#12 मुझे आपको नींद आने तक बोर करने दीजिए — Jason Newland

नमस्ते और jasonnewland.com में आपका स्वागत है। मेरा नाम जेसन न्यूलैंड है. यह लेट मी बोर यू टू स्लीप का आज का संस्करण है। मैं इसे सामान्य से थोड़ी देरी से रिकॉर्ड कर रहा हूं, लेकिन इसे रिकॉर्ड करने के कुछ घंटों में आज भी अपलोड किया जाएगा और आपकी बोरियत के लिए उपलब्ध होगा।

जाहिर तौर पर इसे सुनने के कुछ घंटों बाद नहीं, क्योंकि आप इसे कुछ घंटों में सुनेंगे या शायद कुछ महीनों में, कौन जानता है, आप इसे कब सुनेंगे। इसलिए मेरे किसी भी सम्मोहन निद्रा सत्र को केवल तभी सुनें या देखें जब आप सुरक्षित रूप से अपनी आँखें बंद कर सकें। मैं आपसे अपनी आँखें बंद करने के लिए नहीं कहने जा रहा हूँ।

मैं आपसे शारीरिक रूप से अधिक आराम करने के लिए नहीं कहने जा रहा हूँ। मैं आपके दिमाग को धीमा करने के लिए नहीं कहने जा रहा हूँ। मैं आपसे यह नहीं कहने जा रहा हूं कि आप बढ़े हुए आराम को नोटिस करना शुरू करें।

मैं आपसे यह देखने के लिए नहीं कह रहा हूं कि आपके तनाव का स्तर कैसे कम होने लगा है। मैं आपसे यह नहीं कहने जा रहा हूं कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, उसमें होने वाले बदलावों पर गौर करें। मैं तुमसे बस इतना ही कहने जा रहा हूं कि तुम मेरी आवाज सुनो।

इतना ही। और मैं सिर्फ कुछ चीजों के बारे में बात करूंगा। और कुछ दिन मैं इस बारे में बात करूंगा कि मेरे जीवन में क्या चल रहा है।

यह अजीब है कि मैं उस वाक्य में मेरे शब्द पर जोर देता हूं, मेरा जीवन, किसी ऐसे व्यक्ति के जीवन के विपरीत जिसके बारे में मैं नहीं जानता हूं। मेरे लिए किसी और के जीवन के बारे में बात करना काफी अजीब होगा, वास्तव में कठिन होगा यदि मैं उन्हें नहीं जानता। इसलिए मैं कोशिश करता हूं और जो मैं जानता हूं, जो कि मेरे जीवन का अनुभव है, उस पर कायम रहता हूं।

और मैं जो कुछ भी कहता हूं उसका अनिवार्य रूप से कोई महत्व नहीं है। शायद वहाँ हो सकता है, शायद वहाँ हो सकता है. यह उचित वाक्य भी नहीं है, क्या ऐसा है? हो सकता है, या हो सकता है, या हो सकता है, शायद जानकारी के संभावित टुकड़े हों जिन्हें मैं रास्ते में खोज सकूं और अपनी बातचीत के इस सत्र में आपके सामने प्रस्तुत कर सकूं।

और यद्यपि ऐसा प्रतीत हो सकता है कि मैं जो कुछ भी कर रहा हूं वह केवल बकवास कर रहा है, आप सही हैं, मैं बस यही कर रहा हूं। नहीं, वहाँ है, इसमें थोड़ा और भी है। कोई अंतिम परिणाम नहीं है.

अंतिम परिणाम यह नहीं है कि जब मैं बात कर रहा होता हूं तो आप सो जाते हैं, क्योंकि यह सही समय नहीं हो सकता है। हो सकता है कि आप इस सत्र का उपयोग सिर्फ आराम करने के लिए कर रहे हों और आप इस तरह से आदी हो जाएं या मेरी आवाज से जुड़ जाएं कि जब भी आप मुझे बात करते हुए सुनें, तो यह एक भावना पैदा कर सके या आराम, शांति की भावना को उत्तेजित कर सके। और वह अपने आप में वास्तव में आपके लिए उपयोगी हो सकता है, खासकर जब आपको इसकी आवश्यकता हो।

और यह मेरे द्वारा पिछले कुछ समय से कहे गए सबसे स्पष्ट वाक्यों में से एक है। यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो यह वास्तव में आपके लिए सहायक हो सकता है। यह एक तरह से स्पष्ट है.

यह कोई विशेष रोमांचक वाक्य भी नहीं है, है ना? लेकिन फिर भी, यह आपका समय है, मैं बस कवर को हटा दूंगा, अपने पैरों को मुक्त कर दूंगा और बस उन्हें छोड़ दूंगा, और मैं अपने पैर की उंगलियों को हिलाऊंगा। यह एक नई चीज़ है जिसमें मैं अपने पैर की उंगलियों को हिला रहा हूँ। देखिए, नए शौक भी बोरिंग होते हैं।

कुछ चीजें हैं जो मैं आराम पाने के लिए करता हूं। मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ. कल रात, मैं भावनात्मक रूप से बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहा था, इसलिए मैं शौचालय चला गया।

वैसे, यह पूरी कहानी नहीं है। मेरा मतलब है, अगर शौचालय जाने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है, तो जाहिर तौर पर यह एक अच्छी बात है। लेकिन ये कहानी असल में शौचालय के बारे में नहीं है.

यह कहानी का बहुत प्रासंगिक हिस्सा नहीं है। लेकिन मेरे लिए यह एक पहेली की तरह है। यदि आपके पास एक पहेली है, और यह एक सुंदर दृश्य है, और आपके पास पेड़ हैं, और आपके पास आकाश है, और आपके पास खेत हैं।

तो आपके पास पूरी तस्वीर हो सकती है, लगभग। हो सकता है आसमान का कोई टुकड़ा गायब हो. और भले ही आप वहां सब कुछ देख सकते हैं, आप उस गायब बादल को देखेंगे।

यह इस विशेष कहानी में मेरे लिए शौचालय जाने का एक रूपक है। तुम्हें पता है, जिग्सॉ पहेलियों के टुकड़े गायब होना, शौचालय जाना बहुत पसंद है। यह संभवतः एक असामान्य संबंध बनाने जैसा है।

लेकिन मैं कहानी जारी रखूंगा, क्योंकि मुझे यकीन है कि आप वास्तव में इसके अंत का इंतजार कर रहे होंगे। और शौचालय जाने के बाद, मैंने अपने टेलीविजन पर रेडियो सुनने का फैसला किया। तो यह स्मूथ नामक एक रेडियो स्टेशन है।

और बहुत आरामदायक ध्वनियाँ, अतीत के आरामदायक गाने। कमरे में लाइट बंद कर दी, और मैं अपनी काली रिक्लाइनर कुर्सी पर बैठ गया। मुझे लगता है कि मुझे यह बताने की ज़रूरत नहीं थी कि यह एक झुकनेवाला था, क्योंकि मैंने आपको अभी बताया था कि मैं झुककर बैठा हूँ।

यदि यह एक मानक कुर्सी होती तो क्या मैं झुकने में सक्षम नहीं होता। जब तक कि मेरी पीठ वास्तव में मुड़ी हुई न हो, या मैं उस पर गलत तरीके से न बैठूँ। या मुझे लगता है कि मैंने किसी तरह बिजली उपकरणों या किसी अन्य चीज़ के साथ कुर्सी को फिर से समायोजित कर लिया है, आप जानते हैं।

लेकिन मैंने ऐसा कुछ भी नहीं किया है. इसके अलावा, मुझे नहीं लगता कि यह बहुत आरामदायक होता। इसलिए मैं वापस कुर्सी पर बैठ गया और मैंने अपना चश्मा उतार दिया।

जब आपकी आंखें बंद हों तो चश्मा उतारना थोड़ा असामान्य लग सकता है। उन्हें छोड़ देना थोड़ा असामान्य लग सकता है। मुझें नहीं पता।

लेकिन चश्मा उतारकर साइड में रखना काफी आरामदायक लगता है। मैं वहां एक व्यंग्य करने जा रहा था और कह रहा था, वास्तव में, यह काफी शानदार लगता है। दर्शनीय।

ओह अच्छा। और मैं वास्तव में कमरे की हवा को अपने चेहरे पर, अपनी आँखों के आसपास महसूस कर सकता था। और भले ही मेरा चश्मा स्टील का नहीं बना है, भारी स्टील का नहीं है, यह वास्तव में बहुत भारी नहीं है।

जब मैं जॉगिंग के लिए जाता हूं तो मुझे उन्हें उतारने की जरूरत नहीं पड़ती, क्योंकि वजन के कारण मेरे घुटनों में बहुत ज्यादा दर्द होता है। खैर, असल में, मैं जॉगिंग करने नहीं जाता। तो वास्तव में यह कोई बहुत अच्छा उदाहरण नहीं है।

लेकिन जब तक मैं आपको न बताऊं तब तक आपको पता नहीं चलेगा कि मैं जॉगिंग नहीं करता। लेकिन फिर मैंने अभी आपको बताया है. मैं वर्षों पहले जॉगिंग करने जाता था।

असल में, जब मैं छोटा था, मैं थोड़ा कहता हूं, जब मैं लगभग 10 साल का था, कोई छोटा नहीं, शायद 8 साल का, मुझे पार्क के चारों ओर दौड़ना पसंद था। जब मैं उस उम्र का था, जहां मैं रहता था, उसके पास ही हमारे पास एक पार्क था। मैं लगभग 8 वर्ष का था।

और मैं पार्क के चारों ओर दौड़ता था, बस धीरे-धीरे जॉगिंग करता था। मैं कभी दौड़ता नहीं था. और फिनिश लाइन पर कोई आइसक्रीम मेरा इंतज़ार नहीं कर रही थी।

आप जानते हैं, वास्तव में जल्दबाजी करने का कोई कारण नहीं था। तो मैं बस धीरे से चला गया, लय में आ गया। और मैं बस चलता रहता हूं और चलता रहता हूं।

और मुझे यह हमेशा काफी पसंद आया। और फिर जब मैं वहां पहुंचा, तो मुझे लगता है कि मैं 12, 11 या 12 साल का था, मेरा अपेंडिक्स निकल गया था। और मैं कुछ हफ्तों तक शारीरिक रूप से काफी निष्क्रिय था।

क्योंकि मैं ऐसा नहीं कर सका, सिर्फ इसलिए कि, आप जानते हैं, मेरे पेट में टांके लगे हैं। और मुझे बस थोड़ा सावधान रहना था। साथ ही, यह थोड़ा सा कोमल, थोड़ा सा कोमल था।

और मुझे याद है जब मेरे टांके कटे थे, मैं डॉक्टर के पास गया था, अस्पताल गया था सिर्फ उसे ठीक करवाने के लिए, चेकअप कराने के लिए। और मैंने फैसला किया, और मैंने वास्तव में अपने माता-पिता से कहा, मैंने कहा, मैं दौड़ना शुरू करूंगा, फिट होना शुरू करूंगा। मुझे नहीं लगता कि मैं जो कह रहा था, वे वास्तव में उस पर ज्यादा ध्यान दे रहे थे।

मुझे यह भी याद नहीं है कि दोनों में से किसी ने उत्तर दिया हो। मुझे लगता है कि यह उनके लिए उतना प्रासंगिक नहीं था। लेकिन मेरे लिए, यह था, और मैंने ऐसा करने का फैसला किया।

और मैं उस पर अड़ा रहा. और मैंने दौड़ना शुरू कर दिया। और जब मैं अस्पताल में था, अपने अपेंडिक्स के साथ, क्योंकि मैं ऑपरेशन के लिए दो बार अस्पताल में आ चुका था।

एक मेरे एडेनोइड्स के लिए था, क्योंकि मैं एक कान से आंशिक रूप से बहरा था। और मैं कान के दर्द से परेशान रहता था. और इसलिए मैंने अपने एडेनोइड्स को हटा दिया।

और मुझे बताया गया कि मेरी नाड़ी धीमी है। कम से कम मैं इसे बना रहा होऊंगा। मेरा मतलब यह नहीं कि मैं झूठ बोल रहा हूं.

मेरा मतलब है, स्पष्ट रूप से मैं इसे उत्साह बढ़ाने के लिए नहीं बना रहा हूँ। मैं उस सेब के टुकड़े में फिलर, थोड़ी अतिरिक्त चीनी मिला रहा हूं। नहीं, मेरा ऐसा मतलब नहीं है.

लेकिन मुझे पता है कि जब मैं 12 या 11 साल का था, और मेरा अपेंडिक्स निकला था, तो नर्स ने मुझे बताया था, नर्स निकोल्स, उसका नाम था। मुझे वह सचमुच पसंद थी. और उसने मुझसे कहा कि मेरी नाड़ी बहुत धीमी है।

और मैंने कहा, ओह, इसका क्या मतलब है? मुझे यकीन नहीं है कि मुझे वास्तव में उत्तर में दिलचस्पी थी या नहीं। मेरी दिलचस्पी नर्स निकोल्स के साथ कुछ और मिनट बिताने में थी, क्योंकि मैं वास्तव में उसे पसंद करता था। और मैं केवल 11 वर्ष का था।

और वह मुझसे उम्र में काफी बड़ी थी. वह शायद खुद बहुत बूढ़ी नहीं थी, शायद 19, 20 साल की होगी, लेकिन फिर भी थोड़ी बूढ़ी थी, 11 साल के बच्चे के लिए बहुत बूढ़ी थी। और जैसा कि उसने बाद में मुझसे कहा, जब मैंने उसे एक सेब दिया, यह बहुत उदारता है, लेकिन वह मेरा इंतजार नहीं कर सकती।

वह मेरे 18 साल की होने तक सात साल तक इंतज़ार नहीं कर सकती। वह खुद लगभग 30 साल की होगी। और वह किसी समय बच्चे पैदा करने की उम्मीद कर रही थी।

और मैंने कहा, यह ठीक है, यह ठीक है। लेकिन आप जानते हैं, शायद हम संपर्क में रह सकते हैं। और उसने कहा, नहीं, तुम 11 साल के हो।

और मैं संपर्क में नहीं रहना चाहता. उसने यह बात उतनी दयालुता से नहीं कही। नहीं, ऐसा कुछ भी नहीं हुआ.

मैं इसे बना रहा हूं. मैंने उसे एक सेब दिया। या यह एक नाशपाती थी? यह शायद केला रहा होगा.

वैसे भी यह फल का एक टुकड़ा था। जब मैं अस्पताल से निकला, तो मैंने उसे फल का एक टुकड़ा दिया, जो उस समय वास्तव में एक अच्छी बात लग रही थी। और इसलिए मुझे वह सचमुच पसंद आई।

लेकिन विचार करने पर, यह वास्तव में एक बकवास उपहार है, है ना? किसी को फल का एक टुकड़ा देना। यह, किसी को टॉयलेट रोल या 10 पैक या कुछ सेलोटेप, चावल का एक बैग देने से अधिक रोमांटिक या उदार या रोमांचक नहीं है। मेरा मतलब है, आप जानते हैं, यह सबसे ज़्यादा नहीं था, मुझे नहीं लगता कि उसने मुझे याद किया।

मुझे नहीं लगता कि यह कोई यादगार उपहार था. लेकिन मैं उसे कुछ देना चाहता था। और मैं अभी भी एक बच्चा था, आप जानते हैं, मैं अभी भी था, मैं सिर्फ 11 साल का नहीं था।

मैं 11 वर्ष का बहुत छोटा था। मैं हमेशा अपनी उम्र के हिसाब से बहुत छोटा था। और शायद 12.

मुझे लगा कि मैं 11 साल का हूं। मुझे लगता है कि मैं 11 साल का हूं। वैसे भी, नर्स ने मुझसे कहा, मेरी नाड़ी बहुत धीमी है।

और मैंने कहा, ओह, इसका क्या मतलब है? और उसने कहा, इसका मतलब है कि हम उतने ही धीमे हैं, औसत से भी धीमे। लेकिन अच्छी बात यह है, मैंने कहा, हाँ। क्योंकि वह मुझसे बात तो कर रही थी, लेकिन रुक-रुक कर बोल रही थी।

अच्छी बात यह है कि फिर उसने एक विराम छोड़ा। मैं नहीं जानता कि क्या वह चाहती थी कि मैं हस्तक्षेप करके कहूँ, हाँ। लेकिन फिर भी, मैंने किया।

मैंने कहा, हाँ. उन्होंने कहा, अच्छी बात यह है कि आप लंबी दूरी के धावक हो सकते हैं। अब उस समय, मुझे लगता है कि मैं एक पुलिसकर्मी बनना चाहता था।

मेरा मतलब है, यह काफी कुछ चीज़ों पर निर्भर था। एक तो यह कि मैं पर्याप्त लम्बाई बढ़ाने में सक्षम हो पाऊँगा या नहीं। क्योंकि उन दिनों, आपको एक निश्चित ऊंचाई का होना होता था।

और मैं नहीं था, मैं कभी नहीं था, मैं कभी भी पुलिसकर्मी बनने के लिए पर्याप्त लंबा नहीं था। अब जब मैं छोटा था, तो इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता था। और यदि आप फ्रिज के नीचे चल सकते हैं, तो एक पुलिसकर्मी, एक महिला होना अभी भी ठीक लगता है, आप जानते हैं, ऐसा।

लेकिन उस समय, यह बहुत, आप जानते हैं, वे इसके बारे में बहुत सख्त थे और उनके पास कुछ निश्चित योग्यताएँ होनी चाहिए। और जो एक और कारण है. हाँ।

यही एक और कारण था कि मैं ऐसा नहीं कर सका, क्यों मुझे चोरी करने में मजा आता था। उस समय दुकानदारी में बहुत व्यस्त था। ज़रूरी नहीं।

खैर, मैंने चॉकलेट बनाई। मैंने एक बार एक चॉकलेट बार चुराया था। मैं नहीं हूं, मुझे खुद पर गर्व नहीं है।

और मैं नहीं, मैं मंगल ग्रह की सलाखों को चुराने की वकालत नहीं कर रहा हूं। इसलिए मैं किसी भी तरह से यह नहीं कह रहा हूं कि आप सभी को बाहर जाना चाहिए और मार्स बार चुराना चाहिए। और ईमानदारी से कहूं तो मैं ऐसा नहीं हूं, यह वह नहीं है जिसके बारे में मैं हूं।

मैं नहीं हूं, मैं अपने जीवन के बारे में अपने विचारों के प्रति, जो मैं यहां कर रहा हूं उसके प्रति समर्पित नहीं हूं, बस यह सब बर्बाद हो जाना चाहिए क्योंकि कोई मेरी बात सुनता है और मार्स बार में चोरी की होड़ में चला जाता है। आप जानते हैं, मैं सचमुच नहीं चाहता कि ऐसा हो। और बस, यदि आप मार्स बार खरीदने में सक्षम नहीं हैं, तो शायद कुछ पैसे बचाएं या किसी से पूछें, क्या वे आपके लिए मार्स बार खरीद सकते हैं।

और संभवतः आपका कोई मित्र या कोई रिश्तेदार हो, जिसके पास पहले से ही एक मार्स बार हो, जिसे वे आपके साथ साझा कर सकें। या हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हों जिसने मार्स बार का एक बड़ा पैक खरीदा हो। शायद एक मज़ेदार पैक.

और वे आपको एक मंगल बार दे सकते हैं। हालाँकि, हाँ, मंगल ग्रह की पट्टियाँ छोटी हैं, फिर भी यह कानून तोड़ने से बेहतर है। तुम्हें पता है, यह फिसलन भरी ढलान है।

मार्स बार से शुरुआत करें और अंत में आप स्निकर्स चुरा लेंगे। और मैं नहीं जानता, आप जानते हैं, उस रास्ते पर जाना उचित नहीं है। लेकिन हाँ, मैं एक पुलिसकर्मी, एक पुलिसकर्मी बनना चाहता था।

लेकिन फिर मैंने सोचा, तो मेरी नाड़ी धीमी है, तो क्या इसका मतलब यह है कि मैं लंबे समय तक जीवित रहूंगा? क्योंकि जिन जानवरों की दिल की धड़कन बहुत तेज़ होती है, नाड़ी तेज़ होती है, वे आम तौर पर कम समय तक जीवित रहते हैं। क्योंकि वे हैं, आप जानते हैं, वे हैं, मुझे लगता है कि दुनिया उनके लिए धीमी गति से आगे बढ़ रही है। क्योंकि उनके दिमाग में हर चीज तेजी से चल रही होती है.

तो मेरे लिए, शायद सब कुछ तेजी से आगे बढ़ रहा है। और मैं ही धीरे-धीरे आगे बढ़ रहा हूं। मुझे सिर्फ दुनिया का निरीक्षण करना, क्या हो रहा है उसका निरीक्षण करना पसंद है।

भावनात्मक रूप से शामिल हुए बिना. चाहे कुछ भी हो रहा हो. तो मैंने किया, मेरे मन में यह विचार था कि मैं लंबी दूरी का धावक बनने जा रहा हूं।

और मुझे एक दिन याद है, मुझे लगता है कि वह खेल दिवस था। यह उस स्कूल में कुछ था जहां मैं रहा होगा, वैसे भी यह कोई ट्रैक इवेंट था। और हममें से कुछ लोग वहां थे.

और हम जाने के लिए तैयार हो रहे थे. और मैंने किया, हाँ, मैंने सौ मीटर किया। और मैंने सबको हरा दिया.

और मैं बिलकुल सही था, मैं हर किसी से बहुत आगे था। विश्वास नहीं हो रहा था कि मैं कितनी तेज़ दौड़ रहा था। और मैंने सोचा, ठीक है, शायद यह सिर्फ लंबी दूरी नहीं है, मैं छोटी दूरी भी कर सकता हूं।

तो मैं फिनिश लाइन के अंत तक पहुँच जाता हूँ। मुझे याद है, ये बात मुझे हमेशा याद रहती है. मुझे सौ मीटर की समाप्ति रेखा पर पहुँचते ही गौरव की अनुभूति याद है।

और मैं बस घूम गया क्योंकि मैं कुछ लोगों पर मजाकिया चेहरे बनाने जा रहा था, दूसरों पर जब वे मेरे पीछे लाइन पार कर रहे थे। और कुछ घटित हुआ, मैं सचमुच बहुत आश्चर्यचकित हुआ। वे भागते रहे.

पता चला कि यह 200 मीटर थी। और आज तक, मुझे अभी भी यकीन नहीं है कि क्या मैं 200 में अच्छा प्रदर्शन कर पाऊंगा। या यह 400 था? वैसे भी, यह बहुत था.

वे उस चीज़ के लिए दौड़ रहे थे जो सदियों से लग रही थी। फिर जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया और मैंने कराटे करना शुरू कर दिया। और मैं नियमित रूप से जॉगिंग करने जाता था।

हर सुबह, मैं समुद्र तट पर दौड़ता हूँ, अपने आप को फिट, मजबूत, अच्छी तरह से फिट बनाता हूँ। मुझे यह बहुत पसंद था. और तब से, मेरे पूरे वयस्क जीवन में, मेरे पास ऐसे समय थे जब मैं जॉगिंग के लिए बाहर जाता था, और दौड़ने जाता था।

इसलिए मैं वास्तव में निश्चित नहीं हूं कि उस कहानी का मुद्दा क्या था। मुझे लगता है कि कभी-कभी मैं बस लोगों को बातें बताना चाहता हूं। और बस यह जान लें कि यह अब हो गया है।

मैंने तुम्हें कहानी बता दी है. और हम सभी अपने जीवन में आगे बढ़ सकते हैं। आप जानते हैं, आइए इसे हम पर हावी न होने दें।

आइए इस कहानी का असर हमारी दोस्ती पर न पड़ने दें। तुम्हें पता है, मैंने तुम्हें कहानी बता दी है। और मैं इस बात की सराहना करता हूं कि यह जीवन बदलने वाला नहीं रहा होगा।

हालाँकि, अपने स्वयं के सामान को छोड़ देने की क्षमता, और आप जानते हैं, आपके दिमाग में वह जगह बनाने में सक्षम होने के लिए जहां आप बस बैठ सकते हैं, या वहां लेट सकते हैं। आप बस उस जगह पर शांति से रह सकते हैं। आरामदायक, शांत, आपके अंदर शांति का भाव है।

और आराम की वह अनुभूति बाहरी चीज़ों पर निर्भर नहीं है। यह इस बात पर निर्भर नहीं है कि आप किस घर में हैं। या यह इस पर निर्भर नहीं है, आप जानते हैं, कि घर के बाहर हर कोई शांत रहेगा।

जरूरी नहीं कि आपके पास संगीत बजता रहे। यह बस आपकी जगह होगी. आपका सुरक्षित, उपचार स्थान।

शायद यह एक कमरे जैसा है। लेकिन मेरे लिए, यह एक एहसास से भी ज़्यादा है। ऐसा कई बार हुआ है कि मैं उस स्थिति में पहुंच गया हूं, उस स्थिति में पहुंच गया हूं, बस रिलीज की उस स्थिति में पहुंच गया हूं, जहां मैं वास्तव में किसी भी चीज के बारे में नहीं सोच रहा हूं।

मैं बस आराम की भावना के संपर्क में हूं। यह मेरे और आपके आनंद लेने के लिए स्वाभाविक रूप से मौजूद है। यह जानते हुए कि आप जब चाहें तब यह अहसास पा सकते हैं।

मुझे लगता है कि यह शांति की भावना को अपनाने की आपकी प्राकृतिक क्षमता का लाभ उठाने का एक अच्छा अवसर है। न सिर्फ आपके शरीर में, बल्कि आपके दिमाग में भी। और अब इसका वास्तविक एहसास है।

इसी क्षण का वास्तविक एहसास. मैं बस अपनी आंख खुजलाने गया था और मैं भूल गया था कि मेरे पास चश्मा नहीं है। इसलिए मैंने वास्तव में अपनी आंख तक पहुंचने के लिए अपना अंगूठा काल्पनिक चश्मे के नीचे रख दिया।

मैंने बस सोचा कि जब हम साथ होंगे तो मैं आपको बताऊंगा कि क्या हो रहा है। इस समय आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है? आप बस उन शारीरिक संवेदनाओं के संपर्क में आ सकते हैं जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं। आपकी मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं।

पृष्ठभूमि में, दूरी पर एक विमान है। कभी-कभी इस प्रकार की ध्वनियाँ होना अच्छा होता है जो शायद इस रिकॉर्डिंग को अद्वितीय बनाती हैं या नहीं, यह इस पर निर्भर करता है कि आप विमानों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। इस समय आपका मन कैसा महसूस कर रहा है? आपका मन कितना शांत है? आपके कंधे, आपकी गर्दन और आपकी छाती कितनी ढीली हैं? आपका पूरा ऊपरी शरीर कितना शिथिल है? आपके कूल्हे कितने आरामदेह हैं? आपके पैर, पैर और पैर की उंगलियां कितनी शिथिल हैं? आपकी भुजाएँ और हाथ कितने शिथिल हैं? आपका मन कितना शांत है? और अपने समय में जाने और आराम करने में सक्षम होने के बारे में अच्छी बात यह है कि मुझे और आपको आराम के इस स्थान को आसानी से और स्वाभाविक रूप से साझा करने की अनुमति मिलती है, बस यहाँ रहते हुए, बस मैं अपने बिस्तर पर, एक ऐसे कमरे में बैठा हूँ जो अब अंधेरा है।

जब मैंने इसे शुरू किया था तब की तुलना में, मेरा पेट कुछ अजीब सी आवाजें निकाल रहा है। मुझे लगता है कि अगर मैं भूखा हूं या मेरे पेट ने एक नई भाषा बनाई है, तो मैं बाहर के पक्षियों को सुन सकता हूं। उस एक बहुत तेज़ आवाज़ वाले पक्षी के अलावा शांति का एक वास्तविक एहसास है।

बाकी सभी पक्षी शांत हैं। मैं सोच रहा हूं कि क्या अन्य पक्षी सोच रहे हैं, अरे नहीं, हमें एक शोर मचाने वाला पड़ोसी मिल गया है। वे फिर से इस पर हैं.

ऐसा लगता है जैसे वे अपने घरेलू लोगों से बहस कर रहे होंगे। बाकी सभी पक्षी सो रहे हैं, शांत हैं, आराम से हैं। उनके पास खाने के लिए कुछ था, एक छोटी सी कीड़ा पाई, शायद मिठाई के लिए, एक मेरिंग्यू या कुछ और।

वे बस कुछ टीवी देख रहे हैं, शायद सोप्रानोस या सेसमी स्ट्रीट। मुझे नहीं पता, जो भी पक्षी देखना पसंद करते हैं। तिल स्ट्रीट, मुझे लगता है, बड़ा पक्षी।

तब पक्षी भी थोड़ी-थोड़ी आवाज कर रहे थे, लेकिन अब शांत हो गए हैं। मुझे लगता है कि वे पब में गए होंगे। आप अपने-अपने घोंसलों में बैठे अन्य पक्षियों की, अपने नए पड़ोसियों के बारे में गपशप करते हुए, हल्की सी आवाज़ सुन सकते हैं।

मेरा पेट कुछ बहुत ही असामान्य आवाज़ों के साथ मुझसे संवाद करने की कोशिश करता रहता है। शायद यह आराम का संकेत है. मुझे शायद शौचालय जाना पड़ेगा.

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि इस रिकॉर्डिंग को शुरू करने से पहले मेरे पास एक जिंजर बिस्किट, एक जिंजर नट बिस्किट था। मुझे अदरक पसंद है, लेकिन कभी-कभी अदरक के कारण मेरा पेट कुछ ज्यादा ही खराब हो जाता है। अब मुझे जिंजर केक की थोड़ी-सी चाहत हो गई है, शायद थोड़ी-सी इच्छा।

मैं ऐसा कुछ नहीं खाता, जो मैं बहुत नियमित रूप से खाता हूं, लेकिन मुझे थोड़ा सा अदरक का केक पसंद है। तो मुझे लगता है कि मैं जिंजर केक के बारे में बात करना शुरू करूंगा। लेकिन सत्र के लिए इसका क्या मतलब है, यह अपने समापन के करीब पहुंच रहा है।

तो मैं जा रहा हूँ, मैं जा रहा हूँ, मैं अलविदा कहने जा रहा हूँ। और उम्मीद है, मैं इनमें से एक और बनाऊंगा। मैं आपको कल सोने की रिकॉर्डिंग के बारे में बताऊंगा।

आप इसे मेरी वेबसाइट jasonnewland.com पर सुन सकते हैं। आप इसे मेरे पॉडकास्ट पर सुन सकते हैं। यह एक पॉड बीन है. और इसे कहते हैं लेट मी बोर यू टू स्लीप।

और आप इसे मेरे साउंडक्लाउड पॉडकास्ट पर सुन सकते हैं। और आप इसे पोडोमैटिक पर मेरे स्लीप हिप्नोसिस पॉडकास्ट पर भी सुन सकते हैं। या आप मेरे यूट्यूब चैनल, स्लीप हिप्नोसिस यूट्यूब चैनल पर वीडियो देख सकते हैं।

यह वास्तव में आप जो भी चुनते हैं, जो भी आपको पसंद है, जैसे भी आप इन सत्रों को देखना या सुनना पसंद करते हैं, उसे ढूंढने का मामला है। यदि आप ट्यूनिंग, या स्पीकर के उपयोगकर्ता हैं, या आप आईट्यून्स का उपयोग करते हैं, तो आप जानते हैं, आप जो भी उपयोग करते हैं। मैं यहाँ हूँ।

मैं अधिकांश पॉडकास्ट होस्ट पर हूं। तो आज के लिए मेरे लिए यही सब कुछ है। देखने और सुनने, या सुनने या देखने के लिए धन्यवाद, जिस भी तरह से आप इस रिकॉर्डिंग का अनुभव कर रहे हैं।

कृपया अपने प्रति दयालु होना याद रखें। अपना ध्यान रखना। अलविदा