#2 Deixe-me aborrecer você até dormir — Jason Newland

Olá, bem-vindo ao jasonnewland.com. Meu nome é Jason Newland. Esta é uma sessão para ajudá-lo a dormir e se chama Let Me Bore You to Sleep. Acho que esse é o número dois, fiz o primeiro ontem.

Deixe-me entediá-lo para dormir. E o título é bastante evidente do que se trata. Suponho que não se trata realmente de eu aborrecer você até dormir, mas é ao mesmo tempo.

É sobre mim apenas falando. E enquanto eu falo, sua mente se fecha porque não faz sentido realmente dar tanta atenção a alguma coisa. E embora você possa descobrir que seu foco se torna muito mais forte em minha voz, em oposição aos sons que podem estar ao seu redor ou aos pensamentos que você pode estar tendo.

E quanto mais foco você dá à minha voz, mais relaxado você fica. Portanto, apenas assista ou ouça esta sessão quando puder fechar os olhos com segurança, pois isso pode causar sonolência, o que você acha que seria um bom resultado para uma sessão de sono. Nunca entendi por que essas advertências estavam em comprimidos.

Na verdade, há alguns anos tomamos algumas pílulas para dormir que podem causar sonolência. Sim, esse é o ponto. Eu me pergunto se alguém olha para esses avisos e pensa: ah, não, não posso aceitá-los.

Ou alguém realmente toma comprimidos para dormir e depois vai ao médico dizendo: você não me avisou que eu poderia adormecer se os tomasse. Então eu apenas falo. Eu apenas me concentro nesta energia entre nós.

Às vezes sinto que adormecer pode ser como trabalhar num grande edifício de escritórios, num grande edifício com muitos escritórios. E você está lá à noite e basicamente... Eu era segurança anos atrás. E o que faríamos é ir até o topo do prédio e apagar as luzes, verificar se as janelas estão trancadas, apenas verificar se está tudo bem.

Meio que relaxe, desligue todos os computadores que ainda estejam ligados e simplesmente desacelere o prédio da mesma forma que você pode relaxar sua mente. Desligar essas luzes nos diferentes escritórios e você poderá rotular esses escritórios. Um escritório pode ser algo em que você está pensando.

Talvez esse cargo possa ser seu filho ou seu avô ou seu pai, sua mãe, sua irmã, seu tio. Pode ser alguém em quem você esteja pensando. Você pode simplesmente desligar essa luz.

Porque adormecer, me ouvindo, não é amnésia. Porque quando você acordar, qualquer coisa que era importante para você fazer antes, talvez você tivesse uma lista de tarefas em seu cérebro, ainda estará lá quando você acordar. Isso lhe dá a oportunidade de simplesmente deixar isso passar, da mesma forma que você pode apagar a luz do escritório que contém seu endereço onde você mora.

Isso não significa que você esqueceu onde mora. Claro, você nunca vai esquecer isso. Mas significa que você não está pensando nisso.

Não está mais em sua mente neste momento. Ou um número de telefone. Você pode apagar as luzes do número de telefone, do seu próprio celular ou talvez do celular que você memorizou de outra pessoa, caso tenha memorizado algum número de telefone.

Só tenho cerca de três memorizados. Mas você pode desligar essas luzes para esses números, sabendo que eles ainda estarão lá quando você acordar no final desta sessão. Eles ainda estarão lá.

Mas não é algo que exija sua atenção agora. Não tem importância neste momento. Talvez pensamentos sobre o que aconteceu ontem estejam em sua mente.

Você pode desligar essas luzes. Você pode ter alguns escritórios, talvez três escritórios que representem o que aconteceu ontem. Você pode desligar as luzes de cada um desses escritórios.

E deixe onde está. Da mesma forma que você não está, suponho que você não esteja planejando o que vai comer no almoço daqui a três semanas ou quatro meses. Você não precisa pensar nisso então.

Então é mais ou menos essa situação, colocar todas as coisas que estão em sua mente no momento naquela categoria, naquele lugar que não é necessário no momento. Da mesma forma que quando você está na cama não precisa usar botas ou sapatos. Quando você vai de férias para uma estação de esqui, quando está na cama você não está usando os esquis, não está usando toda a roupa, os óculos e as luvas.

Porque você não precisa disso quando está na cama. Você não precisa dessas coisas até ir esquiar. Da mesma forma, com os pensamentos em sua mente, você não precisa de nada disso quando dorme.

É desnecessário. Você pode se sentir muito bem, na verdade. Você pode sentir vontade de andar por aí com uma grande armadura.

Você sabe como os antigos cavaleiros do Rei Arthur. Grande armadura de metal protegendo a parte superior do corpo, os ombros e os braços. O problema de usar armadura é que você sempre estará ciente de que a está usando.

Porque, além das restrições físicas, acho que se você estiver usando muitas armaduras de heavy metal, há certas coisas que você não pode fazer. Como break dance ou balé, suponho. Só como exemplo, então não combina, não combina com o que você está fazendo.

E pode ser um grande alívio tirar aquela armadura pesada e deixá-la cair e sentir a tensão sendo liberada. Pode ser bom simplesmente deixar ir. E quando você olha ao seu redor, o que mais há? O que mais aparece? Talvez você possa simplesmente deixar isso de lado apagando a luz daquele escritório, onde quer que esse escritório esteja, naquele prédio da sua mente.

É como se você tivesse quatro ou cinco cachorros. Você sabe que vive, eles são seus animais de estimação e você mora com eles. Talvez você os alimente separadamente para que não comam a comida um do outro.

Então você pode deixar dois cachorros jantarem primeiro. E enquanto isso acontece, os outros três cães ou quatro cães, não importa quantos você tenha, eles estão se preparando para comer da mesma forma que aqueles outros pensamentos em sua mente, aqueles outros pensamentos e preocupações e preocupações que talvez estivessem lá antes também se prepara para liberar e simplesmente deixar ir e passar para aquela parte onde não há preocupações, nem preocupações, nem problemas, nem interesse. Apenas por esse período de tempo para que sua mente fique calma e relaxada e o resto de sua mente comece a se preparar para também relaxar e desligar como um efeito dominó.

E não são apenas as coisas em sua mente que você tem preocupações ou preocupações ou coisas que talvez o deixem ansioso e que você possa deixar de lado. São também as coisas que talvez tenham entusiasmado você, algo que talvez você esteja ansioso, talvez algo incrível tenha acontecido e seu cérebro tenha ficado um pouco superestimulado, o que é ótimo talvez quando você está acordado e não tão bom quando você vai dormir. Então você também pode deixar que essas coisas também se movam para aquela parte de você que as desliga temporariamente.

Portanto, não há excitação, não há raiva, não há interesse, não há ansiedade. E à medida que os pensamentos em sua mente se reduzem um por um, você começa a perceber quando um novo pensamento surge e pode se surpreender com o que acontece com esse novo pensamento enquanto ele tenta chamar sua atenção, porque ele não tem a força que talvez tivesse antes de você decidir se dar e se permitir algum espaço para realmente se deixar levar, para dormir profundamente, apagando aquelas luzes naquele bloco de escritório da sua mente, aqueles pensamentos, sentimentos, todos sendo apagados um por um. E aquelas luzes que ainda não foram apagadas tornaram-se, na verdade, mais fracas, tornaram-se mais fracas, não tão brilhantes quando se preparam para serem apagadas.

À medida que sua mente se sentir mais à vontade, mais solta, mais calma, com muito pouca coisa acontecendo e relaxada, entre em um sono profundo.