#4 让我念叨到你入睡 — Jason Newland

你好，欢迎让我让你无聊到睡觉，无论数字是什么 4。我什至通过给你会议的号码来开始无聊。真的没有人关心这个数字吗？他们都是不同的，这不像他们，也不像我在每集的结尾给你留下悬念。这就像您第二天不会跑到笔记本电脑或手机旁收听以了解发生了什么。

不，这真的只是我在和你说话。好吧，从某种程度上来说，这是我在对你说话，就像那些非常烦人的朋友对你说话一样。我没有兴趣听你说话，我没有兴趣听你的，你要说的话，我只想对你说话。

幸运的是我可以做到这一点，因为我不必被你或其他任何人打扰。我可以一遍又一遍地听我无聊的声音。这样做对您的好处是您不必假装感兴趣。

你不必强迫你的眼睛保持睁开。你可以听我说，我可以谈论任何事情。我可以看着卧室的地板，数着我的伙伴安德烈玩的球，小球，彩色球。

它们在公寓里到处乱飞，我只要数到你就可以说，哦，那里有一个，它是红色的。散热器附近还有一个，是蓝色的。那个有一个，看起来上面有一点安德烈吃鸡蛋时的鸡蛋。

你能想象真的和某人坐在一个房间里并像这样和你说话吗？除了保持清醒之外，你几乎想做任何事情。只是想睡觉，只是想……还请记住，我只在您可以安全地闭上眼睛时听或看这些课程，这些睡眠课程。我的网站是 jasonnewland.com。我也有播客。

我在 Podomatic、我在 SoundCloud、我在 iTunes、我在 Spreaker、我在 Podbean，我无处不在。所以，很容易找到。只要把贾森·纽兰放进去就可以了。

或者，如果您想查找这些内容，只需输入会话标题即可。让我烦你睡觉吧。谷歌一下，你会很容易找到我。

这有点令人毛骨悚然，不是吗？你会很容易找到我的。所以，这些的重点是，除了放松之外没有其他任何意义，即使现在不是睡觉的情况，它也给你一个机会来排练你的思维放慢速度。让您有机会排练这种感觉。

也许是无聊，但不是令人沮丧的无聊。无聊中，只是不太在意。你只是，就好像你的大脑自动关闭了。

我过去曾谈过办公楼的想法。一座充满办公室的大楼，你只是从顶部开始，关掉每个办公室的灯。关闭大脑中不需要的不同部分。

因为记住，所有的东西都是自动的。是的，我要说的是自动工作。我想我不需要在那里使用两次自动这个词，但你实际上不需要关注你身体的过程，只要你的肝脏工作，你的肾脏，你的心脏，你的肺，你的血液流动。

这些都不需要你的关注。它不需要任何东西。因为当你睡着时，一切都正常。

当然，当你醒着的时候。否则，我想，如果它在你醒着的时候不起作用，你就会变成僵尸。所以，我花了太多时间看《行尸走肉》。

所以这给了你一个机会，你不喜欢机会这个词吗？并不是真正的机会，这只是一个选择。这是一个选择。没有什么迷人之处。

这是你选择的选择。你可以听我说，也可以不听我说。那是你的选择。

你有选择的权利。你知道吗？如果你生活在这样的生活中，也许由于某种原因你觉得你别无选择。也许你觉得一切都在你的掌控之中，而你却无能为力，你知道，你真的没有选择，一切都是由你决定的，生活是由你决定的。

好吧，你在这里有一个选择。你还可以选择其他一切，但我想这与视角有关。关键在于你愿意走多远。

但在这种情况下，你可以选择。没有老师强迫你听我的。现在没有父母，没有孩子，没有人强迫你做任何事情。

这完全是你的选择，听我的声音并感到非常无聊，但不是坏事。因为我猜，听我说话有点傻，尤其是听一些标题为“让我烦你”的音频、视频。听完之后因为无聊而感到沮丧，这有点可笑。

所以这不是那种真正有任何情绪的会议。这几乎是要放弃一切。你可能想知道，我是要继续谈论这次会议的内容，还是要继续下去？答案是我真的不知道。

我只想做我想做的事、说我想做的事。我只是去聊聊。我这样做的目的是让你放手并相信，即使我有时会说一些愚蠢的话，但同时，我的目的是提供帮助。

如果你在过去 12 年里一直关注我所做的事情，你就会知道，或者你将会知道，或者已经知道。所以这已经记录在2018年3月份了。我想今天是这个月的最后一天，3 月 31 日。

所以明天我可能会做另一个让我无聊到让你睡觉，但我可能会开始大喊大叫什么的。这有点愚人节的把戏，但可能不会。您能想象现在在进行一次会议时，您睡着了，而与您交谈的人开始大喊大叫吗？那就有点了，我认为这个词实际上是错误的。

我只是把我的床罩搬来搬去。我坐在床上。我想知道你感觉如何。

你的身体怎么样。因为你可能会发现，如果你每天都听或观看这个会议，我说观看是因为我将把这些音频作为视频放到 YouTube 上。所以这就是我说观看的原因。

所以我意识到这个问题的答案可以是任何东西。我在背景中也有一些划痕。那是安德烈试图进入卧室，这有点烦人，因为我应该在这样做时把他放在笼子里。

很难预测他的行为，但他正在和他的女朋友发生性关系，他的女朋友是我的一只旧拖鞋作为头部，一些手提袋作为身体。他就是这么做的。所以我不想在他这样做的时候打扰他。

所以我让他觉得他会分心，因为有时当他在忙的时候我会出去，而我回来时他仍然在忙。好吧，也许即将结束或刚刚到来。所以他会花很长一段时间。

但今天由于某种原因他没有。也许他今天有点早产了，或者有点太兴奋了。我们不要关注雪貂爱情的魔力。

所以当我问你好吗时，我意识到你无法回答。我想，你可以大声说出你的情况。也许这是你可以做的事情。

说说你怎么样。你现在感觉如何？你大声说出来。现在，大声说出来后，你的身体感觉如何？有时候大声说出一些话可能是一种释放。

它可以给你更多的视角，更多的联系。它可以让你将身体与情感联系起来。我现在的情绪是我希望安德烈在他的笼子里而不是抓门。

这就是我的情绪。我就是这么想的。我为什么不把他关进该死的笼子里，免得他扰乱录音？即使我让他进来，他也会在这里发出一点噪音。

我只是想知道，放松一下是件好事。你知道吗？我要去让他进来，因为我不喜欢抓挠，不幸的是他没有放弃。他就像一只长着骨头的雪貂。

或者是一只硬着头皮的雪貂。我现在把他抓到这里了。现在你在这里，你将留在这里。

表现。因此，这些课程或任何课程的好处是特别且非常健康，可以让自己从正在做的事情中得到休息。即使是10分钟、20分钟、半小时。

如果你可以有半小时或20分钟或10分钟甚至5分钟。有时我想越长越好。时间不必很长。

如果你能有一段不参与日常生活的时间。如果你能有一些空间，让你不与你的孩子、你的父母、你的兄弟姐妹、你的同事或你一个人说话。当你不孤单的时候，你可以有一些时间，因为我和你在一起。

安德烈和你在一起。他现在躺在我的腿上，我抚摸他的头。这就是奇怪的事情，虽然不奇怪，但我认为这很神奇。

不是奇迹，这个词不合适，但很可爱。我认为一件很可爱的事情是因为有了互联网，你不必真正感到孤独。你可能在身体上独自一人，但就像我真的和安德烈分开一样。

但你不可以，因为你能够倾听别人的声音。听我或其他人的声音。不只是我一个人。

你可以听任何你想听的人。那里有成千上万的播客。如果你想听某人说话，你就必须购买录音，而不是像 20 年前那样一遍又一遍地听到同样的录音。

而且它会相当昂贵，我不知道，这取决于你有多少钱。这将是同样的谈话，说同样的话。但对我来说，不仅仅是我，而且我可能比网上的普通人更加多产。

当我做事时，有时我会撒尿，所以我什么也不做。安德烈就留在这里。他试图下车，这样他就可以去抓地毯并发出声音。

我不会让你的。这样做的好处是每次会议都是不同的。当然有交叉，有相似之处。

依然是同一个声音。我可能仍在使用一些相同的词。有时我听起来可能比其他人更无聊。

幸运的是，并不是每次会议都是雪貂在卧室门上抓挠。你可能可以听到他在背景中走来走去。但其实不然，它离麦克风很近。

他在床上，他想下床。我不想让他下车，因为他很顽皮。不过，这并不是真的顽皮，不是吗？你只是做你该做的事。

和鳄鱼的做法是一样的。它们并不邪恶或令人讨厌，因为它们攻击动物或人。这就是他们所做的。

他们只是吃东西，然后攻击人。这对于受到攻击的人和动物来说都是可怕的。这就是他们所做的。

他们并没有恶意，不是吗？我不确定邪恶这个词到底意味着什么公平。它只是描述了我们无法真正理解的动作。我想仅此而已。

描述别人做过但我们自己甚至无法想象自己能做到的动作。我想这就是我们赋予邪恶这个词的原因。但我们都是不同的，所以我们都有这些东西。

我无法想象怎么会有人吃花生酱或怎么会有人吃蛋黄酱。这是否意味着他们是邪恶的？我并不是将吃蛋黄酱与种族灭绝或类似的事情进行比较。想象一下，如果我们都能像雪貂一样。

让我告诉你雪貂是怎样的。安德烈，他可以精力充沛，几秒钟之内就可以入睡。有时，当我坐在那里时，他会爬到我的椅子上，那是我的黑色大躺椅。

他爬了起来，浑身扭动着，可能是想吃我的食物，或者想做点什么坏事。我会抱着他，抚摸他一会儿，也许他会平静一会儿，一会儿，然后他就会睡着了。他并不是想睡着，只是想保持清醒，但他离打瞌睡还差得很远。

当他睡着的时候，他真的睡得很深。然后在某个时刻他会醒来并看着我，我会让他跳起来。我想他只是看着我的脸然后想，那到底是什么？我是怎么到这里的？我在哪里？我认为他醒来时意识不太清醒。

他现在仰面躺着。他的腿和手都举在空中。我抚摸着他的下巴。

他喜欢这样。就那么一秒钟，我想他在那里睡了一秒钟。但这是他想出去散步的时候。

他想让我带他去散步，安德烈，不是吗？现在他正在吻我。让他像这样躺在床上，这本来是一个很好的视频。但没关系。

这些会话均被录制为音频。到目前为止，本次会议的时间比平时要长。但这一切都是为了让心灵平静。

正如我之前所说，能够给自己一些空间是很特别的。一些可以独自一人或做你自己的空间。闭上眼睛，放弃那些需要、那些想要、那些期望。

你知道，那些关于你应该如何思考或感受的​​规则。你知道，如何放弃那些想法，从某种意义上说，只是在短时间内放弃你所有的信念。我现在把他锁在我的毛衣下面了。

所以希望他能平静下来，也许可以去睡觉。但我担心明天或下次他会在笼子里，所以他不会打扰会议。当他开始抓门时，我确实认为也许我应该重新开始，但我想我已经过了 10、15 分钟了。

所以我只是想，不，他会很烦恼。此外，你知道，我在这里很顺利，这可能是我们做过的最令人兴奋的会议之一，我想，不是吗？他正忙得不可开交，试图脱掉我的毛衣。好吧，我现在就让他走。

现在他走了。让我们来看看。他想要的是，除非我看到这个再次进来，否则他不想进来。

安德烈不喜欢关着门。任何关着的门都会让他心烦意乱，他必须打开门。一旦打开，就是这样。

他已经没有兴趣了。他不喜欢关起门来。他被宠坏了一点，因为他可以进入我家的每个房间。

而不是仅仅被关在一个房间里，我可能应该这样做。所以他几乎把每个房间都搞砸了。但现在这是他的领地了。

他无法夺走他所拥有的东西。不给别人东西比较容易，但如果你拿走你已经给了他们的东西，你就无法拿走它。我认为这对他不公平。

因此，拥有这样的空间，放弃这些自我限制的信念和想法，似乎是一个好主意。我会一直说，但至少尝试在短时间内放弃它们。也许 10、15、20 分钟。

半小时。这是天主教徒的事情，你要放弃一些东西，我想我们即将谈到这一点。我想是在复活节前后的某个时候。

我们即将迎来复活节。再过两天就是复活节了。今天是一个美好的星期五。

我的意思是，复活节真的，对于基督徒，或者任何相信耶稣之类的人来说，复活节比圣诞节更重要。你知道，复活节、复活等等。反正。

所以今天是一个美好的星期五。是的，我希望这是一个美好的星期五。关于这一点我要说的就是这些。

我希望这是一个美好的星期五。但也只能放弃了。也许你有偏见。

也许您对特定类型的人有意见。然后你就放弃了。在我的国家，整个英国脱欧事件正在发生。

在英国脱欧期间，我们进行了公投，在那段时间里，我想知道它是如何回来的。在英国脱欧期间，不同的方面确实试图让公众分开，他们实际上是在利用偏见和仇恨之类的东西。看到这有点令人不安。

所以，如果你脑子里有任何愚蠢的事情，你知道，观点，你知道，我们都有一些零碎的东西，不是吗，我们不是特别聪明。也许它们背后没有任何逻辑。也许也让那些东西过去吧。

因为这是一个你可以测试的空间。也许测试一下，然后说，你知道吗，也许你脑子里没有那些东西，没有那些信念，不管这些信念是什么，你会更快乐。这不一定与人有关。

这可能与您认为自己应该如何行事、您认为自己应该如何生活以及您认为自己应该如何行动有关。或者，你知道，可能是某人，也许你可能是，某人可能是同性恋，他们认为同性恋是错误的，因此他们，他们会留下来，他们会，你知道，也许是单身，或者与一个女人或一个男人在一起，这取决于他们是男人还是女人。你知道，最终他们选择了不快乐。

这就是他们正在做出的选择。你知道，不要过自己认为适合自己的生活。所以这可能是一个测试你可能拥有的一些信念的机会。

因为我认为，我们中的一些人甚至可能继承了我童年时期的一些信仰体系。我有这么多的证据，可能可以证明那些想法和信念至少不再有效了。这就像住在火山上的人，你知道，一座喜怒无常的火山，也许他们小时候就住在火山下面。

所以我总是有一种持续不断的感觉，也许不是恐惧，而是意识到，你知道，他们可能需要牢记这种恐惧，以防他们必须非常非常快地离开家，你知道，无论白天还是晚上。那个人搬到新西兰或爱尔兰，或者，你知道，一个可能没有火山的国家，我猜，不是吗？但是，你知道，在没有火山的地方，他们可能仍然坐在床上，听着，想知道。也许，特别是如果有人经历过火山喷发，可能会倾听，可能会期待再次发生，即使他们住在比利时，比利时如此平坦，你实际上可以看到自己的后脑勺。

所以，你知道，这是其中之一，哦，对不起，我要打喷嚏，给自己时间放弃这些信念，只是在短时间内可以成为一个测试者。而且，你知道，其中一些东西可能是导致人们保持清醒的原因，也许是在晚上他们想睡觉的时候。最重要的是，你要照顾好自己，做你觉得能做的事，做你想做的事。

你知道，你正在听这个，你不必放弃可能存在的限制性信念和想法，以及阻碍你的观点。你不必这样做。你知道，你不必做一些可以提高你幸福感的事情。

这是一个选择，你可以测试一下。由你决定。意识到你确实有选择可以让你敞开心扉去接受其他可能性，其他可能的情况，也许你有比你意识到的更多的选择。

可能你没有给自己足够的信任。我知道有些人把所有的功劳都归功于自己，但我还没有遇到那么多这样的人。我想说的是，大多数人可能不会对自己所做的事情、所取得的成就给予自己足够的信任。

我知道有些人一直住在一个房间里，也许他们经历过酗酒，或者他们经历过，你知道，生活中非常严重的情况。他们可能在 40 多岁、50 多岁或 60 多岁，他们可能会思考自己这一生做了什么、取得了什么成就，什么都没有，因为他们曾经有一所大房子。你知道，这可能就是他们心里的想法。

你知道，他们曾经拥有大房子、大汽车、出色的工作、家庭和所有这些东西，但现在他们可能独自住在一个房间里，而且目前没有工作。事实是他们活了下来。你活了下来，你挺过去了。

这个人所取得的成就和经历的艰辛超出了很多很多人的想象。为什么不为自己所取得的成就给予自己一些荣誉呢？如果您不能去一家高档餐厅并且现在必须乘坐公共汽车而不是开车怎么办？我不会轻率地这么说，因为我就处于那个位置。但你熬过来了，你活了下来，你还活着，你仍然能够享受，你仍然能够选择，做出选择是否听一些无聊的英国人在播客上说话，继续，继续，继续，这是多么令人惊奇。

我实际上可以进来然后胡说，胡说，胡说，胡说，胡说，胡说，胡说，胡说，胡说，胡说，胡说，胡言乱语。也许有些人会认为这和我正在做的事情是一样的。也许是的。

我已经允许这个会话，或者允许，我已经允许，我已经允许自己今天录制更长的会话。部分原因是我认为最后两次训练结束得有点太突然了，也许有点太快了。但我也知道有些人在睡觉时喜欢较长的睡眠时间。

安德烈想咬我的脚趾。但也因为我的毛茸茸的小朋友打扰了我，当我试图集中注意力于我试图记住要谈论的所有有趣的事情时，它会抓门并骚扰我。安德烈有恋足癖。

很奇怪。我不认为这对雪貂来说是正常的。他只是他。

他绝对喜欢脚。不只是我的脚。他喜欢的不仅仅是爸爸的味道。

他爱脚。他会选择任何一只脚。基本上，他喜欢嗅它们、舔它们、咬它们。

他现在隔着袜子咬我的大脚趾。而且很痛。但此刻他的态度却相当温和。

但一旦他喜欢了，他就会去追求，并且会咬得很紧。我不知道他为什么这么做。你确定吗？安德烈，请温柔点。

好孩子。噢，他现在要躺下睡觉了。他有过喜欢睡在不同地方的时期。

但有时他会在同一个地方睡上几周、几周、几周。然后他会睡在另一个地方。所以他带着他的小包。

他有一个猫抓板的东西，上面有一个大的空心部分，他就睡在下面。他现在有一个他喜欢睡在里面的小盒子。他喜欢带着购物袋睡觉。

和散热器一起睡觉。而且他也喜欢睡在我的床上。有时他会连续几个星期睡在我的床上。

绝对喜欢它。很舒服。这可能是他躺着最舒服的地方了。

他只是经历了月经。我有点希望你能看到我所看到的。看到他爬到床上咬我的脚趾但没有伤害我真是太可爱了。

他通常不会这样做。我想这是因为我没有把脚趾从他身上移开。如果我把脚趾留在那里，他似乎很乐意和它们一起玩。

但如果我把脚趾移开，这对他来说就变成了一场游戏。他咬了它，因为他不想让它从他身边被夺走。我想可能就是这样。

我只是猜测。我无法对他进行脑部扫描来弄清楚他脑子里在想什么。如果我确实做了脑部扫描，我就不会把注意力集中在脚上。

我会集中精力让他在适当的地方拉便便。不要再去厨房小便了。脚将远离重要的东西。

去了解他心里在想什么。我还试图让他停止在散热器上跳起来。我把夹克挂在走廊的散热器上方。

他正在努力。或者他不只是尝试，他实际上成功地爬了上去，跳了起来，拿到了夹克的袖子。然后往上爬，一直爬到夹克的袖子上。

或者它是一件外套。但这只是他所做的事情。我想他正想出去散步。

基本上，他都会这样做，直到我带他出去。所以他试图通过惹恼我来强迫我带他出去散步。那么我们已经做了多久了？我们已经做了 47 分钟。

这样，我们就完成了 47 分钟。这就是，让我烦你睡觉。我希望我现在就有相机，因为有一张他的非常可爱的照片。

就躺在我脚边。很可爱。确实很奇怪……嗯，也许并不奇怪。

我和安德烈在一起已经两年半了。他是如此美丽。他身上有一种很可爱的东西。

你知道，有时候我只是想拍他。一直给他拍照。他真是太漂亮了。

他……我不知道那是什么。我认为连我自己都没有偏见。当他顽皮时，我并不总是觉得他很漂亮。

每当我带他出去时，都有很多人停下来告诉我他有多漂亮。你知道，他...我只是爱他，我想。他是我的儿子，不是吗？所以，我会认为他很棒。

除了他调皮的时候。我想，今天就到此为止。哦，是的，还有，如果你有兴趣，你可以找到我的……我有一个频道。

我现在有两个 YouTube 频道。我要三个。嗯，我有三个，但只有两个实际上有任何东西。

这是我的 Jason Chats 视频博客，这是我每天晚上做的视频事情。这只是一个视频博客，一个小日记。还有，睡眠……它基本上是失眠课程的频道。

这就是杰森·纽兰的睡眠催眠。目前，那里大约有 61 或 64 个视频。我还在上传它们，所以最终会有大约 83 个左右的视频。

但这将在几天后全部完成。这些最终都会在那里。所以，你知道，如果你愿意的话，你可以查看我的其他一些东西。

有一些...尽管当您继续观看时，没有一个视频会有很多观看次数，因为它们刚刚被放在那里。但其中一些视频有大量的观看次数……嗯，过去或以前的频道中有很多观看次数。是的，多年来我的 YouTube 频道观看次数已超过 100 万次。

我只是碰巧...这只是一个新的 YouTube 频道。我现在正试图把我的东西分开。所以我也会有一个放松频道，这是我昨天刚刚创建的。

但我还没有在那里上传任何东西。我最终也会有一个慢性疼痛通道。所以我只是想尝试将一切分开。

你可以找到它，因为过去当我有大约 600 个视频时，它们有点迷失了。但如果你把它分散开来，人们就更容易找到。一个频道上只有四个睡眠时段。

这就是我现在正在做的事情。所以我要走了。你保重。

如果需要，请订阅我的网站。如果需要，请订阅我的 YouTube 频道。或者也许你只是想去厕所。

也许有一个奇巧。我想，在这个国家，那是一块巧克力。我不知道那里有什么。

或者一罐汤。对了，你保重。下次再见。

我是杰森·纽兰。当然，Ondre Newland 也在这里。小心。

再见。