#7 让我念叨到你入睡 — Jason Newland

您好，欢迎来到 Jason Newland .com。我叫杰森·纽兰。这是让我烦你睡觉。

这是一个新的系列，或者季节，或者其他意思相同的词，关于睡眠课程。我说话确实很轻声，因为我发现在帮助人们入睡的过程中轻声说话比大喊大叫要好一些。我说话确实很安静，所以我想唯一的警告是，除了只有在你可以安全地闭上眼睛的时候听或观看我的会议之外，只是要确保你在任何设备上收听这个节目，无论是YouTube还是Spotify，甚至可能是iHeart Radio，无论在哪里，只要确保不会有某种广告，因为有时广告会比会议声音大得多。

几年前我在 YouTube 上遇到过这个问题，我会低声说话或做，你知道，非常低沉、安静、轻声说话，然后最后会出现一则广告，有人，我不知道，试图以非常大声的方式出售奶酪，甚至可能打扮成大象，我不知道，但我想这并不是那么重要。但我认为现在最重要的是专注于我的声音。你知道吗，这个会议，这个录音，不仅仅是为了让你无聊入睡。

现在，还有更多事情要做。这是为了在其他时间（即该睡觉的时候）能够睡得更舒服，因为您可能会在下午躺下，也许非常想睡一觉，但也许您只有一两个小时的时间，就必须去做其他事情了。也许您必须设置闹钟，因为几个小时后您需要去厕所。

你可能是这样很有组织性。可能在你的日记里，两点大便，5.30准备晚饭，七点，满足放屁。有些人非常非常有组织性。

我不太有条理，但我的日常工作变得更有条理了。不管怎样，我正在努力，试图为我的日常生活建立一个结构。这些会议对我来说也是其中的一部分。

来记录它们。当我开始时，我并没有真正打算每天都做这些。我可能不会继续每天这样做。

但目前看来，事情就是这样的。我早上第一件事就是记录这些会话，在早上记录睡眠会话可能看起来有点奇怪。但我想，这就是我最清醒的时刻。

而且，你可以听到我的声音沙哑。早上起来第一件事就是我的声音沙哑。例如，您知道，六个半小时内的时间会更多。

今天下午五点一刻。我的声音大概是这样的。根本不会有任何粗俗的声音。

而一切都会那么顺利。但目前不能要求我正确发音。虽然希望我是。

但我不太关心我的声音。我正在泄露我的小秘密。在线沙人的秘密。

早在 2006 年，我就打算录制这些录音。有些人过去称我为“沙人”。我一直不明白。

我想，哦，太棒了，是因为我的皮肤看起来像砂纸吗？但事实并非如此。我想，它看起来像我的吗？因为我的肚子看起来就像装满了我的小沙袋。但不，也不是那样。

这主要是因为我仍然不知道这个角色来自哪里。但有一个神话人物叫沙人，可以让人入睡。所以我想我当时在维基百科或类似的东西上查过。

这些信息并没有真正让我印象深刻。也许是因为我是沙子，很难粘住沙子。它可能就像沙漏中的一颗沙子，而不是沙漏。

是的，你知道，那些东西，你记得《绿野仙踪》中，女巫抱着多萝西，她把那个东西颠倒过来，里面有一个沙子，它就像一个沙漏机，沙子向下移动到底部。我不太确定除了这个之外我想不出还有什么与沙子有关的东西之外还有什么其他原因让我提到这一点。嗯，前几天我吃了一个三明治。

所以它是沙子，嗯，里面没有沙子。但不知道你有没有去过海边。我的意思是，一般来说，但是在我小时候的夏天，去海滩并记得吃三明治，里面确实有沙子。

我记得看着海滩上的其他人，他们都用同样的眼神看着对方，好像在说，你知道，我们又来了。我不敢相信杰森的父母一直给他吃沙三明治。沙子进入三明治已经够糟糕的了，但仅仅只提供沙子三明治就够了。

多么残酷啊。这并没有真正发生。但有时我也觉得是这样。

你最好说它也不容易吃。也许我不应该吃它。不过，我还是很喜欢吃完冰淇淋。

再说一次，没有洒水，只有沙子。你的巧克力片，但那是在海滩上允许狗的时候。味道很糟糕。

没有什么比普通的巧克力片更应该。很奇怪。从来不明白这一点。

所以我要表达的观点，除了我所说的毫无意义之外，我要表达的观点是，你现在可以听我说，你现在可以入睡了。你也可以让你大脑的那一部分，你心灵的那一部分存储这种感觉，存储这种感觉，这种准备状态，这种放松的能力，完全放手的能力，因为你应该感到放松，因为你应该有一些像样的睡眠，因为睡眠是世界上最自然的事情。呼吸，呼吸，呼吸，呼吸，呼吸。

便便和睡觉。无论我们有什么感官，我们都会做四件事。

因此，如果某人失明或失聪，或失去四肢或无法行走或说话，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要吃饭，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要吃饭，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸，他们仍然需要呼吸。呼吸，他们仍然有

to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe,他们仍然有

to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe,他们仍然有

to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe, they still have to breathe,他们仍然有

呼吸，独自生活，或者如果你不关心这些东西，但我的卧室可以容纳两张半双人床，也可能是三张双人床，沿着是的宽度或长度，无论你怎么称呼它，我想是的，我认为你可以在我的卧室里容纳五张双人床，其中三张是单向的，两张是面向很远的，也许我的意思是我无法真正知道，因为我不准备买五张床只是为了测试一个理论，我想我会诚实地告诉你，我不是

我在情感上依附于这个理论的结果，我可以在我的卧室里放五张床，五张双人床，没有任何回报感觉值得，可以支付购买另外四张床的精力和财务成本，但这有什么意义我希望你今天感觉还好我希望你感觉很好我希望你感觉放松我感觉我感觉很好我觉得在我醒来后记录这些有点奇怪因为我现在想回去睡觉我真的只是想回到

睡觉，因为你想到它，是的，我无聊的声音，放松，你知道，当你听我说话时，你可以感受到对你的身体和心灵的渴望，一切都只是轻松地放手，我相信这就是结束，这是我，我在跟你说再见，下次再见。