到“僵化”这个词 僵化 这是一个非常不灵活的 卡住 僵硬 不灵活，卡住 这些词 这些词我们可能认为在某些方面是消极的 但也非常有用 积极的词 当它是关于改变 所以如果你想成为 让我们考虑一下 你想改变一些关于你的感受 或者你想要的在舞台上感受到某种自信，

例如，在公共汽车上自信 不是以同样的方式，显然我不认为你应该在公共汽车上开始踢踏舞 但是或者你希望能够 想法是无穷无尽的，无论它对你来说是什么 你想在晚上睡觉 例如，我想这是本次会议的一个很好的例子 你想在晚上睡觉 或者你想睡觉 可能是在白天 无论你决定睡觉 所以这可能是一种情况 每当你躺下 把你的头放在枕头上 那就是

触发提示 允许你去睡觉 所以你必须 理想情况下你会渴望它 想要它 有些人确实说，哦，是的，我想要它 但这不仅仅是 是的，我想看电视 我想看电影 这必须与绝对痴迷于星球大战或绝对痴迷于新 iPhone 的人处于同一水平 并且会在 iPhone 商店外排队数天 iStore，无论他们叫什么 为了获得 iPhone 或粉丝我正在想

任何歌手 你知道，它可能是 Little Mix 的粉丝 也可能是 One Direction 的粉丝 虽然他们现在分开了 迈克尔·布布尔 (Michael Bublé) 的粉丝 或者是那是什么，所有单身女士 所有单身女士，她叫什么名字 但你明白了 一个如此狂热的粉丝 他们会环游世界去看那个人的演唱会 但不仅如此 他们会旅行而且他们会观看尽可能多的音乐会 所以 Little Mix 可能会参加一个世界

巡演 这个人可能会去欧洲巡演的所有国家 世界的欧洲部分巡演 匈牙利、法国、德国 俄罗斯 我不确定俄罗斯，但我不确定俄罗斯是否有音乐会，但你知道，只是所有不同的国家 穿过欧洲，希腊 英国 爱尔兰 那是一个真正想看到《Little Mix》的人 那是在这个水平 这种类型的水平就是你所需要的 真的，通过催眠，我知道这是一个要求，我意识到，如果你有那个水平，我认为你可以做的事情成就将是无止境的

你明白这一点吗？我不一定认为很多人都会有这种程度，这将是一个需要还有更多可能存在一些心理问题我不知道那是一个超级粉丝我对他们很好我的人生哲学是做让你快乐的事情只要它不伤害别人或你自己做让你快乐的事情享受你的生活，享受东西你知道我不认为这是为了创造快乐的回忆对我个人来说这是关于制作快乐的礼物它是关于体验它 体验就是存在

善待自己 所以你已经达到了想要的程度 需要 事实上 当谈到睡觉时 没有什么可以阻止你睡觉 因为你已经有了 和期望 你需要期望自己能够轻松自然地入睡 每当你的头碰到枕头 和期望一样 想要参加欧洲所有十六场音乐会的人 对于 Little Mix 这是一个女子乐队 一个在世界上非常大的女子组合 所以 期望在某些方面去

很容易 因为那个人会买票 但是一旦你买了票 去那些音乐会 你期望去 而且那个人可能以前看过Little Mix 在他们上一次世界巡演中 他们上一次欧洲巡演 英国巡演 他们以前买过票 当他们买票时 他们知道他们要去音乐会 所以他们知道它会发生 所以期望它会发生 不是基于希望 这是基于事实 它是基于以前的经验 它是基于

一切都会发生 不会受到质疑 没有问号 任何地方都期待它发生 期待睡觉 每当你把头放在枕头上 所以想要 需要 想要和需要实际上是最重要的部分 因为这就是导致期望的原因 而那个期望就是柱子 支撑天花板的大柱子 不可移动 静态 固定 刚性 卡住 不可移动或不可移动 这然后导致允许它发生 让它发生 在某种程度上你甚至不需要做那个它

只是发生了 没有达到允许它发生的程度 这就像一个循环测试 也许我不是指呼啦圈 它就像一个测试仪来确保所有其他部分都就位 当你考虑允许它发生或让它发生时 你可以感到内心的安慰 一种自信 信心实际上已经发生了改变 这就是催眠的意思 有它的测试 但测试发生在你准备好入睡的时候额外的一点是你所做的事情是

你做得越多，它就变得越容易和自然 这是你正在学习的一种行为 这不仅仅是回到神经可塑性 我不敢相信这个会议组织得多么好 考虑到我只是在编造一切 好吧，不是编造的 只是即兴发挥 神经可塑性 对大脑的研究 对大脑活动的研究 所以当你集中注意力 当你继续做某件事时 它会改变你的大脑 它会改变你的思维方式 它会改变你如何看待世界 你如何体验自己 这是很酷哪个

意味着我们几乎可以通过我们的行为做出我们想要的改变 通过专注于一件事情 一件特定的事情 我们的大脑创造了神经元或任何它们在大脑中被称为的东西 它创造了更多这些东西 所以你越关注 例如，你越关注你过去做过的那些帮助过别人的事情 这个想法是，你永远不会知道你是如何帮助别人的 这可以像帮助某人上公共汽车一样简单 它可以是

简单如微笑，打个招呼，这可能会对那个人的一天产生影响，然后对他们的一周产生影响，然后对他们的一年产生影响，所以我们永远不会意识到所有这些东西，将注意力集中在你所获得的对其他人生活的好处上是件好事，你越关注这一点，你的大脑就越发达，因为大脑一直在不断地发展和变化，每时每刻，即使在生病期间，它也以不同的方式发展。

也许 但它仍在变化和发展 当你想到这一点时 有人可能患有脑损伤或中风 失去了使用功能 也许不能再走路了 或者他们的一半身体无法工作 他们设法通过治疗 通过物理治疗 他们设法激活身体的不同部分 在他们的大脑中引起不同的网络 以便他们身体的不同部分控制该部分 所以而不是身体的左侧控制右侧 大脑的左侧控制右侧

身体 控制身体的左侧 开始使用大脑的不同部分 控制右手或左手 这只是表明我们的大脑是如此灵活 比我们所知道的更加灵活 但找出答案不是很有趣吗 睡眠 集中注意力 期望它发生 期望是强大的 超越信念 事实上期望 这真是一个很好的术语 比信念更强大 让我们面对现实吧，没有什么比信念更强大 期望 通常是你期望某事发生

你不需要举行仪式 你不需要读书 或学习经文 或以某种方式生活 期望是一种绕过所有这些东西的东西 它在某些方面比信仰更强大 因为它毫无疑问 你期望它，一旦你期望某事发生 你就对它非常僵化 这意味着我们需要小心 我们期望发生什么 我已经讲了 35 分钟 抱歉，如果这不像平常那么无聊 你知道，我想专注于睡眠部分无聊也没关系

你如果它是放松的你知道，但同时我的意图是让你睡觉也许不是在会议期间但绝对是每当你在晚上或白天或任何地方将头枕在枕头上时你想睡觉或你期望睡觉那是焦点那是重复那是能量去的地方期待它发生的能量那块坚硬的巨大的，坚硬的巨石或者某种大的我不知道你想称呼它什么东西支撑着屋顶的东西支持整个

屋顶 它是如此强大 它允许其他一切发生 这是一种持续数千年的力量 而且，不要忘记想要某样东西的力量 不仅仅是从贪婪的角度 所以我猜其中有一种贪婪，但对我来说，贪婪会更多 想要比你能使用的更多 所以如果你排队买一部 iPhone 贪婪会想买 10 部 iPhone 你不能使用 10 部 iPhone 所以有人排队买 iPhone 有人排队参加音乐会或者购买音乐会门票或者，你知道，

那是一个人 真的想要那件事 真的，真的 真的很希望这会发生 同时，他们期待着 有人为了一部 iPhone 排队了两天 他们真的没有人比他们更想要那部 iPhone 他们真的想要那部 iPhone 他们期望得到它 他们期望早上 6 点开门 无论商店什么时候开门 他们期望这种情况发生 他们心里毫无疑问这会发生 他们期望成为队列中的第七个人 或者是伦敦第七个购买 iPhone 的人

或者在德国或纽约无论你在哪里因为他们在排队，他们看到前面有六个人他们可能只是坐在躺椅上他们允许它发生他们允许自己继续这个过程而这种期望不仅基于欲望的力量他们期望那些门打开他们希望他们走进去购买那个物品，在这个例子中的iPhone而这种期望不仅基于你知道，应该发生什么这是基于已经发生的事情

因为可以保证，任何排队等待两天 iPhone 的人都可能以前做过 他们知道门会打开 他们知道他们会进去 他们知道那种成就感 那种可能狂喜的感觉 是原因 是回报 手里拿着那部 iPhone 那个新的、闪亮的东西 在他们手中 他们知道自己会有什么感觉 因为他们已经在心里排练过 也在他们的身体里排练过 一遍又一遍 一遍又一遍 一遍又一遍成千上万

很多时候有人可以递给他们一个盒子，一个iPhone盒子，里面可能装满了兔子粪便，老实说，很多兔子粪便，那个人仍然会感到同样的狂喜、幸福和兴奋，当然直到他们打开盒子，发现里面没有电话，但如果有人在那里，他们已经排练过了，他们会感受到那种感觉，就像你可以在脑海中排练一样，刚刚睡着的感觉当你的头碰到枕头时，我记得几年前有人在排队等候

最新的手机 我想那是 iPhone 可能是另一部 还有所有的摄像机和摄制组 我想他是第一个拿到它的人 他打开了盒子然后他绊倒了 它掉到了地板上 是的，这很有趣所以我今天就这样了 我希望你一切都好 下次见，可能是明天 一切都很好 保重 如果你喜欢我所做的 请访问 jasonnewland.com 并留下推荐 保重你们自己再见