#3 让我念叨到你入睡 — Jason Newland

您好，欢迎来到 jasonnewland.com。这，这是什么，让我烦你睡吧。就是这样。这是一个让我无聊到睡觉的环节。

这是我认为的第三个。我的名字是 Jason Newland，这将在 YouTube、iTunes、SoundCloud 和各种其他播客上提供。因此，如果您喜欢我所做的事情，请告诉我。

仅当您可以安全地闭上眼睛时才聆听和观看此内容，因为这可能会导致睡意。所以我要做的就是说话。我想说的是，任何时候你决定完全放松，关闭你的思维，让自己沉浸在一种愉快的舒适感中，只要事先确保其他一切都已经解决了。

所以，你知道，不要把东西留在烤箱里，或者，你知道，确保熨斗已关闭，或者将手机关闭或调成静音，这样就没有人可以打扰你。当然，如果您正在等待一个重要的电话，那么您可能无法这样做。所以这完全取决于你。

最好选择一个不会被朋友、家人或任何人打扰的时间。你知道，事情并不总是那么简单，偶尔会发生中断，但没关系。它就是这样。

如果我们担心这样的事情，那么这将违背我们在这里取得的成就。我们的想法就是消除这些担忧。这不仅仅是放松您的身心。

当然，这会很自然地发生，即使我所做的只是谈论任何事情，真的。前提是它不是，嗯，我猜是有争议的事情。我想坐在这里谈论第二次世界大战不会那么轻松。

那将是一件非常奇怪的事情。但这些背后的想法让我让你厌烦入睡，虽然我专注于你的睡眠，但不仅仅是现在，也许不是现在，也许这是你正在听的东西，为了练习那种渐入佳境的感觉，在那里你可以放松。因为这件事与睡觉有关，有点像放屁。

你永远不应该被强迫。千万不要用力放屁。你不能强迫，事实上，我想更进一步，就是你不能强迫睡觉。

虽然你不应该强迫放屁，但如果你强迫放屁，就必须买新衣服。所以问题是，显然，在第一次约会时这样做也不是一件好事。所以你实际上可以不强迫睡眠。

你不能强迫自己感到放松。你无法强迫别人爱上你。你不能，你不能强迫自己享受一顿饭。

你知道，你可以，但事实并非如此。我认为这就是我们尝试做的事情。我确信您过去曾尝试过这样做。

我知道我有。我躺在床上，试图让自己入睡，让自己入睡，并放弃我正在思考的想法。但它适得其反，适得其反。

换句话说，从计数器开始是行不通的。这就像用网球击打墙壁，但不希望它弹回你身上。它会不断反弹并变得沮丧，你知道，碰壁并因为你的手受伤而感到沮丧。

你必须停止撞墙，这是唯一的方法。或者对哭闹的婴儿大喊大叫。对婴儿大喊大叫并告诉他，对婴儿大喊让他停止哭泣。

不起作用。请注意，有时宝宝会抬头看着你，好像在说，我就是宝宝。你对我大喊大叫，我在哭。

你在喊叫。我不应该是那个孩子。但有一只大眼睛像 E.T. 一样抬头看着你。没有自行车。

所以这只是我在说。仅此而已。除了我只是说说而已，没有别的事。

这可能看起来有点奇怪，但我不能强迫你睡觉。你不能强迫自己睡觉。我想也许服用安眠药是一些人强迫自己入睡的一种方式。

但这样做的目的是能够在自己的时间里自然地深度睡眠和放松。每个人花费的时间都不同。有些人对我的声音感到厌倦，几分钟之内他们就消失了，然后就睡着了。

其中一部分是因为我个人有一个令人惊讶的令人兴奋的声音。我可以，是的，我可以卖床垫。我有这样的好声音。

不管怎样，关于连接的事情是，当你开始与某件事建立联系时，当你开始将这些联系起来时，让我让你在睡觉时带着一个结果，结果可能会变得非常无聊、无聊、随波逐流、变得更困，然后让自己真正放手。每次您观看或收听这些课程或任何其他睡眠课程时，您都会发现自己很难真正保持清醒。因为事实恰恰相反。

如果你真的，在基本层面上，你曾经去过某个地方，也许和一个正在说话、一直在说话的人交谈过。我就相当于那个。我是你的，我说话的时候吹起了口哨。

相等的。我不知道那是什么。我最近开始吹口哨，当我说，所以想象一下，和我坐在一起，已经是深夜了，你真的很累，但你不想粗鲁，但你真的很累。

你想做的就是上床睡觉，但你不想对我无礼，因为出于某种原因，我只是一直说啊说啊，但没有一件有趣的事。都没有。有时我确实会说一些可能有点有趣的事情，而你，这会让你振作起来，你会非常感激那一点点兴趣，以至于你不小心问了一个后续问题。

一旦你这样做了，你就会后悔，因为你知道你现在允许我继续说话的时间比你能忍受的时间长得多，你的大脑开始关闭，你的眼睑试图关闭，你必须强迫你的眼睑保持打开状态，你的耳朵，哦，保佑你的耳朵，他们不想再听这个了。你担心你会醒来，而你的耳朵给你留下了一张纸条，一封亲爱的约翰的信。我已经把你留给了一个没有那么无聊的朋友的人。

哦，我还在那儿不停地说话、说话、说话。而您想做的一切，实际上可以在您站着或坐着的地方躺下，然后陷入深深的睡眠。它甚至不会掉落，只是瞬间。

能够闭上眼睛会是一种解脱，因为你知道，如果你能在我坐在那里跟你说话的时候做到这一点，如果你能闭上你的眼睛，你知道那个人让你很无聊，你会欢迎他们继续说话，因为它就像一首小交响曲，一首完全毫无意义的交响曲，让你的身体放松，让你的思想平静，抚慰你的每一部分，平静，放松，能够闭上你的眼睛，仍然听到我的声音。但你知道，至少你不用再睁着眼睛了，不再有假装了。问题是，我还在说话，我什至没有注意到。

你知道，你在我面前的地板上铺了一张床，在那里放了一个枕头，你知道，你穿上睡衣，拥抱一只泰迪熊或一只小大象或任何你晚上拥抱的东西，也许你戴了一顶小帽子，我什至没有注意到，因为我忙着说啊说，一直说啊说啊，你会感到如此感激，因为你不再需要看着我，你会感激你可以闭上眼睛，但同时不让我很不高兴，因为我根本不知道我很高兴能够和你说话。

事实上，你可能会离开这个房间，移民到另一个国家，20 年后回来，我仍然会在那里说话，继续说下去，而且我仍然会看起来很棒。所以你可以享受知道闭上眼睛是可以的，放手是可以的，接受自己是可以的，活在这一刻是可以的。

这些会议的好处除了我有机会说话、说话、说话，而且比上次更无聊，你知道，昨天，比昨天更无聊，这对我来说很棒，它有助于舒缓和平静你的心灵。问题在于，心灵不仅仅是平静下来、释放和放下那些你可能一直担心或担心的事情，也是放下你感到兴奋和感兴趣的事情。

忘记你爱的人，忘记你期待做的事情，就是让一切在这一刻过去，不是删除那些东西，而是，你知道，如果你有一本书，你可以读这本书，你不必一直带着它，你可以放下它，做点别的事情，也许当你做饭或上班或看电视或给猫洗澡时，你不会想到这些书是必然的，但我们实际上又去把书捡起来，所有的东西都在那里，你读过的所有东西都可以再次供你使用，你知道，到目前为止这本书的记忆。

当涉及到需要做的事情时，我们的想法非常相似。我想也许这就是为什么有些人不这样做，也许他们在放手的想法上有点挣扎，因为也许他们有太多的责任，他们不想忘记任何事情。但你知道吗？如果这是您关心的问题，请写下来。

如果它很重要，你就不太可能忘记。但无论它有多重要，即使它是一个家庭内部发生的非常非常大的事情，关于一个所爱的人，你知道，你可能明天就要结婚，你今天不需要考虑这个。也许在听我说之前你需要考虑一下。

也许听完我的话你需要思考一下。但此刻，你不需要考虑它。因为此时此刻，没有什么比妨碍您的舒适、放松和睡眠更重要的了。

在听我讲话之前需要你注意的任何事情在听完我之后仍然会在那里。睡一觉之后就可以处理这个问题了。这也是我今后也会提出的一个观点。

想要放弃这段时间所做的一切。现在，好好睡一觉吧，下次再见。再见。