#10 আপনাকে বিরক্ত করতে করতে ঘুম পাড়াই — Jason Newland

হ্যালো এবং jasonnewland.com এ স্বাগতম। এই লেট মি বোর ইউ টু স্লিপ এবং আমার নাম জেসন নিউল্যান্ড। আপনি যদি ইতিমধ্যেই বিরক্ত না হন তবে আপনি হবেন, আমাকে বিশ্বাস করুন। সুতরাং, আমরা চালিয়ে যাওয়ার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার চোখ বন্ধ করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কারণ এই ঘুমের সম্মোহন বা ঘুমের রেকর্ডিং আমার বিরক্তিকরভাবে কথা বলছে, কীভাবে এটি বলতে হবে তা নিশ্চিত না, এই রেকর্ডিং সেশনটি যা বিশেষভাবে রেকর্ড করা হয়েছে যাতে আপনার মন বন্ধ হয়ে যায় এবং বন্ধ হয় এবং শান্ত থাকে যাতে আপনি ঘুমাতে পারেন, তন্দ্রা হতে পারে।

এটির মতো রেকর্ডিংয়ের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে নির্দেশাবলী পড়া সর্বদা ভাল যেখানে আপনি সম্ভবত একটি সেশন, একটি অডিও শোনার কথা ভাবছেন এবং আপনি কি শুনতে হবে তা নিশ্চিত নন৷ সম্ভবত আপনি অতীতে সেশনগুলি শুনেছেন এবং আপনি কিছুটা চিন্তিত ছিলেন যে সেগুলি খুব উত্তেজনাপূর্ণ হবে এবং আপনার মনকে দ্রবীভূত করতে দেওয়ার পরিবর্তে এবং ধীরে ধীরে কম ব্যস্ত হয়ে উঠবে, আমার মনে হয় মাঝে মাঝে আমি মনে করি আপনি এই সেশনগুলির কথা ভাবতে পারেন, এইগুলি লেট মি বোর ইউ টু স্লিপ সেশনগুলি, এটি একটি অনুশীলন অ্যালার্মের মতো হতে পারে যা লোকেদের অফিসে এবং জায়গাগুলিতে অনেক ধীর গতিতে কাজ করে, কিন্তু অনেক কম কাজ করে।

সুতরাং, একের পর এক, কর্মীরা অফিস ছেড়ে চলে যায়, ঠিক একের পর এক, আপনার চিন্তাভাবনা কম হয়ে যায় যেখানে আপনি এত বিরক্ত বোধ করতে শুরু করেন যে আপনি মনে করেন যে এটি একটি অডিও রেকর্ডিং শুনতে আরও আকর্ষণীয় হতে পারে।

আমার জানালার বাইরে পায়রা, গাছে বসে আমার জন্য অপেক্ষা করছে। শান্তভাবে রেকর্ডিং শুরু করুন যাতে সে আমার বরং বিরক্তিকর, পুনরাবৃত্তিমূলক শব্দের বিপরীতে কিছু বিরক্তিকর, উচ্চস্বরে, পুনরাবৃত্তিমূলক শব্দ শুরু করতে পারে এবং আপনি এই ক্রমবর্ধমান স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি এবং নিরাপত্তার অনুভূতি উপভোগ করতে পারেন, কারণ নিরাপদ বোধ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি যা আমরা অনুভব করতে পারি। এবং আমি একটি জল পান করতে যাচ্ছি, জলের একটি বড় বোতল, এবং আপনি শব্দ প্রভাব শুনতে পারেন.

আমি এখন জল ঝাঁকাতে যাচ্ছি যাতে আপনি এটি শুনতে পারেন। আমি আস্তে করে করব। আমি শুধু এটি উল্টো দিকে চালু করতে যাচ্ছি.

আমি আবার করব। আমি উপরের unscrew যাচ্ছি. আমি আবার এটি খুলতে যাচ্ছি.

মনে হচ্ছে আমি নিজেকে উত্যক্ত করছি, যাই হোক, আমার শুকনো মুখকে জ্বালাতন করছি, এটাই। এখন আমি একটি পান করতে যাচ্ছি. আমি রেডিও, সাউন্ড ইফেক্টের জন্য একজন প্রভাবশালী ব্যক্তি হতে পারি।

আমার জন্য কোথাও একটি কাজ আছে. এমন কিছু হতে হবে যা আমি করতে পারি। আপনার শরীর কেমন অনুভব করে তা লক্ষ্য করুন।

আপনার শরীরের সেই অংশগুলি লক্ষ্য করুন যেগুলি সত্যিই সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। রিলাক্সড। কোন অংশ সত্যিই আরামদায়ক বোধ? এবং যখন আমি এটি বলেছিলাম, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার গোড়ালি এবং আমার নীচের পা, কিন্তু বিশেষ করে গোড়ালি অংশের চারপাশে, সত্যিই স্বস্তি বোধ করে।

এটা চমৎকার লাগে. এখন আমি শুধু আমার পায়ের আঙ্গুল wiggling করছি. তারাও হালকা এবং স্বস্তি বোধ করে।

যেন তারা নতুন হয়ে উঠেছে। আমার পায়ের শীর্ষ, আমার উরু, আমার পায়ের পিছনে, আমার পোঁদ, নিতম্ব লক্ষ্য করে, পুরো এলাকাটি সত্যিই আরামদায়ক বোধ করছে। এটা ঠিক তাই স্বাভাবিকভাবেই ঘটেছে.

আমি আমার কোন অংশ বা আপনি গভীরভাবে স্বস্তি বোধ করার চেষ্টা করিনি. এটা ঠিক এক প্রকারে ঘটেছে, আপনার শরীরের শিথিলতা এবং ঘুম। এটা একটা গুজবের মত।

এটা একটু পরচর্চার মতো। এটি একটি গুজব যে আপনার শরীর এবং মন ঘুমাতে যাচ্ছে। এই গুজবটি হয়ত আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু হয় এবং তারপরে আপনার পায়ের নীচে চলে যায়।

তারপরে এটি তন্দ্রাচ্ছন্নতার গুজবটি পাশের দিকে নিয়ে যায়, ক্রমাগত গুজবটি পাস করে, আপনার পুরো পা, শীর্ষ, আপনার গোড়ালি, এবং তারপরে সেই গুজবটি আপনার গোড়ালিতে পৌঁছে দেয়। এবং সেই গুজবটি আপনার নিতম্বে, হয়ত আপনার পেটে এবং আপনার পিঠে ছড়িয়ে পড়তে থাকে, আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত বোধ করে কারণ সেই গুজবটি আপনার শরীরের উপরের অংশে ছড়িয়ে পড়ে। আমি শুধু আরাম, গভীর, গভীর প্রশান্তি, নিদ্রাহীন বিশ্রামের অনুভূতি উপভোগ করছি।

আমার সারা শরীর খুব শিথিল। আমার মাথা, আমার মন, আমি এমনকি শ্বাস উপভোগ করছি। দেখে মনে হচ্ছে আমরা এই রেকর্ডিংটিতে একেবারে যুগ যুগ ধরে একসাথে ছিলাম, যখন এটি 30 মিনিটও হয়নি।

এবং সেই গুজবটি আমার মেরুদণ্ডে ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে, আমি একটি খালি স্নানে ড্রপ করতে পারি, যেখানে প্লাগ ইন রয়েছে এবং আপনি একটি ছোট ফোঁটা কলের নীচে গোসল করতে পারবেন না। আমি আমার চারপাশে চলন্ত শব্দ ভালোবাসি. এবং একসাথে সময় কাটাতে ভালো লাগে, সেই প্রশান্তি এবং শিথিলতার অনুভূতি।

আমি এখন এই বিশেষের শেষে আসছি আমাকে ঘুমাতে দাও। আমি পরের বার আপনার সাথে কথা বলব, যা সম্ভবত আগামীকাল হবে। বিদায়।