#3 मुझे आपको नींद आने तक बोर करने दीजिए — Jason Newland

नमस्ते और jasonnewland.com में आपका स्वागत है। यह है, यह क्या है, मैं तुम्हें बोर करके सुला दूं। इतना ही। यह मुझे आपको सोने के लिए बोर करने का सत्र है।

मेरे विचार से यह तीसरा है। मेरा नाम जेसन न्यूलैंड है और यह यूट्यूब पर उपलब्ध होगा, यह आईट्यून्स, साउंडक्लाउड और विभिन्न अन्य पॉडकास्ट पर उपलब्ध होगा। इसलिए यदि आपको मैं जो करता हूं वह पसंद है तो कृपया मुझे बताएं।

इसे केवल तभी सुनें और देखें जब आप सुरक्षित रूप से अपनी आँखें बंद कर सकें क्योंकि उम्मीद है कि इससे उनींदापन हो सकता है। तो मैं जो कुछ भी करने जा रहा हूं, मैं सिर्फ बात करने जा रहा हूं। और मैं कहूंगा कि जब भी आप पूरी तरह से आराम करने और अपने दिमाग को बंद करने का फैसला करें और खुद को आराम की सुखद अनुभूति में जाने दें, तो पहले से ही सुनिश्चित कर लें कि बाकी सब कुछ ठीक हो गया है।

तो, आप जानते हैं, ओवन में सामान न छोड़ें या, आप जानते हैं, सुनिश्चित करें कि आयरन बंद है या शायद अपने फोन को बंद या साइलेंट मोड पर कर दें ताकि कोई आपको परेशान न कर सके। निःसंदेह, यदि आप किसी महत्वपूर्ण कॉल का इंतजार कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप ऐसा करने में असमर्थ हों। तो यह पूरी तरह आप पर निर्भर है।

और आदर्श रूप से ऐसा समय चुनें जब आप दोस्तों या परिवार या किसी और से परेशान न हों। आप जानते हैं, यह हमेशा इतना आसान नहीं होता और रुकावटें आती रहती हैं और यह ठीक है। यह जैसा है, वैसा ही है।

और अगर हम इस तरह की चीजों के बारे में चिंतित हैं, तो यह हम यहां जो हासिल कर रहे हैं उसके विपरीत होगा। विचार सिर्फ उन चिंताओं को दूर करने का है। और यह सिर्फ आपके दिमाग और शरीर को आराम देने के बारे में नहीं है।

निःसंदेह, यह स्वाभाविक रूप से होगा, भले ही मैंने वास्तव में किसी भी चीज़ के बारे में केवल बात ही की हो। बशर्ते यह न हो, मुझे लगता है कि यह कुछ विवादास्पद या कुछ और है। मैं कल्पना करता हूं कि यहां बैठकर द्वितीय विश्व युद्ध के बारे में बात करना इतना आरामदायक नहीं होगा।

ऐसा करना बहुत अजीब बात होगी. लेकिन इसके पीछे का विचार यह है कि मैं आपको सोने के लिए बोर करता हूं, हालांकि मैं आपके सोने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, अभी नहीं, शायद अभी नहीं, हो सकता है कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप एक सुखद जगह में जाने की भावना का अभ्यास करने के लिए सुन रहे हैं जहां आप बस आराम कर सकते हैं। क्योंकि बात सोने की है तो यह थोड़ा-थोड़ा पादने जैसा है।

आपको कभी भी मजबूर नहीं होना चाहिए. कभी भी जबरदस्ती पादने का प्रयास न करें। आप जबरदस्ती नहीं कर सकते, असल में, मैं इससे भी आगे बढ़ूंगा, क्या आप सोने के लिए जबरदस्ती नहीं कर सकते।

हालाँकि आपको कभी भी पादने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, आप पादने के लिए मजबूर कर सकते हैं और आपको नए कपड़े खरीदने होंगे। तो बात यह है कि, जाहिरा तौर पर, पहली डेट पर ऐसा करना अच्छी बात नहीं है। तो आप वास्तव में सोने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

आप अपने आप को आराम महसूस करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। आप किसी को अपने प्यार में पड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। आप ऐसा नहीं कर सकते, आप अपने आप को भोजन का आनंद लेने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

आप जानते हैं, आप कर सकते हैं, यह उस तरह से काम नहीं करता है। और मुझे लगता है कि हम यही प्रयास करते हैं और करते हैं। और मुझे यकीन है कि आपने पहले भी ऐसा करने का प्रयास किया होगा।

मुझे पता है मेरे पास है. मैं बिस्तर पर लेट गया हूं और कोशिश कर रहा हूं कि मैं सो जाऊं, मैं खुद ही सो जाऊं और जो विचार मैं सोच रहा हूं उन्हें जाने दूं। लेकिन यह प्रतिसक्रिय है, यह प्रतिउत्पादक है।

दूसरे शब्दों में, काउंटर से शुरू करने के लिए, काम नहीं करता। यह एक टेनिस बॉल को दीवार से टकराने जैसा है, लेकिन यह नहीं चाहता कि वह वापस आपकी ओर उछले। यह वापस उछलता रहेगा और निराश होता रहेगा, आप जानते हैं, एक दीवार से टकराएगा और निराश होगा क्योंकि आपका हाथ दर्द कर रहा है।

आपको दीवार से टकराना बंद करना होगा, यही एकमात्र तरीका है। या किसी रोते हुए बच्चे पर चिल्लाना। एक बच्चे पर चिल्लाना और उसे रोना बंद करने के लिए चिल्लाना।

काम नहीं करता. ध्यान रखें, कभी-कभी बच्चा आपकी ओर ऐसे देखेगा मानो कह रहा हो, और मैं बच्चा हूं। तुम मुझ पर चिल्ला रहे हो और मैं रो रहा हूँ।

तुम चिल्ला रहे हो. मुझे बच्चा नहीं बनना चाहिए. लेकिन ई.टी. की तरह एक बड़ी आँख आपकी ओर देख रही है। बिना साइकिल के.

तो यह तो मैं ही बात कर रहा हूं। बस इतना ही है. इसमें मेरे सिर्फ बोलने के अलावा और कुछ नहीं है।

और यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन मैं आपको सोने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। आप अपने आप को सोने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। मुझे लगता है कि शायद नींद की गोलियाँ लेना एक ऐसा तरीका है जिससे कुछ लोग, मुझे लगता है, खुद को सोने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

लेकिन इसका उद्देश्य, आप जानते हैं, अपने समय में स्वाभाविक रूप से गहरी और आराम से सो पाने में सक्षम होना है। हर किसी को अलग-अलग समय लगता है। कुछ लोग मेरी आवाज़ से इतने ऊब जाते हैं कि कुछ ही मिनटों में वे चले जाते हैं और सो जाते हैं।

और इसका एक हिस्सा, क्योंकि व्यक्तिगत रूप से मुझे एक अद्भुत रोमांचक आवाज़ मिली है। मैं, हाँ, मैं गद्दे बेच सकता था। मेरे पास ऐसी ही एक अच्छी आवाज है.

वैसे भी, कनेक्शन के बारे में बात यह है कि जब आप किसी चीज़ से जुड़ना शुरू करते हैं, जब आप इन्हें जोड़ना शुरू करते हैं, तो मैं आपको एक परिणाम के साथ सोने के सत्रों में बोर करता हूं और परिणाम उम्मीद है कि बहुत ऊब जाना, ऊब जाना, बह जाना, नींद आना और बस अपने आप को वास्तव में जाने देना। और हर बार जब आप इन सत्रों या किसी अन्य नींद सत्र को देखते या सुनते हैं, तो आप पाएंगे कि आप स्वाभाविक रूप से जागते रहने के लिए संघर्ष करेंगे। क्योंकि वास्तव में यह दूसरा तरीका है।

यदि आप वास्तव में, बुनियादी स्तर पर, कभी कहीं गए हैं, तो शायद किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं जो बात कर रहा हो, बात करता जा रहा हो। मैं उसके समकक्ष हूं. मैं तुम्हारा हूँ, मैंने तब सीटी बजाई जब मैंने बात की।

समकक्ष। मुझे नहीं पता वह क्या है. जब मैं कहता हूं तो मैंने हाल ही में सीटी बजाना शुरू कर दिया है, तो कल्पना कीजिए कि आप मेरे साथ बैठे हैं और देर रात हो गई है और आप वास्तव में थके हुए हैं, लेकिन आप असभ्य नहीं होना चाहते हैं, लेकिन आप वास्तव में थके हुए हैं।

और आप बस बिस्तर पर जाना चाहते हैं, लेकिन आप मेरे प्रति असभ्य नहीं होना चाहते क्योंकि किसी कारण से मैं बस बातें करता रहता हूं और बातें करता रहता हूं और बातें करता रहता हूं और इनमें से कोई भी दिलचस्प नहीं है। इसमें से कुछ भी नहीं. और कभी-कभी मैं कुछ ऐसा कहता हूं जो शायद थोड़ा दिलचस्प होता है और यह आपको उत्साहित करता है और आप उस थोड़ी सी रुचि के लिए इतने आभारी होते हैं कि आप गलती से एक अनुवर्ती प्रश्न पूछ लेते हैं।

और जैसे ही आपने ऐसा किया, आपको पछतावा हुआ क्योंकि आप जानते हैं कि अब आपने मुझे अपनी क्षमता से अधिक समय तक बात करने की अनुमति दे दी है और आपका मस्तिष्क बंद होने लगता है और आपकी पलकें बंद होने की कोशिश करने लगती हैं और आपको अपनी पलकों को खुला रहने के लिए मजबूर करना पड़ता है और आपके कान, हे भगवान आपके कानों को, वे अब इसे सुनना नहीं चाहते हैं। आप चिंतित हैं कि आप जागने वाले हैं और आपके कानों ने आपके लिए एक नोट, एक प्रिय जॉन पत्र छोड़ा है। मैंने तुम्हें कम उबाऊ दोस्तों वाले किसी और के लिए छोड़ दिया था।

ओह, और मैं अभी भी वहां बात कर रहा हूं, बात कर रहा हूं और बात कर रहा हूं, और बात कर रहा हूं। और आप बस इतना करना चाहते हैं कि आप वस्तुतः वहीं लेट सकते हैं जहां आप खड़े हैं या जहां आप बैठते हैं और गहरी, गहरी नींद में सो सकते हैं। यह गिरेगा भी नहीं, बस तुरंत गिरेगा।

और यह आपकी आंखें बंद करने में सक्षम होने से जुड़ी एक ऐसी राहत होगी क्योंकि आप जानते हैं कि अगर आप ऐसा कर सकते हैं जबकि मैं वहां बैठा हूं आपसे बात कर रहा हूं, अगर आप बस अपनी आंखें बंद कर सकते हैं, तो आप जानते हैं कि वह व्यक्ति आपको इतना उबाऊ कर रहा है कि आप उन्हें बात करते रहने के लिए स्वागत करेंगे क्योंकि यह एक छोटी सी सिम्फनी की तरह है, पूर्ण व्यर्थता की सिम्फनी, आपके शरीर पर आराम फैलाना, आपके दिमाग को शांत करना और आपके हर हिस्से को सुखदायक करना, शांत, ढीला, बस अपनी आंखें बंद करने में सक्षम होना और अभी भी मेरी आवाज सुनो. लेकिन आप जानते हैं कि कम से कम अब आपको अपनी आँखें खुली नहीं रखनी होंगी, अब कोई दिखावा नहीं है। बात यह है कि, मैं अभी भी बात कर रहा हूं, मुझे ध्यान ही नहीं आया।

तुम्हें पता है, तुमने मेरे सामने फर्श पर एक बिस्तर बनाया है, वहाँ एक तकिया रखा है, तुम्हें पता है, तुम अपना पाजामा पहनते हो, एक टेडी बियर या एक छोटे हाथी को गले लगाते हो या जो कुछ भी हो तुम रात में गले लगाते हो और हो सकता है कि तुमने एक छोटी सी टोपी पहन रखी हो और मैंने ध्यान भी नहीं दिया क्योंकि मैं बात करने और बातें करने में इतना व्यस्त हूँ, और चलता ही रहता है और तुम इतने आभारी महसूस कर सकते हो कि अब तुम्हें मेरी ओर देखने की ज़रूरत नहीं है, तुम आभारी महसूस करते हो कि तुम अपनी आँखें बंद कर सकते हो लेकिन साथ ही। मुझे परेशान मत करो क्योंकि मैं इस बात से अनजान हूं कि मैं आपसे बात करने में सक्षम होने से ही खुश हूं।

सच तो यह है कि आप शायद कमरा छोड़ कर दूसरे देश में जा सकते हैं, 20 साल बाद वापस आएँगे और मैं तब भी वहाँ बातें करता रहूँगा, बातें करता रहूँगा और तब भी अद्भुत दिखूँगा। तो आप बस यह जानकर आनंद ले सकते हैं कि अपनी आँखें बंद करना ठीक है, जाने देना ठीक है, खुद को स्वीकार करना ठीक है, इस क्षण में रहना ठीक है।

और इन सत्रों के बारे में अच्छी बात यह है कि इसके अलावा मुझे बात करने और बात करने और बात करने का मौका मिलता है और पिछले सत्र की तुलना में अधिक उबाऊ होता है, आप जानते हैं, कल, मैं कल की तुलना में अधिक उबाऊ होता हूं, यह मेरे लिए शानदार है, यह आपके दिमाग को शांत करने और शांत करने में मदद करता है। बात मन से जुड़ी है, यह सिर्फ शांत होने और किसी ऐसी चीज को छोड़ने और छोड़ने के बारे में नहीं है जिसके बारे में आप चिंतित या परेशान रहे होंगे, यह उन चीजों को भी छोड़ने के बारे में है जिनके बारे में आप उत्साहित हैं और जिनमें रुचि रखते हैं।

जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके बारे में भूल जाना, उन चीजों के बारे में भूल जाना जिन्हें आप करने की उम्मीद कर रहे हैं, यह इस क्षण में सब कुछ जाने देने के बारे में है, यह उन चीजों को हटाने के बारे में नहीं है, यह बस इसके बारे में है, आप जानते हैं, अगर आपके पास एक किताब है, तो आप किताब पढ़ सकते हैं, आपको इसे हर समय साथ ले जाने की ज़रूरत नहीं है, आप इसे रख सकते हैं, कुछ और कर सकते हैं, हो सकता है जब आप अपना खाना बना रहे हों या काम पर जा रहे हों या टेलीविजन देख रहे हों या बिल्ली को नहला रहे हों, आप इसके बारे में नहीं सोच रहे हैं। वह पुस्तक आवश्यक रूप से है, लेकिन फिर हम वास्तव में जाते हैं और पुस्तक को फिर से उठाते हैं, वहां सब कुछ है, जो कुछ भी आपने पढ़ा है वह आपके लिए फिर से उपलब्ध है, आप जानते हैं, अब तक की पुस्तक की स्मृति।

और जब उन चीजों की बात आती है जिन्हें करने की आवश्यकता होती है तो हमारा दिमाग बिल्कुल वैसा ही होता है। और मुझे लगता है कि शायद इसीलिए कुछ लोग ऐसा नहीं करते हैं, शायद उन्हें जाने देने के विचार के साथ थोड़ा संघर्ष करना पड़ता है, क्योंकि शायद उन्हें इतनी ज़िम्मेदारी मिल गई है कि वे कुछ भी भूलना नहीं चाहते हैं। लेकिन आप जानते हैं क्या? यदि यह आपकी चिंता है तो इसे लिख लें।

और यदि यह महत्वपूर्ण है, तो इसकी अत्यधिक संभावना नहीं है कि आप इसे भूलेंगे। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना महत्वपूर्ण है, भले ही यह कुछ हो, आप जानते हैं, वास्तव में, एक परिवार के भीतर, किसी प्रियजन के बारे में बहुत बड़ी बात चल रही है, आप जानते हैं, हो सकता है कि आपकी कल शादी हो, आपको आज उसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। शायद आपको मेरी बात सुनने से पहले इसके बारे में सोचना होगा।

शायद मेरी बात सुनने के बाद आपको इस बारे में सोचने की ज़रूरत है. लेकिन अभी इस पल, आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। क्योंकि इस क्षण में, कुछ भी इतना महत्वपूर्ण नहीं है जो आपके आराम, विश्राम और नींद के रास्ते में आए।

मुझे सुनने से पहले जिस किसी चीज़ पर आपके ध्यान की आवश्यकता थी, वह सुनने के बाद भी वहीं रहेगी। थोड़ी देर की नींद लेने के बाद ही इससे निपटा जा सकता है। यह एक ऐसी बात है जिसे मैं भविष्य में भी कहता रहूंगा।

इस अवधि में मैंने जो कुछ भी किया है उसे छोड़ देने का विचार। अब, अपनी नींद का आनंद लें और मैं अगली बार आपसे मिलूंगा। अलविदा।