#1 Déjame aburrirte hasta dormir — Jason Newland

Hola, bienvenido a jasonnewland.com. Esta es una sesión de hipnosis para dormir. Mira o escucha esta sesión únicamente cuando puedas cerrar los ojos con seguridad. Estoy tumbado en mi cama, bastante cómodo.

De hecho, puedo sentir cómo mi voz hace vibrar la cama, lo cual resulta un poco extraño. Está lloviendo fuera de mi ventana, así que parece una mañana de primavera. Voy a concentrarme en mi cuerpo y en cómo me siento.

Lo ideal, para que obtengas el máximo beneficio al escucharme, es que te concedas un poco de tiempo y espacio. Si es posible, busca un lugar donde nadie vaya a interrumpirte. Quizá estés escuchando mi voz por la noche y ya hayas terminado todo lo que tenías que hacer. Eso te ofrece el espacio necesario para desconectar la mente y bajar el volumen de tus pensamientos. Si aparece algún pensamiento, puedes dejar que esté ahí y permitir que se vaya por sí solo.

Del mismo modo que cuando ves una película o un programa de televisión que te gusta, quizá dejes de notar cómo se sienten tus pies o tus manos. Puede que seas menos consciente del paso del tiempo, porque hay cosas que sencillamente no son importantes en este momento.

Lo único que necesitas es permitirte formar parte de esta experiencia y conectar con la energía que existe entre nosotros: una energía de calma, una sensación de relajación creciente que aparece de forma natural y sencilla. No necesitas hacer ningún esfuerzo. No hay nada que debas hacer, salvo permitir que tu cuerpo y tu mente disminuyan el ritmo.

Puede que haya sonidos de fondo donde estás. Tal vez también oigas los sonidos que hay donde estoy yo. Puedo oír la lluvia, un avión a lo lejos y los pájaros en los árboles. Ninguno de esos sonidos puede interrumpir esta sensación creciente de calma que se extiende por todo tu cuerpo.

De hecho, cualquier sonido que podamos oír puede contribuir a una relajación profunda, muy profunda. Puedes sentir cómo te relajas más con cada respiración. Con cada exhalación, déjate llevar y libera cualquier estrés o sensación desagradable del pasado. Déjalo salir. Déjalo ir. Esa sensación que puedes experimentar en tu mente puede ser realmente maravillosa.

Observa con qué facilidad te has permitido sentir más comodidad y bienestar extendiéndose por cada centímetro de tu piel, mientras una relajación profunda desciende bajo ella. Absorbe esas sensaciones de comodidad y alivio hasta lo más profundo de tus músculos, tus huesos y cada uno de los órganos principales de tu cuerpo.

Te sientes más relajado, tranquilo y suelto, sabiendo que dormir con facilidad es lo más natural del mundo para ti. Déjate llevar por completo y disfruta de la calma, como si tu mente se derritiera suavemente y tu cuerpo se relajara profundamente, mientras cada músculo se funde en un estado de comodidad total.

Siéntete bien con tu vida. Siéntete bien por haber decidido dormir profundamente.

Ahora voy a contar hacia atrás desde veinte hasta uno. Cada vez que diga un número, sentirás el doble de relajación en tu cuerpo y en tu mente. A medida que me oigas contar, te sentirás cada vez más relajado y con más sueño, porque te has dado permiso para dormir profundamente.

Ahora… veinte. Duerme. Diecinueve. Duerme. Dieciocho. Duerme. Diecisiete. Duerme. Dieciséis. Duerme. Quince. Duerme. Catorce. Duerme. Trece. Duerme. Doce. Duerme. Once. Duerme. Diez. Duerme. Nueve. Duerme. Ocho. Duerme. Siete. Duerme. Seis. Duerme. Cinco. Duerme. Cuatro. Duerme. Tres. Duerme. Dos. Duerme. Uno. Duerme.