#2 Biarkan Saya Membuat Anda Bosan Hingga Tertidur — Jason Newland

Halo, selamat datang di jasonnewland.com. Namaku Jason Newland. Ini adalah sesi untuk membantu Anda tidur dan disebut Biarkan Aku Membosankanmu untuk Tidur. Menurut saya ini yang nomor dua, saya sudah melakukan yang pertama kemarin.

Biarkan Aku Membosankanmu untuk Tidur. Dan judulnya cukup jelas tentang apa ini. Kurasa ini bukan soal aku membuatmu bosan tidur, tapi di saat yang sama.

Ini tentang aku yang hanya berbicara. Dan saat saya berbicara, pikiran Anda tertutup karena tidak ada gunanya memberikan banyak perhatian pada apa pun. Dan meskipun Anda mungkin menemukan bahwa fokus Anda menjadi lebih kuat pada suara saya dibandingkan dengan suara-suara yang mungkin ada di sekitar Anda atau pikiran-pikiran yang mungkin Anda alami.

Dan semakin Anda fokus pada suara saya, Anda akan semakin rileks. Jadi tonton atau dengarkan sesi ini hanya ketika Anda dapat menutup mata dengan aman karena hal ini dapat menyebabkan rasa kantuk yang menurut Anda merupakan akibat yang baik untuk sesi tidur. Saya tidak pernah mengerti mengapa peringatan itu ada pada pil.

Sebenarnya, kami pernah mengonsumsi obat tidur beberapa tahun lalu yang katanya bisa menyebabkan kantuk. Ya, itulah intinya. Saya ingin tahu apakah ada orang yang melihat peringatan itu dan berpikir, oh tidak, saya tidak bisa menerimanya.

Atau apakah ada orang yang benar-benar meminum obat tidur lalu pergi ke dokter dan berkata, Anda tidak memperingatkan saya bahwa saya mungkin akan tertidur jika meminumnya. Jadi saya hanya berbicara. Saya hanya fokus pada energi di antara kita.

Kadang-kadang saya merasa tertidur itu seperti bekerja di gedung perkantoran yang besar, gedung besar dengan banyak kantor. Dan Anda berada di sana pada malam hari dan pada dasarnya Anda... Saya pernah menjadi penjaga keamanan bertahun-tahun yang lalu. Dan yang akan kami lakukan adalah pergi ke puncak gedung dan mematikan lampu, memeriksa apakah jendela terkunci, memeriksa apakah semuanya baik-baik saja.

Santai saja, matikan komputer apa pun yang mungkin masih menyala dan matikan gedung dengan cara yang sama seperti Anda bisa menenangkan pikiran. Mematikan lampu di kantor yang berbeda dan Anda dapat memberi label pada kantor tersebut. Satu kantor bisa menjadi sesuatu yang selama ini Anda pikirkan.

Mungkin kantor itu bisa jadi anak Anda atau kakek nenek Anda atau ayah Anda, ibu Anda, saudara perempuan Anda, paman Anda. Bisa jadi seseorang yang mungkin selama ini Anda pikirkan. Anda cukup mematikan lampu itu.

Karena tertidur, mendengarkanku, itu bukan amnesia. Karena ketika Anda bangun, segala sesuatu yang penting untuk Anda lakukan sebelumnya, mungkin Anda sudah memiliki daftar tugas di otak Anda, akan tetap ada ketika Anda bangun. Ini memberi Anda kesempatan untuk melepaskannya dengan cara yang sama seperti Anda mematikan lampu di kantor yang menyimpan alamat tempat Anda tinggal.

Bukan berarti Anda lupa di mana Anda tinggal. Tentu saja, Anda tidak akan pernah melupakannya. Tapi itu berarti Anda tidak memikirkan hal itu.

Itu tidak lagi ada dalam pikiran Anda saat ini. Atau nomor telepon. Anda bisa mematikan lampu untuk nomor telepon, ponsel Anda sendiri atau mungkin ponsel yang Anda hafal dari orang lain, jika Anda sudah hafal nomor telepon apa pun.

Saya hanya memiliki sekitar tiga ingatan. Namun Anda dapat mematikan lampu tersebut untuk nomor-nomor tersebut, karena mengetahui bahwa nomor tersebut akan tetap ada saat Anda bangun di akhir sesi ini. Mereka akan tetap berada di sana.

Namun itu bukanlah sesuatu yang memerlukan perhatian Anda saat ini. Itu tidak penting pada saat ini. Mungkin pemikiran tentang kejadian kemarin mungkin ada di benak Anda.

Anda dapat mematikan lampu itu. Anda mungkin mempunyai beberapa kantor, mungkin tiga kantor yang mewakili apa yang terjadi kemarin. Anda dapat pergi dan mematikan lampu di setiap kantor tersebut.

Dan biarkan saja di tempatnya. Sama seperti Anda yang tidak merencanakannya, saya kira Anda tidak merencanakan apa yang akan Anda makan untuk makan siang dalam waktu tiga minggu atau empat bulan. Anda tidak perlu memikirkannya saat itu.

Jadi situasinya seperti itu, memasukkan semua hal yang ada dalam pikiran Anda saat ini ke dalam kategori itu, ke tempat yang tidak diperlukan saat ini. Begitu pula saat di tempat tidur, Anda tidak perlu memakai boots atau sepatu. Saat Anda pergi berlibur ke resor ski, saat Anda di tempat tidur Anda tidak mengenakan alat ski, tidak mengenakan seluruh pakaian, kacamata, dan sarung tangan.

Karena Anda tidak membutuhkannya saat Anda di tempat tidur. Anda tidak memerlukan barang itu sampai Anda bermain ski. Sama halnya dengan pikiran-pikiran di benak Anda, Anda tidak memerlukan semua itu saat Anda tidur.

Itu tidak perlu. Sebenarnya Anda bisa merasa cukup baik. Anda bisa merasa seperti berjalan-jalan dengan baju besi yang besar.

Anda tahu seperti para ksatria tua dari Raja Arthur. Armor logam besar melindungi tubuh bagian atas, bahu, dan lengan Anda. Hal yang menarik tentang mengenakan baju besi adalah Anda akan selalu sadar bahwa Anda memilikinya.

Karena terlepas dari batasan fisik, karena menurut saya jika Anda memakai banyak armor logam berat, ada hal-hal tertentu yang tidak dapat Anda lakukan. Seperti break dance atau balet, kurasa. Sekadar contoh saja, jadi tidak cocok, tidak sesuai dengan apa yang anda lakukan.

Dan akan sangat melegakan jika kita benar-benar melepas baju besi berat itu dan membiarkannya melayang dan merasakan ketegangannya terlepas. Rasanya menyenangkan jika dilepaskan begitu saja. Dan saat Anda melihat sekeliling pikiran Anda, apa lagi yang ada di sana? Apa lagi yang muncul? Mungkin Anda bisa melepaskannya dengan mematikan lampu di kantor itu, di mana pun kantor itu berada dalam pikiran Anda.

Ini seperti jika Anda memiliki empat atau lima anjing. Anda tahu Anda hidup, mereka adalah hewan peliharaan Anda dan Anda tinggal bersama mereka. Mungkin Anda memberi mereka makan secara terpisah agar mereka tidak memakan makanan satu sama lain.

Jadi, Anda mungkin membiarkan dua anjing makan malam terlebih dahulu. Dan ketika hal itu terjadi, tiga atau empat anjing lainnya, berapa pun banyak yang Anda miliki, mereka bersiap untuk makan dengan cara yang sama seperti pikiran-pikiran lain yang ada di benak Anda, pemikiran dan kekhawatiran serta kekhawatiran lain yang mungkin ada sebelumnya juga bersiap untuk dilepaskan dan lepaskan saja dan pindah ke bagian di mana tidak ada kekhawatiran, tidak ada kekhawatiran, tidak ada masalah, tidak ada minat. Hanya untuk jangka waktu ini agar pikiran Anda bisa tenang dan rileks dan seluruh pikiran Anda mulai mempersiapkan diri untuk juga rileks dan mati seperti efek domino.

Dan bukan hanya hal-hal dalam pikiran Anda di mana Anda mempunyai kekhawatiran atau kekhawatiran atau hal-hal yang mungkin Anda cemaskan yang dapat Anda lepaskan. Itu juga hal-hal yang mungkin membuat Anda bersemangat, sesuatu yang mungkin Anda nantikan, mungkin sesuatu yang luar biasa telah terjadi dan otak Anda menjadi sedikit terlalu terstimulasi, yang mungkin menyenangkan saat Anda bangun dan tidak terlalu bagus saat Anda akan tidur. Jadi Anda juga bisa membiarkan hal itu juga berpindah ke bagian diri Anda yang mematikannya untuk sementara.

Jadi tidak ada kegembiraan, tidak ada kemarahan, tidak ada minat, tidak ada kecemasan. Dan ketika pikiran-pikiran dalam pikiran Anda berkurang satu demi satu, Anda mulai memperhatikan ketika sebuah pikiran baru muncul dan Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang terjadi pada pikiran baru itu ketika pikiran tersebut mencoba menarik perhatian Anda karena pikiran tersebut tidak memiliki kekuatan yang mungkin dimilikinya sebelum Anda memutuskan untuk memberi diri Anda dan membiarkan diri Anda ruang untuk benar-benar melepaskan diri, untuk tidur nyenyak, mematikan lampu-lampu di blok kantor pikiran Anda, pikiran-pikiran itu, perasaan-perasaan itu, semuanya dimatikan satu per satu. Dan lampu-lampu yang masih belum dimatikan itu justru semakin melemah, malah semakin redup, tidak begitu terang saat bersiap untuk dimatikan.

Saat pikiran Anda terasa lebih tenang, lebih longgar, lebih tenang, dengan sedikit hal yang terjadi dan rileks, biarkanlah Anda tertidur lelap.