#2 Позвольте мне убаюкать вас скучным рассказом — Jason Newland

Здравствуйте, добро пожаловать на jasonnewland.com. Меня зовут Джейсон Ньюленд. Это сеанс, который поможет вам заснуть, и он называется «Позволь мне утомить тебя спать». Я думаю, это номер два, я вчера сделал первый.

Позволь мне утомить тебя. И из названия вполне понятно, о чем идет речь. Полагаю, дело не в том, что я утомляю тебя спать, но в то же время в некотором роде это так.

Речь идет только обо мне. И пока я говорю, ваш разум закрывается, потому что нет смысла уделять чему-либо столько внимания. И хотя вы можете обнаружить, что ваше внимание становится гораздо сильнее сосредоточено на моем голосе, а не на тех звуках, которые могут быть вокруг вас, или на тех мыслях, которые, возможно, у вас были.

И чем больше внимания вы уделяете моему голосу, тем более расслабленным вы становитесь. Поэтому смотрите или слушайте этот сеанс только тогда, когда вы можете безопасно закрыть глаза, потому что это может вызвать сонливость, что, по вашему мнению, было бы весьма хорошим результатом для сеанса сна. Я никогда не понимал, почему эти предупреждения касались таблеток.

На самом деле, несколько лет назад мы принимали снотворное, которое, как говорили, может вызывать сонливость. Да, в этом вся суть. Интересно, посмотрит ли кто-нибудь на эти предупреждения и подумает: «О нет, я не могу их принять».

Или кто-нибудь на самом деле принимает снотворное, а потом идет к врачу и говорит: «Вы меня не предупредили, что я могу уснуть, если приму их». Так что я просто говорю. Я просто сосредотачиваюсь на этой энергии между нами.

Иногда мне кажется, что засыпание похоже на работу в большом офисном здании, большом здании с множеством офисов. А ты там ночью и ты, по сути... Я много лет назад работал охранником. И что нам нужно сделать, так это подняться на верх здания и выключить свет, проверить, заперты ли окна, просто проверить, все ли в порядке.

Как бы успокойтесь, выключите все компьютеры, которые, возможно, еще включены, и просто выключите здание так же, как вы можете выключить свой разум. Выключив свет в разных офисах, вы сможете пометить эти офисы. Один офис может быть тем, о чем вы думали.

Возможно, этим офисом может быть ваш ребенок, или ваш дедушка, или бабушка, или ваш отец, ваша мать, ваша сестра, ваш дядя. Это может быть кто-то, о ком вы, возможно, думали. Ты можешь просто выключить этот свет.

Потому что засыпаешь, слушаешь меня, это не амнезия. Потому что, когда вы просыпаетесь, все, что вам было важно сделать раньше, возможно, у вас в голове был список дел, все еще будет там, когда вы проснетесь. Это дает вам возможность просто отпустить это так же, как вы можете выключить свет в том офисе, где хранится ваш адрес, где вы живете.

Это не значит, что вы забыли, где живете. Конечно, ты никогда этого не забудешь. Но это значит, что ты не думаешь об этом.

В данный момент это больше не в твоих мыслях. Или номер телефона. Вы можете выключить свет для номера телефона, своего мобильного или, может быть, мобильного телефона, который вы запомнили от кого-то другого, если вы запомнили какие-либо телефонные номера.

Я запомнил только три. Но вы можете выключить свет для этих номеров, зная, что они все еще будут там, когда вы проснетесь в конце этого сеанса. Они все равно будут там.

Но сейчас это не то, что требует вашего внимания. В данный момент это не имеет значения. Возможно, мысли о том, что произошло вчера, могут прийти вам на ум.

Ты можешь выключить эти огни. У вас может быть пара или даже три офиса, которые отражают то, что произошло вчера. Вы можете пойти и выключить свет в каждом из этих офисов.

И просто оставьте это там, где оно есть. Точно так же, как и вы, я предполагаю, что вы не планируете, что вы будете есть на обед через три недели или четыре месяца. Тогда вам не нужно об этом думать.

Так что это своего рода ситуация, когда все вещи, которые в данный момент у вас на уме, помещаются в ту категорию, в то место, которое в данный момент не нужно. Точно так же, когда вы лежите в постели, вам не обязательно носить ботинки или туфли. Когда вы отправляетесь в отпуск на горнолыжный курорт, когда вы лежите в постели, вы не надеваете лыжи, не носите всю экипировку, очки и перчатки.

Потому что тебе это не нужно, когда ты в постели. Вам не понадобятся эти вещи, пока вы не поедете кататься на лыжах. Точно так же, как и мысли в вашем уме, вам не нужно ничего из этого, когда вы спите.

В этом нет необходимости. На самом деле вы можете чувствовать себя довольно хорошо. Вы можете почувствовать себя немного похожим на ходьбу с огромным доспехом.

Ну, знаете, как старые рыцари из «Короля Артура». Большая металлическая броня, защищающая верхнюю часть тела, плечи и руки. Особенность ношения доспехов в том, что вы всегда будете знать, что они на вас.

Потому что, помимо физических ограничений, я думаю, если бы вы носили много тяжелой металлической брони, есть определенные вещи, которые вы не можете делать. Полагаю, что-то вроде брейк-данса или балета. Просто как пример, чтобы он не подходил, не вписывался в то, что вы делаете.

И может быть огромным облегчением снять эту тяжелую броню, позволить ей упасть на землю и почувствовать, как напряжение ослабевает. Может быть приятно просто отпустить. И когда вы оглядываетесь вокруг, что еще там? Что еще всплывает? Может быть, вы можете просто отпустить это, выключив свет в этом офисе, где бы этот офис ни находился в этом здании вашего разума.

Это немного похоже на то, если бы у вас было четыре или пять собак. Вы знаете, что вы живете, они ваши домашние животные, и вы живете с ними. Может быть, вы кормите их отдельно, чтобы они не ели еду друг друга.

Так что, возможно, вы могли бы сначала позволить двум собакам пообедать. И пока это происходит, другие три собаки или четыре собаки, сколько бы их у вас ни было, они готовятся к еде точно так же, как и другие мысли в вашем уме, те другие мысли, беспокойства и заботы, возможно, которые были там раньше, также готовятся высвободиться и просто отпустить и перейти в ту часть, где нет никаких забот, никаких беспокойств, никаких проблем, никакого интереса. Только на этот период времени, чтобы ваш разум мог быть спокоен и расслаблен, а остальная часть вашего разума начала готовиться к тому, чтобы тоже расслабиться и отключиться, как эффект домино.

И дело не только в вещах в вашей голове, о которых вы беспокоитесь или беспокоитесь, или о вещах, которые, возможно, вас беспокоят, и которые вы можете отпустить. Это также то, что, возможно, вас взволновало, что-то, чего вы с нетерпением ждете, может быть, произошло что-то удивительное, и ваш мозг стал немного перевозбужденным, что, возможно, приятно, когда вы не спите, и не так здорово, когда вы собираетесь спать. Таким образом, вы также можете позволить этому материалу проникнуть в ту часть вас, которая временно его выключает.

Поэтому нет ни волнения, ни гнева, ни интереса, ни беспокойства. И по мере того, как мысли в вашем уме уменьшаются одна за другой, вы начинаете замечать, когда возникает новая мысль, и вы можете быть удивлены тем, что происходит с этой новой мыслью, когда она пытается привлечь ваше внимание, потому что у нее нет той силы, которая, возможно, была у нее до того, как вы решили дать себе и позволить себе немного места, чтобы по-настоящему расслабиться, глубоко заснуть, выключив свет в этом офисном блоке вашего разума, эти мысли, чувства, все выключаются одно за другим. А те огни, которые еще предстоит выключить, на самом деле стали слабее, они стали более тусклыми, не такими яркими, как готовятся к выключению.

Когда ваш разум почувствует себя более расслабленным, свободным, спокойным, без каких-либо действий и расслаблением, позвольте себе погрузиться в глубокий сон.