#12 让我念叨到你入睡 — Jason Newland

您好，欢迎来到 jasonnewland.com。我叫杰森·纽兰。这是今天的《让我烦你睡觉》。我录制的时间比平常晚了一点，但它仍然会在录制后的几个小时内上传并供您今天无聊使用。

显然不是在你听完这个之后几个小时，因为你会在几个小时或者几个月后听到它，谁知道呢，当你听这个的时候。因此，只有当您可以安全地闭上眼睛时，才能聆听或观看我的任何催眠睡眠课程。我不会要求你闭上眼睛。

我不会要求你在身体上变得更加放松。我不会要求你的思维开始放慢速度。我不会要求您开始注意到舒适度的增加。

我不会要求你注意你的压力水平是如何开始消散的。我不会要求你真正注意到你的感受的变化。我要你做的只是听听我的声音。

就是这样。我只想谈谈某些事情。有时我会谈论我生活中发生的事情。

奇怪的是，我在这句话中强调了“我的”这个词，即“我的生活”，而不是“我不认识的人的生活”。如果我不了解别人的生活，那对我来说会很奇怪，事实上也很困难。所以我确实尝试坚持我所知道的，这就是我的生活经历。

我所说的一切都不一定重要。也许有，也许有。这甚至不是一个正确的句子，不是吗？也许，或者可能有，或者可能有，也许我可能会发现一些可能的信息，并在我刚才讲话的这一次会议中呈现给你们。

尽管看起来我所做的一切只是胡言乱语，但你是对的，这就是我所做的一切。不，有，还有更多。没有最终结果。

最终的结果不仅仅是你在我说话的时候睡着了，因为这可能不是正确的时间。也许你只是用这个课程来放松，你可以习惯或连接到我的声音，每当你听到我说话时，它可能会触发一种感觉或刺激一种舒适、平静的感觉。这本身对您来说确实很有用，尤其是当您需要它时。

这是我一段时间以来说过的最明显的句子之一。如果您需要的话，它可能对您非常有帮助。这很明显。

这甚至不是一个特别令人兴奋的句子，不是吗？但是，现在是你的时间了，我要把被子移过来，松开我的脚，让它们动，我会扭动我的脚趾。这是我喜欢的新事物，扭动我的脚趾。你看，即使是新的爱好也很无聊。

我会做一些事情来放松。我给你举个例子。昨晚，我心情不太好，就去了趟厕所。

顺便说一句，这还不是故事的全部。我的意思是，如果上厕所能让你感觉好一点，那么显然这是一件好事。但这个故事其实并不是关于厕所的。

这不是故事的一个非常相关的部分。但对我来说，这就像拼图游戏。如果你有一个拼图游戏，它是风景，你有树，你有天空，你有田野。

所以你可能已经大致了解了整个情况。可能少了一块天空。即使你可以看到那里的一切，你也会注意到那片消失的云。

在这个特定的故事中，这是我去厕所的比喻。你知道，拼图缺失了，就像上厕所一样。这可能是一种不寻常的联系。

但我会继续讲这个故事，因为我相信你真的很期待这个故事的结局。上完厕所后，我决定听电视上的广播。这是一个名为 Smooth 的广播电台。

还有非常轻松的声音，来自过去的轻松歌曲。关掉房间里的灯，我就靠在黑色的躺椅上。我想我不需要提及这是一张躺椅，因为我只是告诉过你我是躺着的。

如果这是一把标准椅子，我就无法倾斜，对吗？除非我的背部非常弯曲，或者我只是坐错了方向。或者我想我用电动工具之类的东西重新调整了椅子，你知道。

但这些我都没有做过。此外，我不认为那会很放松。于是我就靠在椅子上，摘下眼镜。

当你闭上眼睛时摘下眼镜似乎有点不寻常。把它们留在身上似乎有点不寻常。我不知道。

不过把眼镜摘下来放在一边感觉还是蛮放松的。我本来打算用双关语说，事实上，感觉非常壮观。壮观。

那好吧。我真的能感觉到房间里的空气在我的脸上、我的眼睛周围。尽管我的眼镜不是钢制的，不是重钢制成的，但它也不是真的真的很重。

当我慢跑时，我不必脱掉它们，因为它的重量太伤我的膝盖了。嗯，实际上，我不去慢跑。所以这确实不是一个很好的例子。

但除非我告诉你，否则你不会知道我不去慢跑。但我刚刚告诉过你了。几年前我经常去慢跑。

事实上，当我小的时候，我很少说话，当我大约10岁，不更小，也许8岁的时候，我曾经喜欢在公园里跑步。当我那个年纪的时候，我们住的地方附近有一个公园。我当时大约8岁。

我曾经绕着公园跑步，只是轻轻地慢跑。我从来没有跑步过。终点线并没有冰淇淋在等我。

你知道，没有理由着急。所以我只是轻轻地走，进入最佳状态。我只是继续前进、前进、前进。

我一直很喜欢它。然后当我到达时，我想我12岁、11岁或12岁，我切除了阑尾。有几个星期我的身体活动非常少。

因为我不能，只是因为，你知道，我的胃里缝了针。我只需要小心一点。另外，还有一点点温柔，一点点温柔。

我记得当我拆线、去看医生、去医院只是为了做完检查、做检查。我决定，我实际上对我的父母说，我要开始跑步，开始变得更健康。我认为他们并没有真正注意到我所说的话。

我什至不记得他们中的任何一个是否回答了。我想这与他们无关。但对我来说，确实如此，我决定这样做。

我坚持了下来。我确实开始跑步。当我住院时，我的阑尾，因为我已经住院两次接受手术。

一个是为了我的腺样体，因为我的一只耳朵曾经部分失聪。我曾经患有耳痛。所以我切除了腺样体。

有人告诉我我的脉搏很慢。至少我可能会弥补这一点。我并不是说我在撒谎。

我的意思是，显然我不是为了增加兴奋而编造的。我正在添加填充物，在苹果酥中添加一些额外的糖。不，我不是那个意思。

但我知道当我 12 岁或 11 岁的时候，我的阑尾被切除了，护士尼科尔斯告诉我，她的名字是。我真的很喜欢她。她告诉我我的脉搏很慢。

我说，哦，这是什么意思？我不确定我是否真的对答案感兴趣。我感兴趣的是与尼科尔斯护士多呆几分钟，因为我真的很喜欢她。当时我才11岁。

而且她比我大很多。她自己可能年纪不大，大概19岁、20岁，但还是有点老，对于11岁的孩子来说太老了。正如她后来对我说的，当我给她一个苹果时，这很慷慨，但她等不及我了。

她不能等七年才等到我 18 岁。她自己也快 30 岁了。她希望有一天能有孩子。

我说，没关系，没关系。但你知道，也许我们可以保持联系。她说，不，你才 11 岁。

而且我不想保持联系。她说的话可没有这么客气。不，那一切都没有发生。

我正在弥补。我确实给了她一个苹果。或者是梨子？它可能是一根香蕉。

无论如何，这都是一块水果。当我出院时，我给了她一块水果，这在当时看来是一件非常好的事情。所以我真的很喜欢她。

但转念一想，这真是一个垃圾礼物，不是吗？给某人一块水果。这并不比给别人一卷卫生纸、十包卫生纸、一袋大米更浪漫、更慷慨、更令人兴奋。我的意思是，你知道，这不是最多的，我认为她不记得我了。

我不认为这是一个令人难忘的礼物。但我想给她一些东西。我还是个孩子，你知道，我还是个孩子，我不仅仅是 11 岁。

我当时只有 11 岁。对于我的年龄来说，我总是很小。也许是 12 个。

我以为我 11 岁了。我以为我 11 岁了。无论如何，护士对我说，我的脉搏很慢。

我说，哦，这是什么意思？她说，这意味着我们同样慢，比平均水平慢。但好处是，我说，是的。因为虽然她在跟我说话，但她却停顿了一下。

好消息是，然后她停顿了一下。我不知道她是否希望我插嘴说，是的。但无论如何，我做到了。

我说，是的。她说，好处是，你可以成为一名长跑运动员。现在，我想我想成为一名警察。

我的意思是，这取决于很多事情。一是我是否能够长得足够高。因为在那个时代，你必须达到一定的高度。

我从来没有足够高，无法成为一名警察。现在年轻的时候，似乎已经不重要了。如果你能在冰箱下行走，那么当警察、女人似乎还是可以的，你知道，所以。

但当时，他们对此非常严格，必须具备一定的资格。这是另一个原因。是的。

这就是我不能偷窃的另一个原因，也是我喜欢偷窃的原因。当时非常热衷于入店行窃。并不真地。

嗯，我做了巧克力。有一次我偷了一块巧克力。我不，我不为自己感到骄傲。

我不，我不提倡偷火星金条。所以我绝不是说我是，你们都应该出去偷火星金条。老实说，我不是，这不是我的目的。

我不，我不专注于我们对我的生活的看法，对我在这里所做的事情，只是为了让这一切都毁了，因为有人听了我的意见，去火星酒吧疯狂偷窃。你知道，我真的不希望这种事发生。只是，如果你买不起火星棒，甚至可以存点钱或者问别人，他们是否可以给你买一根火星棒。

也许您的朋友或某人、亲戚已经拥有火星棒，他们可能会与您分享。或者，也许您认识的人买了一大包火星巧克力棒。也许是一个有趣的包。

他们可能会给你一块火星棒。是的，尽管火星条较小，但这仍然比违法要好。你知道，这是一个滑坡。

从火星巧克力开始，你最终会偷士力架。我不知道，你知道，不值得走那条路。但是，是的，我确实想成为一名警察，一名警察。

但转念一想，我的脉搏变慢了，是不是就意味着我会活得更久呢？因为心跳非常快、脉搏快的动物通常寿命较短。因为他们，你知道，他们，我猜世界对他们来说变慢了。因为他们脑子里的一切都进展得很快。

所以对我来说，也许一切都进展得很快。而我就是那个行动缓慢的人。我确实喜欢观察世界，观察正在发生的事情。

无需投入感情。无论发生什么。所以我做到了，我心里有一个想法：我要成为一名长跑运动员。

我记得有一天，我认为那是一个运动会。这可能是我在学校里发生的事情，无论如何，那是一场田径比赛。我们有几个人。

我们正准备出发。我做了，是的，我做了百米。我打败了所有人。

我绝对只是，我远远领先于所有人。简直不敢相信我跑得有多快。我想，好吧，也许这不仅仅是长距离，我也可以做更短的距离。

这样我就到达了终点线的尽头。我记得，我一直记得这一点。我记得当我到达百米终点线时那种荣耀的感觉。

我只是转过身来，因为当其他人在我身后越线时，我要对他们做一些有趣的鬼脸。然后发生了一些事情，我非常非常惊讶。他们继续奔跑。

原来是200米。直到今天，我仍然不确定自己是否能在 200 米比赛中取得好成绩。还是 400 米比赛？不管怎样，已经很多了。

他们似乎跑了很长时间。然后随着年龄的增长，我开始练习空手道。我确实定期慢跑。

每天早上，我都会沿着海滩跑步，让自己变得健康、强壮、健康。我曾经很喜欢它。从那时起，在我的成年生活中，我有一段时间出去慢跑、跑步。

所以我不太确定这个故事的意义是什么。我想有时候我只是想告诉别人一些事情。只需知道现在已经完成了。

我已经告诉过你这个故事了。我们都可以继续我们的生活。你知道，我们不要让这阻碍我们。

我们不要让这个故事影响我们的友谊。你知道，我已经告诉过你这个故事了。我很感激这可能不会改变生活。

然而，有能力放弃自己的东西，并且能够，你知道，在你的脑海中，你可以坐在那里，或躺在那里。你可以在那个地方感到平静。舒服，平静，有一种内心平静的感觉。

而且这种舒适感并不依赖于外界事物。你保持沉默并不取决于房子。或者，你知道，这并不取决于屋外的每个人都保持安静。

您不一定非要播放音乐。这将是你的地方。您安全、治愈的地方。

也许它就像一个房间。但对我来说，更多的是一种感觉。有很多次我都进入了那种状态，进入了那种释放的模式，我并没有真正考虑任何事情。

我只是接触到一种舒适感。这对我和你来说都是很自然的享受。知道只要你愿意，你就可以拥有这种感觉。

我只是认为这是一个很好的机会，可以利用你的自然能力来拥抱那种平静的感觉。不仅在你的身体里，也在你的心里。并且有一种真正的现在感。

这一刻的真实感受。我只是去挠眼睛，忘了自己没有戴眼镜。所以我实际上把拇指放在假想的眼镜下面以到达我的眼睛。

我只是想让你知道我们在一起时发生了什么事。你现在身体感觉怎么样？你可以直接接触那些你能感觉到的身体感觉。你的肌肉放松。

在背景中，远处有一架飞机。有时候，拥有这些类型的声音是件好事，这些声音可能会让录音变得独特或不独特，这取决于你对飞机的感觉。你现在感觉如何？你的心有多平静？你的肩膀、脖子和胸部有多松弛？您的整个上半身有多放松？你的臀部有多放松？您的腿、脚和脚趾有多放松？你的手臂和双手有多放松？你的心情有多放松？能够在自己的时间里放手放松的好处是，让我和你轻松自然地分享这个舒适的空间，就在这里，只有我在床上，坐在现在黑暗的房间里。

与我开始时相比，我的胃发出了一些非常奇怪的声音。我想如果我饿了或者我的胃创造了一种新的语言，我就能听到外面的鸟叫声。除了那只吵闹的鸟儿之外，这里有一种真正的寂静感。

所有其他鸟儿都很安静。我想知道其他鸟是否在想，哦不，我们有一个吵闹的邻居。他们又来了。

听起来他们可能正在和家里人吵架。所有其他的鸟儿都睡着了，安顿下来，很舒服。他们有东西吃，一点虫子馅饼，也许可以当甜点，一块蛋白酥皮什么的。

他们只是在看电视，也许是《黑道家族》或《芝麻街》。我不知道，鸟儿喜欢看什么。芝麻街，我想，大鸟。

就连鸟儿原本还发出一点点声音，但现在却安静了下来。我想他们可能去了酒吧。你只能听到其他鸟儿在各自的巢中发出微弱的声音，谈论它们的新邻居。

我的胃继续尝试用一些非常不寻常的声音与我交流。也许这是放松的标志。我可能需要去趟厕所。

可能是因为在开始录音之前我吃了一块姜饼干、一块姜坚果饼干。我确实喜欢生姜坚果，但有时生姜会让我的肚子变得有点大声。我现在有点想吃姜饼了。

我不喜欢，不是我经常吃的东西，但我确实喜欢吃一点姜饼。所以我想我会开始谈论姜饼。但这对会议的意义在于，它已经接近尾声了。

所以我要走了，我要说再见了。希望我能再做一个。明天让我录个无聊的录音让你睡觉吧。

您可以在我的网站 jasonnewland.com 上收听此内容。你可以在我的播客上收听。这是一颗豆荚豆。它的名字叫“让我烦你睡觉”。

您可以在我的 SoundCloud 播客上收听。您也可以在 Podomatic 上收听我的睡眠催眠播客。或者你可以在我的 YouTube 频道，睡眠催眠 YouTube 频道上观看视频。

这实际上只是找到您选择的任何内容、您喜欢的任何内容、无论您喜欢观看或收听这些课程的情况。如果您是调音用户、扬声器用户，或者您使用 iTunes，您就会知道，无论您使用什么。我在那儿。

我是大多数播客主持人的成员。这就是我今天的全部内容。感谢您观看和聆听，或者以任何方式聆听或观看这段录音。

请记住善待自己。小心。再见