#10 دعني أُشعرك بالملل حتى تنام — Jason Newland

أهلا ومرحبا بكم في jasonnewland.com. هذا اسمحوا لي أن أتحملكم حتى تنامواسمي جيسون نيولاند. إذا لم تكن تشعر بالملل الآن، فثق بي. لذا، قبل أن نواصل، تأكد من أنه من الآمن لك أن تغمض عينيك لأن هذا التنويم المغناطيسي أثناء النوم أو تسجيل النوم لي وأنا أتحدث بشكل ممل، ولست متأكدًا من كيفية صياغته، جلسة التسجيل هذه التي تم تسجيلها خصيصًا للسماح لعقلك بالإغلاق والهدوء حتى تتمكن من النوم، قد تسبب النعاس.

من الجيد دائمًا قراءة التعليمات قبل متابعة التسجيلات مثل هذا التسجيل، حيث ربما كنت تفكر في الاستماع إلى جلسة أو مقطع صوتي، ولست متأكدًا مما ستستمع إليه. ربما كنت قد استمعت إلى جلسات في الماضي وكنت قلقًا بعض الشيء من أنها ستكون مثيرة للغاية وبدلاً من ترك عقلك يذوب ويصبح أقل انشغالًا ببطء، أعتقد أحيانًا أنه يمكنك التفكير في هذه الجلسات، جلسات Let Me Bore You to Sleep، يمكن أن تكون بمثابة إنذار تدريبي لدى الأشخاص في المكاتب وفي الأماكن التي يعملون فيها، ولكنها نسخة أبطأ وسيناريو أكثر هدوءًا.

لذا، يغادر الموظفون المكتب واحدًا تلو الآخر، تمامًا مثل واحد تلو الآخر، تصبح أفكارك أقل إلى الحد الذي تبدأ فيه الشعور بالملل الشديد لدرجة أنك تشعر أنه ربما يكون من المثير للاهتمام الاستماع إلى تسجيل صوتي.

حمامة خارج نافذتي، تجلس على شجرة، تنتظرني. ابدأ التسجيل بهدوء حتى يتمكن بعد ذلك من بدء بعض الأصوات المزعجة والصاخبة والمتكررة بدلاً من أصواتي المملة والمتكررة، ويمكنك الاستمتاع بهذا الإحساس المتزايد بالراحة والشعور بالأمان، لأن الشعور بالأمان هو من بين أهم المشاعر التي يمكن أن نختبرها. وسأتناول مشروبًا من الماء، وزجاجة مياه كبيرة، ويمكنك الاستماع إلى المؤثرات الصوتية.

سأقوم بهز الماء الآن حتى تتمكن من سماعه. سأفعل ذلك بلطف. سأقوم فقط بقلب الأمر رأساً على عقب.

سأفعل ذلك مرة أخرى. انا ذاهب لفك الجزء العلوي. سأقوم بفكها مرة أخرى.

يبدو الأمر كما لو أنني أضايق نفسي، أيًا كان، أضايق فمي الجاف، هذا كل شيء. الآن سأتناول مشروبًا. يمكن أن أكون شخصًا مؤثرًا في الراديو والمؤثرات الصوتية.

يجب أن يكون هناك عمل في مكان ما بالنسبة لي. يجب أن يكون شيئًا يمكنني القيام به. لاحظ كيف يشعر جسمك.

لاحظ تلك الأجزاء من جسمك التي تشعر حقًا بالاسترخاء. استرخاء. ما هي الأجزاء التي تشعر بالراحة حقًا؟ وعندما قلت ذلك، لاحظت أن كاحلي وأسفل ساقي، وخاصة حول جزء الكاحل، أشعر بالاسترخاء حقًا.

إنه شعور لطيف. الآن أنا فقط أهز أصابع قدمي. إنهم أيضًا يشعرون بالخفة والاسترخاء.

يبدو الأمر كما لو أنهم أصبحوا جددًا للتو. لاحظت الجزء العلوي من ساقي، وفخذي، والجزء الخلفي من ساقي، والوركين، والأرداف، والمنطقة بأكملها تشعر بالراحة حقًا. لقد حدث ذلك بشكل طبيعي.

لم أحاول أن أجعل أي جزء مني أو تشعر بالاسترخاء العميق. لقد حدث ذلك بطريقة ما، الاسترخاء والنعاس في جسدك. انها مثل شائعة.

انها مثل القليل من القيل والقال. إنها شائعة أن جسمك وعقلك سوف ينامون. ربما تبدأ هذه الإشاعة في أصابع قدميك ثم تنتقل إلى أسفل قدميك.

ثم يمرر تلك الإشاعة عن النعاس إلى الجوانب، ويستمر في تمرير الإشاعة، قدمك بأكملها، وقممك، وكعبك، ثم يمرر تلك الإشاعة إلى كاحليك. وتستمر هذه الإشاعة في الانتشار إلى الوركين، وربما إلى معدتك وظهرك، وتشعر بمزيد من الاسترخاء والهدوء مع انتشار تلك الإشاعة في الجزء العلوي من جسمك. أنا فقط أستمتع بهذا الشعور بالراحة، الهدوء العميق العميق، الاسترخاء أثناء النوم.

جسدي كله مرتاح جدا. رأسي وعقلي، حتى أنني أستمتع بالتنفس. يبدو أننا كنا معًا في هذا التسجيل منذ زمن طويل، حتى أنه لم يمر حتى 30 دقيقة.

وبينما تنتقل هذه الإشاعة إلى العمود الفقري، يمكنني أن أقطر في حوض استحمام فارغ، به قابس، ولا يمكنك الاستحمام تحت صنبور واحد صغير. أنا أحب الأصوات التي أتحرك فيها. ومن الجميل أن نبني الوقت معًا، تلك المشاعر من الهدوء والرخاوة.

لقد وصلت الآن إلى نهاية هذا الجزء بالذات، دعني أحملك على النوم. سأتحدث إليك في المرة القادمة، والتي من المحتمل أن تكون غدًا. الوداع.