#2 Laissez-moi vous ennuyer jusqu’au sommeil — Jason Newland

Bonjour, bienvenue sur jasonnewland.com. Je m'appelle Jason Newland. Il s'agit d'une séance pour vous aider à dormir et elle s'appelle Let Me Bore You to Sleep. Je pense que c'est le numéro deux, j'ai fait le premier hier.

Laissez-moi vous ennuyer pour dormir. Et le titre est assez évident quant à ce dont il s’agit. Ce n'est pas vraiment, je suppose, que je t'ennuie pour dormir, mais c'est un peu le cas en même temps.

C'est juste moi qui parle. Et pendant que je parle, votre esprit se ferme parce que cela ne sert à rien d'accorder autant d'attention à quoi que ce soit. Et même si vous constaterez peut-être que votre concentration devient beaucoup plus forte sur ma voix par opposition aux sons qui peuvent être autour de vous ou aux pensées que vous avez pu avoir.

Et plus vous accordez de l'attention à ma voix, plus vous devenez détendu. Regardez ou écoutez donc cette séance uniquement lorsque vous pouvez fermer les yeux en toute sécurité, car cela peut provoquer une somnolence, ce qui, à votre avis, serait un très bon résultat pour une séance de sommeil. Je n'ai jamais compris pourquoi ces avertissements figuraient sur les pilules.

En fait, il y a quelques années, nous avions des somnifères qui pouvaient provoquer de la somnolence. Ouais, c'est un peu le but. Je me demande si quelqu'un regarde ces avertissements et pense : oh non, je ne peux pas les accepter.

Ou est-ce que quelqu'un prend réellement des somnifères et va ensuite chez le médecin en disant que vous ne m'avez pas prévenu que je pourrais m'endormir si je les prenais. Alors je parle juste. Je me concentre juste sur cette énergie entre nous.

Parfois, j’ai l’impression que s’endormir, c’est comme travailler dans un grand immeuble de bureaux, un grand immeuble avec de nombreux bureaux. Et vous êtes là la nuit et vous êtes essentiellement... J'étais agent de sécurité il y a des années. Et ce que nous ferions, c'est aller au sommet du bâtiment et éteindre les lumières, vérifier que les fenêtres sont verrouillées, vérifier simplement que tout va bien.

Détendez-vous, éteignez tous les ordinateurs qui sont peut-être encore allumés et détendez simplement le bâtiment de la même manière que vous pouvez détendre votre esprit. Éteignez les lumières dans les différents bureaux et vous pourrez réellement étiqueter ces bureaux. Un bureau pourrait être quelque chose auquel vous avez pensé.

Peut-être que ce bureau pourrait être celui de votre enfant, de votre grand-parent, de votre père, de votre mère, de votre sœur, de votre oncle. Il se peut que ce soit quelqu'un à qui vous avez pensé. Vous pouvez simplement éteindre cette lumière.

Parce que s'endormir, m'écouter, ce n'est pas de l'amnésie. Parce que lorsque vous vous réveillez, tout ce qui était important pour vous de faire auparavant, peut-être que vous aviez une liste de choses à faire dans votre cerveau, sera toujours là lorsque vous vous réveillerez. Cela vous donne la possibilité de laisser tomber cela de la même manière que vous pouvez éteindre cette lumière dans le bureau où se trouve votre adresse où vous habitez.

Cela ne veut pas dire que vous avez oublié où vous vivez. Bien sûr, vous n’oublierez jamais cela. Mais ça veut dire que tu n'y penses pas.

Ce n'est plus dans votre esprit en ce moment. Ou un numéro de téléphone. Vous pouvez éteindre les lumières du numéro de téléphone, de votre propre mobile ou éventuellement du mobile que vous avez mémorisé auprès de quelqu'un d'autre, si vous avez mémorisé des numéros de téléphone.

Je n’en ai qu’environ trois mémorisés. Mais vous pouvez éteindre ces lumières pour ces numéros, en sachant qu'ils seront toujours là lorsque vous vous réveillerez à la fin de cette session. Ils seront toujours là.

Mais ce n’est pas quelque chose qui requiert votre attention maintenant. Cela n'a aucune importance en ce moment. Peut-être que des pensées sur ce qui s’est passé hier vous viennent à l’esprit.

Vous pouvez éteindre ces lumières. Vous pourriez avoir quelques bureaux, peut-être trois bureaux qui représentent ce qui s'est passé hier. Vous pouvez aller éteindre les lumières de chacun de ces bureaux.

Et laissez-le là où il est. De la même manière que vous ne le faites pas, j'imagine que vous ne planifiez pas ce que vous allez manger pour le déjeuner dans trois semaines ou quatre mois. Vous n'avez pas besoin d'y penser alors.

C'est donc un peu cette situation, mettre toutes les choses que vous avez à l'esprit en ce moment dans cette catégorie, à cet endroit qui n'est pas nécessaire pour le moment. De la même manière que lorsque vous êtes au lit, vous n'avez pas besoin de porter de bottes ou de chaussures. Quand vous partez en vacances dans une station de ski, quand vous êtes au lit, vous ne portez pas les skis, vous ne portez pas toute la tenue, les lunettes et les gants.

Parce que vous n'en avez pas besoin lorsque vous êtes au lit. Vous n'avez pas besoin de ça avant d'aller skier. De la même manière, avec les pensées que vous avez en tête, vous n’en avez pas besoin lorsque vous dormez.

C'est inutile. En fait, vous pouvez vous sentir plutôt bien. Vous pouvez avoir un peu l’impression de vous promener avec une grosse armure.

Vous savez, comme les vieux chevaliers du roi Arthur. Grosse armure métallique protégeant le haut de votre corps, vos épaules et vos bras. Le problème avec le port d'une armure, c'est que vous saurez toujours que vous l'avez sur vous.

Parce qu'à part les restrictions physiques, parce que j'imagine que si vous portiez beaucoup d'armures en métaux lourds, il y a certaines choses que vous ne pouvez pas faire. Comme le break dance ou le ballet, je suppose. Juste à titre d'exemple, donc ça ne colle pas, ça ne colle pas avec ce que tu fais.

Et cela peut être un grand soulagement d'enlever cette lourde armure, de la laisser reposer et de sentir cette tension se relâcher. Cela peut être agréable de lâcher prise. Et lorsque vous regardez autour de vous, qu’y a-t-il d’autre ? Qu'est-ce qui apparaît d'autre ? Peut-être que vous pouvez simplement laisser tomber cela en éteignant la lumière dans ce bureau, où qu'il se trouve dans ce bâtiment de votre esprit.

C'est un peu comme si vous aviez quatre ou cinq chiens. Vous savez que vous vivez, ce sont vos animaux de compagnie et vous vivez avec eux. Peut-être que vous les nourrissez séparément afin qu'ils ne mangent pas la nourriture des autres.

Vous pourriez donc peut-être laisser deux chiens dîner en premier. Et pendant que cela se produit, les trois ou quatre autres chiens, quel que soit votre nombre, se préparent à manger de la même manière que ces autres pensées dans votre esprit, ces autres pensées, inquiétudes et préoccupations qui étaient peut-être là avant, se préparent également à se libérer et à lâcher prise et à passer à cette partie où il n'y a pas de soucis, pas de soucis, pas de problèmes, pas d'intérêt. Juste pendant cette période de temps pour que votre esprit puisse être calme et détendu et que le reste de votre esprit commence à se préparer à se détendre et à s'éteindre également comme un effet domino.

Et il ne s'agit pas seulement des choses dans votre esprit qui vous inquiètent ou qui vous inquiètent, ou des choses qui vous inquiètent peut-être et que vous pouvez abandonner. Ce sont aussi les choses qui vous ont peut-être excité, quelque chose que vous attendez avec impatience, peut-être que quelque chose d'incroyable s'est produit et que votre cerveau est devenu un peu surstimulé, ce qui est peut-être agréable lorsque vous êtes éveillé et moins bien lorsque vous allez dormir. Vous pouvez donc également laisser ces éléments pénétrer dans cette partie de vous qui les éteint temporairement.

Il n’y a donc ni excitation, ni colère, ni intérêt, ni anxiété. Et à mesure que les pensées dans votre esprit diminuent une à une, vous commencez à remarquer quand une nouvelle pensée surgit et vous pourriez être surpris de ce qui arrive à cette nouvelle pensée alors qu'elle essaie d'attirer votre attention parce qu'elle n'a pas la force qu'elle aurait peut-être eu avant que vous décidiez de vous donner et de vous accorder un peu d'espace pour vraiment lâcher prise, dormir profondément, éteindre ces lumières dans cet immeuble de bureaux de votre esprit, ces pensées, ces sentiments, tous éteints un par un. Et ces lumières qui doivent encore être éteintes sont en fait devenues plus faibles, elles sont en fait devenues plus faibles, moins brillantes qu'elles se préparent à être éteintes.

Alors que votre esprit se sent plus à l’aise, plus détendu, plus calme, avec très peu de choses à faire, détendez-vous et plongez dans un sommeil profond.