#10 मुझे आपको नींद आने तक बोर करने दीजिए — Jason Newland

नमस्ते और jasonnewland.com में आपका स्वागत है। यह लेट मी बोर यू टू स्लीप है और मेरा नाम जेसन न्यूलैंड है। यदि आप अब तक बोर नहीं हुए हैं, तो हो जायेंगे, मुझ पर विश्वास करें। इसलिए, इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, सुनिश्चित करें कि आपके लिए अपनी आँखें बंद करना सुरक्षित है क्योंकि यह नींद सम्मोहन या मेरे द्वारा उबाऊ बात करने की नींद की रिकॉर्डिंग, निश्चित नहीं है कि इसे कैसे शब्द दिया जाए, यह रिकॉर्डिंग सत्र जो विशेष रूप से आपके दिमाग को बंद करने और शांत करने और शांत करने की अनुमति देने के लिए रिकॉर्ड किया गया है ताकि आप सो सकें, उनींदापन का कारण बन सकता है।

इस तरह की रिकॉर्डिंग के साथ आगे बढ़ने से पहले निर्देशों को पढ़ना हमेशा अच्छा होता है, जहां शायद आप एक सत्र, एक ऑडियो सुनने के बारे में सोच रहे हों, और आप निश्चित नहीं हैं कि क्या सुनना है। शायद आपने अतीत में सत्रों को सुना होगा और आप थोड़ा चिंतित थे कि वे बहुत रोमांचक होंगे और बजाय इसके कि आपका दिमाग शांत हो जाए और धीरे-धीरे कम व्यस्त हो जाए, मुझे लगता है कि कभी-कभी मुझे लगता है कि आप इन सत्रों के बारे में सोच सकते हैं, ये लेट मी बोर यू टू स्लीप सत्र, एक अभ्यास अलार्म की तरह हो सकते हैं जो लोगों के कार्यालयों में और उनके काम करने की जगहों पर होते हैं, लेकिन एक धीमा संस्करण और बहुत शांत परिदृश्य।

तो, एक-एक करके, कर्मचारी कार्यालय छोड़ देते हैं, ठीक वैसे ही जैसे एक-एक करके, आपके विचार इस हद तक कम हो जाते हैं कि आप इतना ऊबने लगते हैं कि आपको लगता है कि शायद ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनना अधिक दिलचस्प होगा।

कबूतर मेरी खिड़की के बाहर एक पेड़ पर बैठा मेरा इंतज़ार कर रहा है। चुपचाप रिकॉर्डिंग शुरू करें ताकि वह मेरी उबाऊ, दोहरावदार ध्वनियों के विपरीत कुछ कष्टप्रद, तेज़, दोहराव वाली आवाज़ें शुरू कर सके, और आप इस बढ़ती आराम और सुरक्षा की भावना का आनंद ले सकें, क्योंकि सुरक्षित महसूस करना सबसे महत्वपूर्ण भावनाओं में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। और मैं पानी पीने जा रहा हूं, पानी की बड़ी बोतल, और आप ध्वनि प्रभाव सुन सकते हैं।

मैं अब पानी को हिलाने जा रहा हूं ताकि आप इसे सुन सकें। मैं इसे धीरे से करूँगा. मैं बस इसे उल्टा करने जा रहा हूं।

मैं इसे दोबारा करूंगा. मैं शीर्ष को खोलने जा रहा हूँ। मैं इसे फिर से खोलने जा रहा हूं।

यह ऐसा है जैसे मैं खुद को चिढ़ा रहा हूं, जो भी हो, अपने सूखे मुंह को चिढ़ा रहा हूं, बस। अब मैं ड्रिंक लेने जा रहा हूं. मैं रेडियो, ध्वनि प्रभावों के लिए एक प्रभावशाली व्यक्ति हो सकता हूं।

वहाँ मेरे लिए कहीं न कहीं नौकरी अवश्य होगी। कुछ ऐसा होना चाहिए जो मैं कर सकूं। ध्यान दें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है।

अपने शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान दें जो वास्तव में सबसे अधिक आराम महसूस करते हैं। आराम से. कौन से हिस्से वास्तव में आरामदायक महसूस करते हैं? और जब मैंने ऐसा कहा, तो मैंने देखा कि मेरी टखने और मेरे निचले पैर, लेकिन विशेष रूप से टखने वाले हिस्से के आसपास, वास्तव में आराम महसूस करते हैं।

यह अच्छा लगता है. अब मैं बस अपने पैर की उंगलियों को हिला रहा हूं। वे भी हल्का और आराम महसूस करते हैं।

ऐसा लगता है मानो वे अभी नये हो गये हों। मेरे पैरों के ऊपरी हिस्से, मेरी जांघों, मेरे पैरों के पिछले हिस्से, मेरे कूल्हों, नितंबों को देखकर, पूरा क्षेत्र वास्तव में आरामदायक महसूस हो रहा है। यह बिल्कुल स्वाभाविक रूप से हुआ।

मैंने अपने किसी भी अंग को ऐसा बनाने की कोशिश नहीं की जिससे आपको गहरा आराम महसूस हो। यह एक तरह से घटित हुआ है, आपके शरीर का विश्राम और तंद्रा। यह एक अफवाह की तरह है.

यह थोड़ी गपशप की तरह है। यह अफवाह है कि आपका शरीर और दिमाग सोने जा रहे हैं। यह अफवाह शायद आपके पैरों की उंगलियों से शुरू होती है और फिर आपके पैरों के तलवों तक पहुंच जाती है।

फिर यह तंद्रा की उस अफवाह को किनारे तक पहुंचाता है, अफवाह को आपके पूरे पैर, शीर्ष, आपकी एड़ी तक पहुंचाता है, और फिर उस अफवाह को आपकी टखनों तक पहुंचाता है। और वह अफवाह आपके कूल्हों तक फैलती रहती है, शायद आपके पेट और आपकी पीठ तक, जब वह अफवाह आपके ऊपरी शरीर में फैलती है तो अधिक आराम और शांति महसूस होती है। मैं बस उस आराम, गहरी, गहरी शांति, नींद भरी छूट का आनंद ले रहा हूं।

मेरा पूरा शरीर बहुत आराम महसूस कर रहा है। मेरा सिर, मेरा दिमाग, मैं सांस लेने का भी आनंद ले रहा हूं। ऐसा लगता है जैसे हम इस रिकॉर्डिंग में सदियों से साथ हैं, जबकि अभी 30 मिनट भी नहीं हुए हैं।

और जैसे ही वह अफवाह मेरी रीढ़ तक फैलती है, मैं एक खाली स्नानघर में टपक सकता हूं, जिसमें प्लग लगा हुआ है, और आप एक छोटे से टपकते नल के नीचे स्नान नहीं कर सकते। मुझे अपने चारों ओर घूमने की आवाज़ें बहुत पसंद हैं। और एक साथ समय बिताना, शांति और ढीलेपन की भावनाएँ बनाना अच्छा है।

अब मैं इस विशेष कार्य के अंत पर आ रहा हूं, आइए मैं आपको सोने के लिए बोर करूं। मैं आपसे अगली बार बात करूंगा, जो संभवत: कल होगा। अलविदा।